老年痴呆是很常见的老人病，是一种神经系统退行性疾病。这种疾病，疾病是很隐秘的，很难在早期发现。得了老年痴呆以后会出现认知功能下降、精神障碍、生活能力下降等症状，没有生活质量可言。想让自己是这样的生活状态，就要提前做好大脑的保健工作，不做伤害大脑的事。 有哪些事情经常做会伤害大脑？ 1、总是吃高糖食物 有很多老人是喜欢吃甜食的，会感到非常的快乐，非常的满足。实际上这是一种非常不好的饮食习惯，对大脑会因此受到伤害。首先经常吃这些糖分比较高的食物会让血糖升高，血液会变得粘稠，血液流通不畅，大脑就会缺血缺氧，会影响到大脑的功能。 2、经常吃重口味食物 第二天也是关于饮食的，经常吃重口味食物，经常吃的非常咸，也会影响到断了。如果总是吃得过咸，会让血压升高，会让脑部血管压力变大，血管压力变大，就会让大脑缺血缺氧，就容易诱发老年痴呆。 3、总是独处，不爱出门 有一些老年人，尤其是失去老伴的老年人，不愿意社交，总是习惯一个人待在家里，这其实是很不好的生活习惯。经常独处，时间久了会产生心理方面的问题，会时常的感到情绪低落。研究表明，长时间独处的老年人，患老年痴呆的几率会比普通老年人要高得多。 4、久坐 随着年纪的增长，体力和精力会有所下降，所以很多老年人不喜欢运动，总是喜欢坐在家里看电视或者打麻将。这样一直坐着，认知能力会下降，而且不爱运动，还会变得肥胖，容易患上代谢综合症，患上三高疾病，增加得老年痴呆风险。 50岁以后应该如何预防老年痴呆？ 1、多吃对大脑有好处的食物 老年人想要预防痴呆就要做好大脑保健工作，就要多吃一些对大脑有好处的食物。核桃有增强记忆力、促进大脑发育的功效，花生可以延缓衰老，改善血液循环，对大脑也有好处。一天一个鸡蛋也是必不可少的，鸡蛋当中含有卵磷脂和卵黄素，对神经有好处。 2、多用脑 大脑就像机器，越用越好用，如果一直不用就会生锈。老年人想要预防老年痴呆，一定要多用脑，多看、多记，不妨根据自己的爱好学习一项技能，这样大脑一直飞速运转，大脑得到锻炼，就不会退化了。 3、多交朋友 一个人独处总是非常的孤独，哪怕是习惯了也会在情绪上显露出来。子女要多陪伴家中的老人，老人也要主动去结交一些同龄朋友。可以相约一起出去运动，这样既得到了锻炼，又感到非常的高兴，心情一好郁闷全消。 50岁以后，身体很多机能都走下坡路了，为了不让自己患上老年痴呆等老人病，就要积极的做好大脑保健工作。以上这几个伤脑的事情要少做，在生活中要注重对大脑的锻炼，不要让大脑生锈。老年痴呆对老人生活质量影响太大了，对子女也是一种负担，预防远比治疗重要。 家庭医生在线专稿，未经授权不得转载 健康明星计划
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