从这份名单中消失，我们必须改变这些不良生活习惯

　　痔疮给广大患者带来了很多苦恼，一旦出现了痔疮的症状就应该及时地接受治疗，如今很多人患有痔疮。这种经常发作的难言之痛的确让人不堪其扰，而导致痔疮加重和复发的一个重要因素就是饮食。同样，成为＂肛肠疾病候选人＂，是我们长期不自爱造成的后果。为了从这份名单中消失，我们必须改变以下不良生活习惯。
　　1.总是憋大便： 想上厕所的时候，偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，大多数人只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。由于粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，因此在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。
　　2.如厕看书玩手机： 大便的安全时间应是3-5分钟，超过这个时间，时间越长痔疮的发病率越高。因为久蹲不起会导致腹压增高，引发直肠上静脉扩张，进而形成痔疮等肛肠疾病。
　　3.饮食不规律，蔬菜水果吃得少： 大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，这已经成了现代人的通病。千万别小看这生活习惯带来的危害。暴饮暴食，没有对胃口的菜就随便吃点；休息时一天只吃一顿饭，都会导致肠道功能紊乱，引发便秘而导致肛门裂等。
　　4.熬夜加班不睡觉： 大多数人熬夜之后，脸上会时不时地冒一些痘痘。出现这种情况的原因是熬夜使身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。而且熬夜会使激素的分泌增加，身体抵抗力会下降。从而让肛肠疾病有机可乘。
　　5.久坐不动： 膀胱是人体最大的排汗通道，经常久坐不动会让臀部和大腿部的膀胱神经受到严重的压迫，进而引发各种病变。
　　尽管通过食物无法治愈痔疮，但合理的饮食调理，对防止痔疮的发生和防止病情恶化尤为重要。
　　如果您有了以上的不良生活习惯，请从现在开始改正，适量的运动和合理的饮食习惯是对抗肛肠疾病最有效的利刃。充分利用好这把利刃，我们就能远离肛肠疾病的困扰。
　　痔疮患者宜吃什么？不宜吃什么？
　　宜常取食易于消化、质地较软的食物；
　　力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果、银耳和海带等；
　　宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油；
　　宜选用质地偏凉的食物。如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋和鸭肉等，以免加重内热而导致便血；
　　久治不愈、长期出血、体虚者，宜适当给以滋补性食品，如桂圆、红枣、莲子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜和核桃等。
　　禁食辛辣刺激、油腻、煎炸熏烤及热性食品，如：羊肉、狗肉、生蒜、生葱和辣椒等，同时也应禁烟、禁酒；
　　忌吃辛辣刺激性的食物，忌吃燥热、肥腻、煎炒等助热助湿的物品，忌吃发物和烟酒。
　　如饮食疗法效果不大的患者，应及时到医院治疗，不能只依靠饮食。
　　痔疮现在几乎成了危害人们健康的一个不小的疾病了，俗话说＂十男九痔＂，几乎每个人都有过长痔疮的经历。由于现在生活方式和饮食习惯的改变，近年来，痔疮病发的比例有所上升，几乎占了健康人群的一半。痔疮给人们带来的困扰不小，那么，该如何防治痔疮呢？
　　一、改变生活习惯：避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。
　　二、改善饮食习惯：大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
　　三、锻炼肛门括约肌：A、仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。B、收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
　　四、花洒头冲洗按摩在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。
　　五、及时治疗。晟痔堂舒菊膏，对内痔、外痔、混合痔、肛裂的治疗均有强效，另外痔疮患者一定要注意饮食习惯，尽量避免吃辛辣刺激食物。
　　六、定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。
　　七、有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。
　　八、在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。
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