如果说你的舌苔白腻或者白厚腻的，舌头比较胖大，就是感觉你满嘴都是舌头，腻是什么意思呢？就是你舌头一伸出来上面有很厚的一层白白的苔，这就是属于腻了。这样的人一般都是胖人比较多，并且还会有胸闷痰多，脸上经常是油光发亮的、同时还会伴有眼睛略有点浮肿、成天就是困，然后嘴里总感觉黏腻腻的甚至发甜，大便不成形，特别容易沾便池，这就是痰湿；
　　这种舌头的人是非常容易有糖尿病、中风风险的情况；
　　这种情况下在饮食上就必须得吃清淡的。像那种健脾祛湿化痰的食物，白扁豆、薏苡仁、山药这种；少吃油腻、滋补、生冷的东西，比如说：雪糕、冷饮，尤其是酒类，酒是可以助湿生痰的，饮食也要节制，不能每天都吃得很饱，最好是七分饱，平常可以喝一些冬瓜薏米粥这些比较好。
　　中药要以健脾利湿、化痰祛浊为主，有一个比较好的中成药，就是参苓白术散效果是很好的。
　　再分享给大家一个泡脚方，就是陈皮、半夏、苍术、厚朴、竹茹、枳壳、泽泻各十克，他们可以去湿，每日泡脚效果非常好，需要注意孕妇是不能用的，你记住了吗？
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小雪养生，就这两个字小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。小雪，十月中，雪还未盛。雨遇寒，将霰为雪。雨凝先为霰，霰成微粒，霰为霏，飞扬弥漫为小雪。寒冷遇初雪，养生防病气。小雪之后，养生应以养藏三餐的时间1。早餐的最佳时间是700到830。作为一天的第一餐，早餐非常重要。人体储存的能量经过一夜自然消耗，需要再次从食物中吸收。因此，早餐要注意食物的质量，尽量多吃富含蛋白质和碳水化合物冬季癌症更易恶化？坚持做好5件事，可帮你预防，别轻视了现在一天比一天寒冷，这对癌症患者来说是一个挑战，本身抵抗力较弱，可能因为受寒而诱发感染，促进癌细胞复发和转移，从而让病情进一步恶化。所以癌症患者应做好全方位护理，积极控制和稳定病情明天小雪，别忘了吃3白3红，少食3样，顺应时节，助您顺利过冬读小雪，是二十四节气中的第20个节气，也是冬季的第二个节气，它是反映降水与气温的节气，不是表示这个节气会下很小量的雪，所以小雪的到来，说明天气会越来越冷降水量也会渐增，所以在小雪节冬季藏养护肾搓腰目前正值冬三月，从立冬到立春前，包括立冬小雪大雪，冬至小寒大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节，人体代谢在这个时候也处于相对缓慢的水平，怎么做最符合养生之道？一个字藏。不过，广东出现白头发，不一定是老了，可能和缺乏4种营养有关！要尽快补充如果问一个人最怕什么？相信答案会有很多。有人害怕生病，有人害怕和亲人分离，有人害怕居无定所，也有人害怕世事无常，但要数最能波动那人心弦的有哪些，恐怕衰老绝对能占据一席之地。每个人都黄体酮对女人重要吗？若想补充，这4种食物或有帮助健康有知识女性朋友一定要特别注重个人的身体保养，每个人都希望自己能拥有健康身体，也希望自身能一直保持年轻状态，想要维持身体健康的女性，体内就不能缺乏黄体酮素。这是一种非常重要的物质喝水真是一门学问，你都不知道自己喝的可能是死水水隐藏在体内，维持着我们的健康，但其重要性往往被遗忘。很多人不知道，水约占成年人体重的70，大脑肺心脏的80，血浆的92，氧气营养物质等都需要在水的帮助下输送到全身各处。然而，研究芦根清热泻火，生津止渴在中医看来肺为华盖，可以保护五脏六腑。然而又认为肺为娇脏，寒热皆所不宜。在中医理论中，肺合皮毛，易受外邪侵袭，而且又不耐寒热。肺体本清虚，其质娇嫩，不能容纳丝毫异物，否则就会引起咳燥热失眠阴虚火旺，如何滋阴降火？教你一个穴位来解决手脚心发热，身体燥热心烦失眠夜间盗汗，咽干口燥，月经提前量少眼睛干涩容易上火有没有这些经历？如果有，你可能是阴虚火旺了！人体阴阳犹如一个平衡的天平，正常情况下处于一种相对动态平衡的营养素（第一期蛋白质）何为营养素？营养素（nutrient）为维持机体繁殖生长发育和生存等一切生命活动和过程，需要从外界环境中摄取的物质。来自食物的营养素种类繁多，根据其化学性质和生理作用可将营养素分为