温度决定人体的健康（附测温表）

　　一提到温度，人们就会把它和气象，气候联系在一起很少有人会想到它其实和我们的生活也是息相关的，在生活中，我们的许多疾病都是因为寒气入侵所导致的，从一定义上我们也可以这样说：温度决定人体的健康。
　　在传统中医理论中有六证之说，即寒、热、温、凉、虚、实，在这六证中，寒气排在首位，所以又有＂百病寒为先＂的说法。寒湿常常损耗我们的阳气，天上的太阳给大自然带来光明和温暖，失去了太阳，万物便不能生存。而我们体内的阳气如同太阳一样，如果人体没有了阳气，体内就会失去新陈代谢的活力，再也不能供给能量与热量，生命也就要停止了。
　　很多肠胃疾病也是因寒而生的，肠胃就是中医所讲的＂脾＂，负责掌管全身血流供应，如果肠胃功能不好，吸收能力差，食物营养便无法化成足够血液提供身体所需，末梢血液循环自然就会变差。
　　寒气积累在肌肉里，时间长了，人们就会觉得肌肉僵直、腰酸背痛，形成肩周炎(通常又叫五十肩、冻结肩)、关节炎。寒气积累到一定的程度，就会侵人到经络、造成气滞血淤，从而影响到气血的运行，其实这就是中医理论上的虚亏，能够诱发各种反反复复难以治愈的病症。
　　所以，我们一定要想办法驱除体内的寒湿，涵养身体内的阳气，让身体温暖起来。让血液流动起来的是温度，气血掌握着人体的生杀大权，气血流通顺畅，人会安然无恙，而气血淤滞，人就会生病。
　　我们知道血在体内的流通是由气来推动的。那么，气又是被谁掌控着呢?温度!
　　对于人体而言，温度适宜时，血流畅通，我们会感觉温暖舒适；当温度降低时，血液速减慢，就出现滞涩、淤堵，我们的第一感觉就是＂冷＂；当温度进一步降低，血液就会凝固，人就面临死亡。所以说，使血液流动起来的动力就是温度，温度可以决定人体的气血盛衰。
　　再联系到中医对气的解释，＂气是由先天之精气、水谷之精气和吸人的自然界清气所组成＂，其中的先天之精气、水谷之精气都能用温度解释。先天之精气代表人体先天之本的＂肾＂。肾为人体之阳，就仿佛是人体内的一团火，温煦地照耀着全身。对于肾脏，中医的建议永远是补，从来没有泻的说法。只有通过不断的、适度的添加燃料，才能让肾火旺盛，肾气充足。而给人的肾不断补充营养、添加燃料的，就是被称为＂后天之本＂的脾胃，是脾胃把食物化成了充足的血液，这就是中医里常说的＂为气之母，气为血之帅＂。
　　补气就是补肾、暖肾、保暖、祛寒，气血充足就是身体内血液的量足、肾气足、基础体质好，不会伯冷，而老人肾气衰了，火力不足，循环代谢慢，体温就偏低，身体逐渐衰弱，所以就怕冷。所以，人体一定要经常处于温暖的状态下，这样气血才能威风凛凛，畅通无阻，我们才能更好地立于天地之间。
　　测量一下你的体温是否偏低
　　体温降低就会引起各种各样的疾病。想要知道自己的体温低不低，有个小方法：起床两个小时后，用体温计量一量，如果体温是在35度左右的话，那很显然你就是低体温了。超过36度，也不能说明体温不低。下面有个小测试，如果多数都能对应上的话，就代表你的体温已经开始降低了。
　　体温低下测试
　　1.外观测试
　　有黑眼圈
　　脸红
　　蜘蛛状血管肿(以红肿的疹子为中心，毛细血管呈放射性伸展)
　　手掌红斑(拇指和小指部凸起部位出现深红色斑点)
　　静脉瘤
　　2.疼痛测试
　　有时为头痛所困扰
　　肘、膝、腰部等处关节疼痛
　　肠胃不好，易胃痛、腹痛
　　3.下半身测试
　　肚脐下面发冷
　　男性/阳痿
　　女性/生理痛剧烈，月经不调
　　尿频或乏尿
　　痔疮
　　现在患有膀胱炎，或曾经患有膀胱炎
　　4.精神状态测试
　　一点小事就心焦
　　有时产生不安感
　　睡眠质量不高
　　5.其他测试
　　目眩
　　耳鸣
　　面色潮红(上火)，发呆
　　容易出汗
　　有时心跳突然加快
　　有时感觉呼吸困难
　　有时手脚水肿
　　牙龈出血
　　经常出鼻血
　　容易长青斑
　　体温低下测试结果：
　　测试完毕，你有几项符合呢?这个测试就竟有多＂冷＂。低体温是疾病元凶，反过来说，高体温是健康的源泉。现在请确认一下自己的身体倾向于哪一边吧!
　　符合4个以下：你的正常体温可能已经达到36.5度，非常也许你平时并没意识，说明你平时很注意合理饮食，不仅避免了暴饮食。他在不不觉中积极地摄取了使身体温暖的食物。恭喜你，你拥有一个＂温暖健康的身体＂，请继续保持。
　　符合5~9个：虽然你还没有拥有一个＂温暖健康的身体了这有来惜，但现在你的身体没的麻烦，作为现代人，你的体温算是优良的。为了让身体变得＂温暖健康＂，除调整你的食物素材、食用方法以及食量外，同时请活动活动身体，锻炼一下身体的热机关＂——肌肉吧。
　　符合10~14个：现代人大部分都处于这种状态。如果进行身体检查，其结果应该也是不容乐观的。虽然不至于每天都暴饮暴食，但是这对你来说并不是件稀奇的事吧。另外，你有水分摄取过量的倾向。多多温暖你的身体吧。
　　符合15-20个：也许你现在正为好几种亚健康症状而烦恼。你可能因为担心身体健康，正在尝试吃各种健康食品以及营养保健品。但是，不解决关键的体温升高的问题，你的健康问题就得不到改善。请从现在开始，每天实行＂早餐小型节食＂(可不是绝食)计划并且每天步行一站地吧。
　　符合20个以上：你是不是正在受重病的折磨?你是不是认为体力和气力的下降都是因为年龄的缘故或繁忙的缘故?根本的原因其实是体温的下降。为了阻止症状的恶化，从今天起，你的多种生活习惯都需要调整。不仅要实行＂早餐小型节食＂计划，还要积极摄取阳性食品(根菜类、动物性食品等)，注意通过洗澡、桑拿、运动等手段排出体内水分，提高体温。若心情不好，身体也会变冷，所以有必要找到自己的兴趣爱好，或适当娱乐自己，让我们的心灵也感到温暖。