有人问：每天坚持锻炼身体的人都长寿吗？这个难题困扰了炎黄子孙上千年，现仍孜孜不倦在探索。历史上自始皇开先河问长寿之方，寻长生不老之仙草，至今已两千多了。这期间，上至帝王、达官显贵，下到庶民，人人焚膏继晷探，个个孳孽不倦索，但都无一不是空手而归。同时，倒还出现了奇奇怪怪的炼丹术和高山深处觅长生不老灵芝草的既荒唐，又哭不得的各种各样的轶闻趣事。除了始皇外，明朝嘉靖帝最著名了，荒废囯政亲自坚守炼丹，求长生不老丹药。古代有，当今也出。凡此种种，与科学，与现实相差甚远。如何以科学的思想，用针对性的方式方法来锻炼身体，保护健康呢？
　　（一）、锻炼得当＂可补牢＂。选择适合自己锻炼保健的方式方法，亡羊补牢的挽回过往因种种原因，导致身体的某些疾病或不适。比如被专家和众普通百姓多年实践证明了的散步，包括慢、中、快的方法，确实是对肠胃、失眠、糖尿、骨质疏松、颈椎、心血管等疾病能减轻，甚至扭转顽疾。特别是对肠胃、失眠和心血管疾病效果明显。＂暴走妈妈＂硬是将脂肪肝走没了，后割肝救子。锻炼身体不在于外表、花稍的形式，关键是要适合自己身体锻炼的方式。可从散步，中速为每分钟90一一120步掌握；跑步、跳舞、打拳、舞剑、登山、游泳等等形式中去遴选最适合自已锻炼的最佳方式。
　　（二）、锻炼长寿无因果。迄今为止，国内外专家一般都认为，锻炼身体得当有助健康，有助某些疾病的恢复，它与人是否长寿无直接因果关系。专业的著名期刊表明，影响人是否长寿的因素是多方面的，是由多种因素决定的，不是单一的。如基因、饮食、工作、生活及起居习惯、环境、疾病等等都直接影响着人的健康及寿命的长与短，其中特别是饮食和习惯尤其重要。故，不能说长期坚持锻炼都长寿的结论。
　　（三）、锻炼毅力最关键。在锻炼问题上，我见过众多的人，一会选打拳，过一阵又去跳舞，再过几天跟邻居去舞剑等等，结果是猴子捞月一场空。如果说朝三暮四不可取的话，那一曝十寒也照样是无法取得成效的。锻炼身体只要选择了适合自己的方式，不要随意更换它，只要笃定坚持数年定会得到酬勤的。

尿酸高的人，身体若出现这4种表现，可能是肾衰竭正在靠近说到尿酸，很多人就会想到高尿酸会出现痛风的症状，但其实尿酸在我们的身体也是一种有益物质，尿酸的作用和维生素C也是有点相似的，具有一定的抗氧化性，能够有效的清除身体中的自由基，让细胞家庭饮食健康改善计划家庭健康守护官家庭饮食健康改善计划1快乐不好的情绪对身体危害很大，为了健康，消除不良情绪，全家人都开开心心的，培养好心态。2作息习惯早睡早起晚上10点前必须休息，早上6点307点前哪些食物能吃，哪些有毒不能吃一发芽后不建议吃的食物1。土豆我们平常吃的土豆，一旦变绿发芽之后，土豆里的龙葵碱含量就会上升，这时其含量已经远远超过可食用范围，因此在生活中有一些人会因为食用发芽的土豆而引起食物中得了股骨头坏死要多吃什么食物好？一旦患上了股骨头坏就要加以重视，除了积极配合医生的治疗以外，合理正确的饮食调理也是必不可少的，只有这样才能病情得到尽快的好转，那么得了股骨头坏要多吃什么食物好呢？下面就为大家详细介转告父母在服用他汀类药物时，最好少吃这5物，最好放在心上导语随着年龄的增长，身体各项机能都会有所衰退，免疫功能也会随之下降，此时身体很容易受某些疾病的入侵，对于中老年人而言，比较常见的疾病就是高血压，高血脂和高血糖这三类。最近几年随着生病由寒湿起，5个症状表示你的内脏受到寒湿困扰了不知道大家有没有遇到过这些情况？明明晚上睡得很早，但白天还是感到困倦四肢沉重饭菜明明都是自己爱吃的，但却没有胃口，吃不了多少冬天明明穿了很多，但还是暖不起来，手脚冰凉你可能猜想过诸近来感冒患者增多医生提醒您及时治疗黄河新闻网讯（记者张文娟）冬至以来天气逐渐寒冷，最低气温下降到10，早晚温差加大已经达到15，而气候相对干燥，好长时间未见到雨雪天气，大家都穿上厚厚的御寒衣裳来抵挡寒气袭击，但是仍如果你身体出现这几种情况，说明你该养肝了如果你身体出现这几种情况，说明你该养肝了怎么从眼睛和手指指甲判断自己该养肝了？肝不好的人看眼睛就知道，如果你出现以下情况，那就说明你该养肝了。第一，视物模糊是肝血不足第二，眼睛干涩哪些人容易得甲状腺疾病？应该怎样预防？甲状腺是我们人体内最大的内分泌腺体，能够分泌一系列的甲状腺激素。甲状腺激素对身体有十分重要的作用，可以促进生长发育，增加能量代谢，调节糖脂蛋白质的代谢等。如果甲状腺出现问题，对人体失眠多梦头痛头胀目眩头晕？中医调畅情志开四关，事半功倍中医认为，肝为五脏之一，五行属木，具有主疏泄主藏血的功能。肝气疏泄功能正常，则气血和肝脏功能协调，五志安和，就能保持正常的情志。如果肝脏疏泄失调时，就会出现失眠多梦头痛头胀目眩头晕吃降压药可能导致缺钾，比缺钙还危险！要随时留意身体3个症状高血压是现代人常见的心脑血管疾病，人一旦患上高血压，就要通过药物改变生活方式改变饮食习惯来进行调节，如果血压得不到有效的控制，很可能会导致血栓脑出血等一系列疾病的发生，严重地威胁人