年过70的老人,养成这几个习惯,一般都会长寿
导语:
过去有人说年过七十古来稀,如今的社会,年过70,身体还很健康的老人比比皆是,为什么有些老人活不过70,而有些老人年过70身体还很健康呢?除了身体素质的因素,有些好习惯也是很重要的,我们来看看。
—、心态好,不要生气,不要发怒
在日常生活中,老人经常发脾气不是一件好事,随着年龄的增长,老人总希望得到家人的关注和人们的理解。
如果得不到尊重被歧视甚至被嫌弃,那么老人就会觉得伤了他们的自尊心,性格就变得很孤僻很固执。
人老了,身体的免疫力也弱了,身体的各个器官也衰老了,承受不起激烈的情绪变化,经常无故发脾气,导致血压升高,心肌梗塞猝死的几率增高。
经过专家研究,长期生气,经常发怒的人,还会影响人体的免疫功能引发疾病甚至癌症,会有很严重的后果。
老人要避免生气伤身,一定要心态好,要有宽广的胸怀,什么事都要看得开,淡然看待社会上的一些事,做到坦然处之,不要这也看不惯,那也不顺眼。
别跟别人生气,跟自己生气,尤其是70岁以上的老人更经不起经常生气的折腾,一定要看淡一切,难得糊涂,开开心心过好每一天。
二、不抽烟不喝酒,不吃喝嫖赌
有些老人长期吸烟,那么这个时候一定要注意戒掉,抽烟有害健康,这是共识。
有些老人抽了一辈子烟,要知道抽烟是一种坏习惯,抽烟会引起和抽烟有关的很多疾病。
不喝酒,长期喝酒会破坏神经系统的正常功能,引起身体器官的损害,老人抵抗力差,免疫能力也比较差,很可能引发各种严重后果,如果戒不掉那就尽量少喝。
吃喝嫖赌更不应该了,有些老人总觉得活一天就快乐一天,却不知道吃喝嫖赌对身体有严重的危害,会引起家庭不和,子女嫌弃, 对老人有百害而无一利,老人一定要戒除。
三、保持适当的运动
生命在于运动,许多长寿老人,可以活到八九十岁,其中有一个好习惯就是比较喜欢运动,老人当然不能像年轻人那样进行跑跳的激烈运动。
每天散步的好习惯,散步是一个缓慢运动,每天都可以进行散步,比如吃过饭以后散步,是老人最好的消化药,可以促进肠胃吸收,帮助消食。
还可以做一些轻微的运动,比如打太极拳,这种缓慢的的运动,对老人很适合,老人打完拳后,身体也会有些发热出汗等现象,这说明身体在排毒,对身体的调养,有非常大的好处,另一个方面也能促进食欲,对睡眠也有些改善。
年过70的老人,如果能坚持点轻微的运动,不感到吃力,也没有很难受,说明他的身体器官没有毛病,很健康的。
四、至少有一项兴趣爱好
年过70的老人,至少有一项兴趣,有些老人爱养花摆弄花花草草,有些老人喜欢养小猫小狗,有些老人喜欢写写画画。
比如钓鱼、唱歌、养金鱼,手工剪纸或者写回忆录,至少有一项爱好。
而有些老人喜欢和别人聊天,那有些老人喜欢看书,看电视等等,这都是老人的兴趣,如何老人每天做这件事,那说明他的身体健康,没有大的毛病。
有些兴趣已经习惯了,每天不就这件事就觉得很难受,这也是老人身体发出的一个信号,做感兴趣的事,有益健康的事,老人就是喜欢做,这也是一种好习惯。
对生活的热爱非常重要,有些老人70岁了,心态好,吃什么都觉得香,每天精心打扮自己,追求美好的事物,对生命充满渴望。
那么也能延长老人自理的能力,老人也是爱美,追求美的,调动了老人内心深处积极的一方面,消除消极颓废因素,老人越活越健康,越开心。
结语:
古往今来,热爱生活,追求美好的事,心态好,有良好的习惯,有感兴趣的事,这样的老人大多长寿。
老人思想健康,有自己喜欢的事,就是子女不在身边,不能陪伴他,但是,老人追求美好的生活,也能激发起对生活的希望,对延缓衰老,防止老年性疾病,延年益寿上有很积极的作用,如果有这些良好的习惯,老人不长寿都难,你们说是不是呢?
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