身体始终处于健康状态，不被疾病所困扰，是人人都向往的目标。但这绝不是嘴上说说那么简单，关键是要懂得保养身体，掌握实用且简便易学的养生方法，不论工作再忙再累，都能抽出时间进行，并且坚持不懈，一定会离这个目标越来越近。
　　那么有哪些简单养生方法？
　　1、时常按揉眼睛
　　在出现视疲劳时，先不要急于工作，可闭上双眼，用手指轻轻按摩上下眼眶约两到三分钟，然后睁开双目，眼球沿顺时针及逆时针方向各转十圈，可以有效缓解眼睛干涩、视力模糊等表现。
　　2、抽空多散散步
　　有空闲时间时，不妨放下手机，到公园或郊外等空气清新的地方散散步，舒活舒活筋骨。一来可促进血液循环，防治多种血栓性疾病，二来还能放松心情，缓解压力。
　　3、吃饭到七分饱
　　就餐时建议少食多餐，以七分饱最佳，若吃的太撑，不仅会引起胃肠道的不适感，血液长时间积聚在胃肠，其他部位循环血量下降，还会有头晕、乏力等表现。
　　4、多梳头发
　　许多人群都因脱发而烦恼，其实预防脱发很简单，每天早中晚各梳头三到五分钟，既能保护头发，又能提神开窍。梳头不一定要用梳子，用十指的指腹梳头也能有很好的效果，且简便易行。
　　5、避免大喜大悲
　　情志因素无形之中也会对身体造成很大影响，尤其是激素分泌水平方面。遇到高兴的事情不过分激动，碰到难过的事情不忧思过度，恬淡虚无，处事不惊，也是维持身心健康的重要方面。
　　6、注意防寒保暖
　　＂要风度不要温度＂是很多年轻人的穿衣基本准则，露肚脐、露腰、露脚踝等行为虽然很美，但却会使风寒邪气逐步入侵到身体内，影响脏腑功能，肺脏受凉会形成气管炎，心脏受寒可引发心脏病。
　　7、睡前最好泡个脚
　　睡前用温水泡脚，到足部皮肤微微发红，身体微热为度，可以起到防治失眠、缓解身体疲劳的功效。此外，泡脚后再用双手按摩脚心能起到事半功倍的效果。
　　＂养生＂二字只有仅仅十几笔，但却是关系到我们健康甚至寿命的大事，需要我们付诸行动并持之以恒，三五天后没有显效千万不要气馁，长此以往一定会有意想不到的收获。

三伏天，下班回家做菜不犯愁，12道清淡可口的家常菜，消暑又开胃本期导读三伏天，下班回家做菜不犯愁，12道清淡可口的家常菜，消暑又开胃三伏天，上蒸下煮，入伏后气温升高，让人没有胃口，每天下班回到家做饭，也是一件挺让人犯愁的事。在这炎热的天气中，想吃下饭酱，不用超市买，教你在家做，比老干妈还好吃，太下饭了本期导读想吃下饭酱，不用超市买，教你在家做，味道比老干妈还好吃，太下饭了秋季，是丰收的季节，各种蔬菜大量上市，价格也比较便宜，也是制作各种咸菜和酱菜的季节，红辣椒在市场上多了起来，夏季，茄子是家里餐桌的常客，10道家常做法，特别下饭，值得收藏本期导读夏季，茄子是家里餐桌的常客，10道家常做法，特别下饭，值得收藏夏季，各种蔬菜琳琅满目，茄子是夏季的时令蔬菜，茄子属于寒凉性食物，有清热活血，消肿止痛的好处，夏天食用茄子，有还没富贵就得了富贵病！早点知道这些，结果就不一样了每年烧香，富贵没求来，富贵病妥妥地上身了！01什么是富贵病在古代，糖尿病为帝王贵族之病，大腹便便还成了富贵的象征。而如今，我国糖尿病患者人数达1。14亿，每10个成年人中就有1个患美女张雨霏蝶泳获得金牌，打破记录，新一代蝶后的诞生一天之内拿到两块金牌，两次打破纪录，表现特别好的张雨霏，成为了在杨倩之后，中国又一位拿到两块金牌的运动员。漂亮！张雨霏！她破了奥运会的记录，并且拿到了金牌！在解说员惊讶的解说中，率哪个美女的经典回眸，惊艳绝伦，击中了你的心扉？好多古装美女在剧中的经典回眸，哪个惊艳了你，击中了你的小心脏，成为不可毁灭的影视经典？刘亦菲刘亦菲饰演的天龙八部里的王语嫣，简直惊艳了一代人，更别说她的美人回眸，美目盼兮，巧笑倩兮舞蹈生佟丽娅红衣热舞，金晨水蓝系仙女舞，孟美岐狂野炸舞就像片头的旁白，舞蹈，是一门美丽而又残酷的艺术。啊啊啊学会跳舞，是小编的梦想啊。佟丽娅舞蹈生第一位导师佟丽娅，她简直太美了太瘦了，她的长相是那种带有新疆人五官的深邃，又带有汉族面庞这些品牌原本都是国内的扛把子，现在却统统落入他国之手！大家好我是你们的朋友小柱子，长期和大家分享生活中的所见所闻在经济日益发展的今天，随着人们收入的不断提高，消费能力也随之与日俱增，中国俨然已经成为世界上消费者最多的国家。那么你知道么为什么广东地区肾病高发？广东人有煲汤喝凉茶的习惯，比较重视养生，实际上不一定真懂养生。喝汤广东人都喜欢用一些肉类或者是骨头来煲汤，而且一煲就是好几个小时，肉和骨头里的嘌呤和脂肪都被煲出来了，这时候把浓浓的酒文化喜欢喝白酒的你，喝过多少个品牌的酒？你喜欢喝酒酒吗？中国名酒了解酒吗？小蜜就带你悲欢聚散一杯酒，南北东西万里征。让你领略酒的天地，把酒言欢更胜一筹。茅台入口之后，能尝出酱香与窖香，饮后杯底留香且余香不散，挂杯现象明显到了秋天肠胃不好？学会这4个小妙招，让你的肠胃更健康现在到了秋天虽然天气已经变得凉快一些了，但是我们还是要防止自己发生感冒或者是肠胃不好的情况，因为现在的天气变化的比较快，一会儿冷一会儿热的，这个时候就有小伙伴们会出现胃疼的情况，胃