第一：早点睡。药补不如食补，食补不如睡补。
　　第二：注意房间中的卫生情况。最长也要做到一个月要更换一次你床上这些用品，最好每周做一次打扫。其实，如果没有时间去运动，做一些家务也是很好的流汗方法。
　　第三：尽量拒绝外卖食物。一分带有炸鸡或者炸猪排这种热量的食物，可能就超过了你一天所需要的。
　　第四：刷牙35分钟。定期使用牙线。
　　第五：洗脸不要用毛巾使劲地搓。毛巾用力搓脸对皮肤是十分不利的，要用干毛巾轻轻的吸干脸上的水就足够了。
　　第六：有一项你自己喜欢的运动。做几个简单的伸展运动其实并不麻烦，也就跟伸伸懒腰差不多。
　　第七：尽可能的少摄入酒精，咖啡，浓茶等这一类会产生依赖性的饮品。精神上依赖任何东西都不是一件好事。独立，理智，不被他物所累所控，才能拥有健康情绪。
　　第八：睡觉泡泡脚。20分钟30分钟，缓解了一天的疲劳，提高了睡眠质量。
　　第九：无论是买化妆品也好还是买食物也好，注意多看一看他的成分。
　　第十：每年去正规的医院做一次健康体检。不要嫌麻烦也不要仗着自己年轻，更多的去了解一下自己的身体健康，保证健康是必须的。

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