左天宇，战略支援部队特色医学中心（原306医院），品牌质量管理办公室
　　姣好的容颜肌肤，往往被无情的岁月给打败，但也有少数人拥有了属于自己的不老颜值，这主要归功于他们懂得如何保养自己的肌肤，把这当作自己一生的必修课，永远不断的追求完美。从科学的角度讲，只要用心呵护肌肤，一定会得到最美的回报，这首先从摒弃不健康食物开始。
　　身体中的弹性蛋白和胶原蛋白可使我们的皮肤保持健康和美丽。随着年龄的增长，这两种蛋白的再生速度会显著降低，而且日照和不正确的饮食也会使这两种蛋白遭到破坏。只要胶原蛋白纤维受损，皮肤上就会产生细小的皱纹。虽说紫外线辐射是影响皮肤年轻的外部威胁，但是这种辐射可以通过防护避免。糖化过程是胶原蛋白和弹性蛋白的隐蔽敌人，皮肤学家称这复杂的化学反应为老化。不正确的饮食对皮肤的损害不亚于太阳辐射。
　　人造奶油中富含的饱和植物脂肪是有害的，它们会引起身体发炎并加速物质的氧化。所有这些都会使皮肤干燥，并出现新的皮肤缺陷，如产生皱纹和肤色不均匀等皮肤问题。虽然牛奶对骨骼和肌肉的健康发育很有用，但事实证明，乳制品会加速氧化过程，从而导致过早的衰老。
　　碳水化合物分为有效和无效两种。蔬菜和水果中的碳水化合物是有效的，它们对保持皮肤年轻益处颇多。我们需要拒绝食用的是快速碳水化合物，比如白面包、快餐等。
　　白糖被称为人类的白色死神。因为它不仅会导致糖尿病和肥胖，还会引起过早衰老，所以在日常生活中，我们应该从菜单中永久地删除糖果、蛋糕、点心、冰淇淋和咖啡等，或者将它们的摄入量降至最低。
　　肉类烧烤的过程中，会产生有害的碳水化合物，它不仅会伤害皮肤，还会伤害到身体的其他器官。因此，建议少吃烤肉。除此之外，香肠和熏制食品因为含有很多的钠和防腐剂，对身体的益处不仅趋于零，还会产生负面影响。
　　酒对于女性的美丽来说也是很危险的饮品。不要相信饭前饮用一杯红酒有好处的说法。对于胃，这或许不会有太大伤害，但是对皮肤的负作用会很快显现。
　　衰老虽然是不可以避免的，但是我们完全可以让它来的慢点，所以咱们平时要注意细节，这样才可以美的更长久！坚持正确饮食，可延缓皱纹的出现！

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