睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮你改善这4大类问题

　　如今人们的生活水平越来越高，养生保健意识也越来越强，为了能够提高免疫力，人们在不断的摸索实践当中，也总结出了越来越多的养生方法。
　　如今行走在大街小巷，大家应该能看到不少的养生理疗馆，不管是针灸、按摩、足疗还是其他的养生方式，都颇具人们的喜欢。不过要说起最直接也是最简单的养生方式，泡脚可谓是首当其冲的。
　　泡脚有什么好处？
　　1、促进血液循环
　　脚自古就有人体的第二心脏之说。脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。尤其是对经常手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
　　2、刺激足部的穴位、反射区和经络
　　脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，不同的穴位对应着不同的器官反射区。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括膀胱经、胃经、胆经的终止点和脾经、肝经、肾经的起始点都在脚上，因此热水泡脚等于刺激了六条最主要的经络。
　　3、治疗疾病
　　人们常说一句话说＂富人吃补药，穷人泡泡脚＂，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒，有效预防疾并治疗多种疾病。  睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮你改善这4大类问题
　　用热水泡脚对于人体有多种好处，要想更好地发挥泡脚的功效，大家可以在水中加入一些中药材，比如艾叶就是非常不错的选择，在睡觉之前用艾叶泡脚，能够帮助身体解决多种问题。
　　1、去火清热
　　大多数人在平时都会出现口腔溃疡，口腔炎，中耳炎，咽喉肿痛等情况，这都是由于上火所导致的，在平时坚持用艾叶泡泡脚，能够有效去火清热。
　　这是因为艾叶具有一定的降低火气的作用，不管是虚火还是实火，都能够得到有效的缓解，只需要将艾叶和水一起熬煮之后进行泡脚，等到全身出微汗，再喝点温开水即可。
　　2、消炎杀菌
　　在日常生活中，很多人不便存在长脚气脚癣的情况，长脚气脚癣不仅会使人出现瘙痒的症状，还会出现严重的脚臭味，而且脚气脚癣非常容易复发，让人十分困扰。
　　如果出现了这种问题，不妨在睡觉之前用艾叶泡脚，艾叶具有很好的杀菌消毒抗过敏的作用，对于脚部的真菌感染有很好的抑制作用，可以有效缓解足部瘙痒，溃疡，脱皮等症状。
　　3、驱寒保暖
　　到了现代社会，由于在平时缺乏体育锻炼，再加上饮食不节，大多数人普遍存在寒气、湿气过重等问题，尤其是对于女性来说，长期湿气过重容易出现手脚冰凉，痛经，月经不调等情况。
　　由于人的脚部存在着很多与脏器器官相对应的反射区，用艾叶泡脚能够刺激这些反射区，促进血液循环，调节气血，消除原有的手脚冰凉反应，赶走体内的湿寒之气，而如果是采用艾条熏灸等方法，所起到的该种疗效会更加显着。
　　4、镇静安神
　　如今越来越多人渐渐养成了熬夜晚睡的坏习惯，长期熬一点不仅会导致第2天没有健身，久而久之还会导致生物钟紊乱，诱发失眠、多梦、易醒等睡眠障碍问题。
　　在晚上睡觉之前用艾叶泡泡脚，能够帮助血脉活络，加快血液循环，疏解身心，缓解疲劳，提高睡眠质量，当心情烦躁不安，抑郁的时候，用艾叶泡脚可以帮助人体快速入睡。
　　艾叶泡脚的注意事项
　　1、注意时长
　　尽管泡脚对人体大有好处，但是也要注意泡脚的时间以15~30分钟为宜，泡脚时血液会流向下肢，脑部容易供血不足，对于患有心脑血管疾病以及中老年人来说，如果泡脚时间过长，非常容易出现胸闷、头晕等不适症状。
　　2、注意频率
　　在使用艾叶泡澡时，一定要注意频率，艾叶作为一种中药材，千万不要频繁应用，艾叶泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
　　3、使用木盆
　　很多人在泡脚时对于泡脚盆的选择并不注意，如果是用艾叶等中药材进行泡脚，最好选择木盆，因为铜盆、铁盆等金属盆中的化学成分并不稳定，容易与中药材中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
　　4、禁忌人群  糖尿病患者 ：糖尿病患者的皮肤比较脆弱，尤其是脚部末梢神经对于水温并不敏感，如果温度过高非常容易烫伤脚部，造成皮肤破损。  静脉曲张患者 ：泡脚时水温过高会扩张下肢静脉，使静脉容量增加，病情进一步加重，不利于疾病的治疗。  足癣及皮肤病患者 ：此类人群在泡脚时会导致继发性细菌感染，如果皮肤伤口已经破溃，一定要敞开，保持干燥，千万不要泡脚。
　　阅读延伸——艾叶还有哪些用途？
　　艾叶作为非常常见的中药材，除了能够泡脚之外，还有不少用途。
　　艾草可以治疗月经不调，尤其是气虚的患者，经常会出现经期延长，还可以和其他的食物配伍，制成食疗药膳。还可以治疗多种炎症，比如慢性支气管炎，慢行胃肠炎，慢性肺炎。
　　对于咳嗽，气喘也有很好的效果。还可以治疗脾胃阳虚所导致的不孕不育。可以治疗习惯性流产，把艾草点燃后，靠近肚脐的位置，对于子宫也有很好的调理作用。