如何泡脚？脚是一切工作的源泉，是人类幸福的基础。学会泡脚可是一件重要的事情，现在的年轻人压力大，需要适当放松自己，选择泡脚是件很容易而且每天都可以做的事情。这对我们每个人有益健康、益智慧、增好习惯、长记忆、保健康等等。脚是人类最重要的组成部分，如果没有脚，人类就无法生存，所以，脚对于我们很重要。
　　每晚泡脚可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，减轻工作以及生活上的压力。其次，晚上泡脚可以刺激脚部末梢神经，抑制大脑皮质，减少大脑血流量，从而帮助入眠，提高睡眠质量，改善失眠的症状。晚上泡脚还可以振奋人体的脏腑机能，促进寒湿气排出体外，增强机体免疫力。
　　以下几种方法可供大家参考：
　　1、身体健康的人群：身体健康的人群可以单纯使用热水泡脚，一般不需要添加其他额外的材料。
　　2、脾胃虚寒的人群：脾胃虚寒的人群可以适当使用生姜、花椒等泡脚去除体内的寒气，对脾胃虚寒的人群有一定的好处。
　　3、体内湿气重的人群：体内湿气重的人群也可以适当在泡脚水中加入陈皮、茯苓等健脾祛湿的材料进行泡脚，能在一定程度上去除体内的湿气。
　　4、寒凝血瘀的人群：寒凝血瘀的人群在泡脚时可以选择加入艾草，艾草有比较好的温经活血化瘀作用，对寒凝血瘀的人群是比较好的。
　　最后需要注意的是：泡脚一般使用40度左右的水泡15分钟即可。如果女性处于月经期且经量较大，一般不建议泡脚。

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