薛女士今年52岁，这个年龄的女人属于一个过渡期了，有的女性脸色红润有光泽，相反有的女性气色很差、脸色发黄，甚至有些人脸上斑点很多。
　　薛女士最近几个星期总是感觉自己的身体不舒服，气色差、没精神，脸上也总是冒出几个不知名的斑点出来。有时候早上起来上班的时候总是感觉浑身乏力、没有精神。刚开始还好点可是时间长了，薛女士也不愿意动，隔几天就向公司请假，在家躺着。
　　后来同事提醒说可能是属于气血不足，通常脸色发黄、发白的都是因为没有气血才引起的，你可以去看看中医好好地调理一下，气血不足的引起原因有很多，可能是消化不良营养吸收不到位从而导致了气血不足的现象。而且气血不足的人通常表现是浑身乏力、没有力气不想动。
　　薛女士在同事的建议下去看了中医，薛女士的舌苔发白，不是正常的红润的颜色。发质也是属于比较差的，发黄枯萎，分叉的还很多，这也是因为气血不足引起的。气血不足的话可以用《伤寒论》里面的方法将干姜、红枣、阿胶、百合、覆盆子等放在一起用冷水煮开后小火慢煎，早晚各一次喝下就可以。
　　薛女士用了老中医的办法在调理了将近两个月后，气色好多了，脸上的斑点渐渐地淡化地看不出来了。现在每天上班也感觉精神满满的。
　　气血不足日常要注意什么？
　　1、日常可以多吃一些含铁丰富的食物比如猪肝、牛肉、羊肉、鸭血、猪肉、藕粉之类的可以多吃点。
　　2、蛋白质丰富的也要多吃点，每天一个鸡蛋，可以把小米粥换成黑豆粥。黑豆先浸泡半个小时后再煮。
　　3、水果的话多吃点桂圆、红枣、桑葚之类的，都是对气血很好的食物，不要一次性吃太多或者一直固定着吃一样。
　　4、每天饭后九点左右泡泡脚，微微出汗就可以了，可以放点艾草、益母草之类的。
　　5、饭后不要立马坐下，可以吃完饭围着屋子走一走或者做做其他的运动，饭后不运动的话很容易造成腹胀。避免太过于劳累和熬夜了，长时间的看手机对眼睛也不好。
　　气血不足的话日常一定要好好注意，千万不能粗心大意。

有6类食材烹调前要焯水，绝大部分人却没焯对焯水是烹调时最常见的预处理，科学焯水能帮助去草酸农残亚硝酸盐等有害物质，还能最大化保留食材营养保持食材色泽提升食材口感。很多朋友可能会说，焯水还不简单，水烧开了把菜倒进去，焯一会儿全网热卖的奶蓟草护肝片，护肝还是伤肝？上个月27号香港著名影星吴孟达（达叔）肝癌离世，从确诊到离世只有短短3个多月的时间，给几代人带来过欢乐和青春记忆的达叔就这么走了，太难过。图达叔肝癌之所以这么凶猛是因为肝癌早期一般这9个伤胃的坏习惯，大家普遍都犯的不止1个近日，据港媒报道，曾两夺金像奖男配角的资深演员廖启智不幸患上胃癌，目前已经全面停工，入院接受治疗，祝早日康复。这篇文章跟大家聊聊胃癌和养胃的知识，先来看看关于胃癌的5个事实131我喝白酒与喝啤酒相比，哪个对身体影响更大？不妨了解一下导语酒这种饮品在人们日常中非常常见，古代曾有酒杯的器皿非常精致，这就说明自从古代的时候，人们就有饮酒的习惯，酒更多的是展现地方的文化。酒文化源远流长，家里来客人喜欢用酒来进行款待，睡前干吃5粒枸杞，坚持一个月，身体会有哪些变化？不妨尝试一下导语枸杞这种食物在生活中较为常见，枸杞的价格并不昂贵，很多人喜欢购买枸杞，放在家中保存，有的人喜欢用来泡水喝，有些人在熬粥的时候喜欢放入枸杞，还有一些人喜欢生吃。有的人认为枸杞泡水原创首发倪海厦老师医案赏析牙痛案姓名BB来诊原因双牙关痛，张合即痛。（TMJ）一周了。左手臂外侧开始麻，时好时麻。问诊1睡眠好2大便每日行3口渴尚好4手足温度双足温，更年期身热。脉诊脉稳定。诊断TMJ足阳明经实证56岁扬州男子，坚持每晚喝白酒，最后身体如何了？抽空看一眼导语生活中很多人喜欢喝酒，不管是应酬还是朋友，难免少不了酒的衬托，人们也都知道过度饮酒会对人体造成影响。很多人工作压力大的时候，需要酒来缓解压力，有些人出现分手状况的时候，也喜欢通坚持每天喝一碗小米粥，是养肝还是伤肝？医生说出了实情导语很多人喜爱喝小米粥，无论是早上还是晚上，熬一碗小米粥，有助于养护身体，小米有着养胃的功效，另外，小米里面含有的营养更加容易被人体吸收。62岁李大姐，身体状况不好，尤其是经常出现隔夜菜能不能吃？医生提醒除了这3种，其它菜或能放心吃导语饮食顾名思义就是吃饭，人们对于饮食的要求，不仅体现在种类丰富，更加注重饮食当中的营养，人体需要营养物质的摄入，同时也要保证食物的味道，人们基本上在饮食方面从来不会亏待自己。一些西红柿不能随便吃？医生提醒这3类人，尽量少吃导语西红柿炒鸡蛋，非常美味，生活中，大家都非常喜欢吃西红柿，生活中也是非常常见，有些人也喜欢生吃西红柿。家庭当中，一些不喜欢吃西红柿的孩子，家长会买一些番茄酱，为孩子补充身体当中所鸭蛋鸡蛋鹅蛋鹌鹑蛋，哪种更有营养？提醒3种蛋类要少吃导语生活质量提高，人们对于饮食格外注意，虽然很多人喜欢吃鸡蛋，并且鸡蛋当中含有的营养价值非常多，早晨起床，一个鸡蛋可以为人体补充营养。生活中除了鸡蛋，还有像鸭蛋鹅蛋等等多种蛋类当中