痛风人群饮食注意事项

　　痛风到底什么能吃，什么不能吃，吃了有没有好处，你知道吗？
　　这个痛风的困扰了很多人，现在越来越多的人有这种高尿酸血症了，大概有1。8亿的患者了，而且每年在递增。
　　但这个痛风一出现，大家都知道，疼吧，关节疼，红肿疼痛很难受，而且痛风出现之后，会对我们的肾脏有损害，很严重的，这叫舔过关节，咬住肾脏，所以说痛风的患者一定要注意了，忌口，锻炼，多喝水。
　　尿酸高这三类食物别碰，啤酒加海鲜，牛羊肉，还有动物内脏，还有什么调味品，这个特别是调味品，很多人都没在意，没当回事，像蚝油，鲍鱼汁，海鲜酱，蘑菇酱等，为什么呢？
　　因为很多调味品中，它的嘌呤成分都是比较高的，因为它们由动物海鲜提炼浓缩加工而成的，那吃了之后呢，会在短时间让您的尿酸升高的。
　　痛风的患者，应该以下这四类食物少吃，或者不吃的，第一个，就是高嘌呤的食物，动物的内脏，肝，肾、脑这种等等的，还有就是海产品、贝类、海鱼。鱼籽，鱼卵，虾，蟹，紫菜，还有肉汤，这个也要少吃或者不吃了，新鲜的蘑菇和豆芽菜也不建议痛风患者去吃，以上这些呢，远离不要吃。
　　第二类就是酒类，不同酒类，会导致痛风的风险是不一样的，由严重到轻来排，第一个就是啤酒最重，第二个是这种黄酒，然后一些烈的高度的白酒，然后四是红酒。所以说酒远离
　　第三个，就是避免喝这种含糖的饮料，研究发现，总是喝这种含糖饮料越多，痛风发生的风险越高。
　　第四避免甜点，甜点中果糖含量是比较高的，会增加尿酸的产生，像这种人造奶油制品中的甜点所含的反式脂肪酸也会促使痛风发作的。另外甜点本来它热量比较高，吃太多了会导致肥胖和高胰岛素血症出现的，会抑制尿酸排泄，会使我们体内的尿酸慢慢又升高的。以上这四类呢，建议人群要远离的，
　　那以下这五类食物呢，其实可以适当多吃一点是有益的，
　　第一个就是蔬菜水果，那蔬菜多吃一些，尿酸会降低一点的，平时可以多吃一些莲藕，茭白，芋头，土豆这种根茎类的蔬菜。
　　第二个咖啡，适当地饮用咖啡，还是有益的，多项研究表明，每天饮用250毫升咖啡，可以降低痛风的风险，
　　第三个，就是奶制品是有益的，那和总是不吃奶制品相比经常食用奶制品的人，痛风发病率下降44，但是全脂奶的脂肪含量比较高，可能会提高痛风的风险的，所以建议可以多喝这种低脂奶。
　　第四个，维生素C是有益的，每天的口服500毫克维生素C，就对痛风的预防有一定效果的，其实很重要啊。
　　第五就是多喝水，对痛风的患者来说，每天的尿量要超过2000毫升，就可以降低尿液中尿酸的浓度和尿酸性肾结石的出现，那痛风的患者每天应该保证足够的水的摄入，所以说，痛风的患者什么是不可以吃的，吃什么有益，您应该有一定了解了。