建议中老年人少吃瓜子花生，多吃这5种零食，好吃解馋又营养

　　时光如白驹过隙，父母也已到中年。他们勤俭节约大半辈子，每天除去一日三餐外，就是嗑瓜子吃花生，几乎没有什么好吃营养的零食可以选择。
　　虽然瓜子和花生是父辈从小吃到大的＂零嘴＂，却并不适合中老年人常吃，建议在家中常备这5种零食，不仅味道好吃，营养也非常丰富。
　　1、三川归黑豆浆粉
　　黑豆含有丰富的营养物质，对人体有很多的好处。而三川归黑豆浆粉是以黑豆、黑米为原材料，又用含糖量很低的麦芽糖增加甜味，吃起来健康又营养，对正在控糖的中老年人很是友好。
　　而且，它里面含有很多纤维元素，喝完一杯便有很强的饱腹感，轻松助力你保持轻盈的体态，是很多健身人士的最爱。一大盒三川归黑豆浆粉里共有15条独立小包装，量大实惠，价格还便宜。
　　虽然，三川归黑豆浆粉是速食食物，用热水冲泡后，味道不弱于现磨豆浆，比早餐店里的豆浆要正宗十倍。天气炎热不想吃饭，花个2分钟冲泡一杯香浓黑豆浆，呵护身体每一天。
　　2、琥珀核桃仁
　　核桃虽是我们生活中最常见的坚果，但小小核桃中富含的各类营养物质却不容小觑。中老年人平时多吃核桃，会对肝脏起到很好的保护作用，让身体越来越健康有活力。
　　但单吃核桃，后味发苦，而琥珀核桃仁甄选天然品质核桃仁，醇香美味，不苦不涩，还带有一股自然清香的味道。它在制作过程中又加入麦芽糖浆和食用油，除此之外没有添加其他成分，口感香甜浓郁，外观呈晶莹琥珀色，好看还好吃。
　　透明密封罐包装虽然普通，却能防潮，携带起来还方便。周末和挚友外出旅行时，带上两罐，以美味作伴，尽情畅聊人生趣事，享乐要趁早。在家自己烤芝士蛋糕时，可以在上面撒上几颗香酥的山核桃仁，让美味更加浓香四溢。
　　3、黑松露芝麻片
　　超市货架上的小零食种类繁多，其中深受中老年人喜爱的还是饼干。对他们来说，黑松露芝麻片无疑是最好的选择，不仅能满足你的味蕾，还能给身体补充营养。
　　天然野生食用真菌黑松露内含有人体所需的多种营养物质，中老年人常吃的好处非常多。而黑松露芝麻片以优质黑芝麻和黑松露为原材料,双黑搭配，营养也加倍。
　　轻度烘焙的制作过程使黑松露芝麻片吃起来酥酥脆脆的、还不油腻，很适合中老年人的胃口。而且，它的透明磨砂小包装袋看起来十分干净卫生，每包份量适宜，早上也可以用来代餐，营养还方便。
　　4、地瓜干
　　盛夏已至，离吃地瓜还远吗？很多老一辈人在那个资源匮乏的年代以红薯为主食，而现今生活条件好，红薯也不再常吃，却时常怀念那个味道。这时不妨给他们买些即食地瓜干，哪个季节都能吃。
　　地瓜干精选地瓜中鲜嫩的薯心部分，没有添加任何调味料，保留红薯的清甜，让你的每一口都是新鲜地瓜的味道。它采用传统蒸煮工艺做成，色泽金黄、吃起来甜而不腻，低糖低卡，美味又健康。
　　此外，它有两种口味供你选择，我最喜欢吃带皮蒸薯。轻轻撕开精美独立小包装，咬上一口，味蕾感受到的先是软软糯糯的薯皮、有嚼劲，其次是爆浆流心的薯芯，两种滋味一同享受，超好吃。
　　5、七度方益颜糕
　　随着生活水平的提高，食物加工越来越精细化，每日粗粮摄入不足，会逐渐减弱中老年消化器官的生理功能。因此，中老年选择食物时要注意粗细搭配，促进肠道消化，以保证营养摄入均衡。
　　而由多种粗粮谷物制成的七度方益颜糕，精选红豆、花生、红枸杞等多种营养食材，又采用低温烘焙的现代化加工制作技术，不仅粉质细腻丝滑，口感还软糯香甜，很是好吃。
　　中老年人的体内气血容易流失，若是能在睡前吃几上个七度方益颜糕，既能解馋还可以补充自身气血。平常还可以在包里备一罐，随时随地想吃就吃，呵护身体从饮食开始。
　　今天的零食好物分享就到此结束。中老年人一定要对自己好一些，平常少吃瓜子和花生，常吃上述5款好零食，健康又营养，味道特别棒。
　　今天的文章就给你分享到这里，最后祝您生活愉快！
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