手脚冷得像冰块?喝1汤灸1穴搓1处,让手脚暖起来
冬天就是个"大流氓",每次一来就"冻手冻脚"的。不仅是出门在外,就连坐在办公室、躺在床上,手脚都是冷冰冰的!特别是那些本来就容易手脚冰冷的朋友,是坐也坐不安稳、睡也睡不香。该怎么办?
先说说,为啥有人容易手脚冰冷?操纵这一切的,其实是咱们皮肤上有温度感受器。当人接触到远低于体温的冷空气时,温度感受器就会给大脑发送寒冷信号,机体同时就启动御寒措施。例如,收缩皮肤表面的血管,这样皮肤的血液循环就会减慢,耗能也就跟着减少,而局部皮肤的感觉就是凉下来了。
图源:映库视觉问题来了,为啥手脚感觉最冷?因为身体其他部位有衣物覆盖,四肢则大面积暴露在环境中,而且位置上又位于身体循环的末端(离心脏远),手和脚也就比其他身体部位明显要冷。而且,基础代谢偏弱、循环相对较慢的人,更容易出现手脚冰凉。一般而言,大部分手脚冰冷都是一种生理现象,中招的朋友不需要太过担心。不过,有血管疾病或血糖控制不良的中老年人,如果手脚局部发凉,保暖也没法改善,则一定要去看看医生。
接下来再说说该怎么让手脚暖起来——
3个小妙招,告别手脚冰冷!
说到让手脚暖起来,估计大家都想到保暖。没错,妙招千万条,保暖第一条!这么基础的方法,今天就不多说了,主要跟大家介绍几个压箱底的小妙招——
1.搓一搓
中医认为,出现手脚冰冷,还可能是阳气不足的表现。阳气具有温养的功能,阳气不足就无法抵御外寒、温暖人体,首当其冲的就是处于四肢末端的手脚。因而,建议大家搓揉掌心和足底,有助于补阳:
①搓掌心,能暖手中医认为,心主血脉,属火,劳宫穴通经温阳,按摩此穴可促进血液循环,强壮心脏功能。所以,大家每天不定时按摩一会儿,可驱寒暖身。
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②揉足底,能补阳涌泉乃肾经的起点穴位,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。所以,每天坚持按此穴,会促使手脚冰凉症状减轻。涌泉穴
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2.灸"暖穴"
艾灸也是一个很好的方法。有两个重要的穴位推荐给大家,它们能温补脾肾阳气,扶正固本。艾灸这两个穴位,直至局部皮肤潮红,对于脾胃或脾肾虚寒者,有很好的作用
关元穴:肚脐眼往下3寸(3寸为除拇指外4指并拢,指关节的宽度)。
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命门穴:背部正中线上。沿肋骨的下缘画一条水平线,它跟脊椎交叉的地方就是命门穴。
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3.喝羊肉汤
食疗也是解决手脚冰冷的一个好方法。特别给大家推荐一道暖身汤——当归生姜羊肉汤。
这道是张仲景《金匮要略》中的食疗方,能够养血活血、温阳散寒,特别适合寒冷冬季食用。当归生姜羊肉汤做法:准备新鲜羊肉500克、当归10克、生姜数片、红枣数颗;羊肉切小块后焯水,放入砂锅内,加入生姜片、当归和红枣,加足量清水后大火煮开,转小火炖煮1~2小时;加盐调味,饮汤吃肉。烹饪贴士:如果想要缩短烹调时间,可以改用高压锅。
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