喜欢在这三个时间段吸烟的人，伤害加倍

　　第一、房事后不可吸烟
　　生活中有很大的一部分烟民，会在进行过房事之后会吸一根事后烟在他们之间流行着，事后一支烟，赛过活神仙，可是事实真的是这样的么？
　　答案是否定的，大家千万别被这些俗语给欺骗了，在同房的时候，神经系统会极度的兴奋，血管会扩张，血液流速会增加。如果做爱后马上吸烟，有毒的物质会被身体充分的吸收，给心脑血管造成危害，同时香烟中的有毒物质会致使男性阳痿，早泄，精子活度下降等。
　　第二、喝酒时不能吸烟
　　生活中，有很多的人在喝酒的时候喜欢吸烟，在这些人之间流着一句话叫：烟酒，不分家。可是事实却是烟和酒在一起的危害并不是112那么简单的。
　　当酒精进入体内后，会造成人体内的血液循环的加快，而香烟中的盐碱和一氧化碳溶于酒精后，会被人体快速的吸收，而这时血液中的盐碱的量会比单独吸烟时的烟碱量更高，所以危害更大。
　　第三、熬夜时不抽烟
　　生活中，很多人因为工作等的原因会熬夜，而它们通常会通过吸烟或者喝咖啡提神，但是熬夜时吸烟对我们的伤害是非常的大的。
　　熬夜时，会加重我们身体各个器官的负担，刺激肾上腺素的分泌，促使血压的升高，如果这时候吸烟的话会导致一氧化碳的含量倍增，这时就会刺激心血管的收缩。
　　若身体出现这两个症状，是短命表现
　　1、血管的硬化
　　研究表明，心脑血管疾病是危害中老年人身体健康的主力军，而血管硬化是诱发心脑血管疾病的主要原因之一。
　　香烟中的一氧化碳，进入体内后会刺激血管壁的收缩和动脉粥样化。
　　血管硬的特征：突发性的眩晕、手脚发麻发冷、注意力不集中、失眠等、都是血管硬化引起的。
　　2、肺部不干净
　　吸烟首先伤害的是我们的肺，而肺是我们身体内的呼吸系统，如果我们身体的肺部不干净的话就会造成呼吸系统受到影响，而老年哮喘病也是危害中老人健康的疾病之一。
　　肺不干净的特征：经常性的干咳、胸闷、呼吸不畅等。
　　如何养护血管，滋润肺部
　　1、动
　　生活中有很多人会缺乏运动，我们应该养成一个每周坚持3次以上在45分钟以上的运动。
　　运动的同时不仅能够增加心脏的活跃度，促进的血液的循环，同时肺部的功能会随着坚持运动而有所增强，并且运动的过程中，会有大量的汗液的排除，肺部和血管的积累的毒素也会随之排出体位。
　　2、喝水
　　日常生活中，处处都离不开水。
　　早晨起床喝一杯温的开水，有助稀释我们体内的血液，因为研究表明，人在一天之，早晨起床时血液是最粘稠的，所以在这个时候的一杯温开水对于我们是只管重要的。
　　3、补
　　补充对血管有益物质
　　补充槲皮素等，目前所知的果子中山月莓含量最高，高达到60以上。槲皮素的作用前已述及，主要是可能稳定血压、降低血液黏稠度等作用。
　　4、润
　　经常吸烟的朋友，要注意润自己的肺部。
　　相信大家都知道雪梨润肺吧？在熬制雪梨的时候，我们可以放一些银耳，这样效果会更好。