经常失眠，凌晨醒，中医告诉你原因，几味食疗方泡水喝，3天改善

　　失眠的危害，失眠 入睡困难，胡思乱想 口干舌燥、饮食不佳，为什么会失眠，入睡困难 多梦，按中医来说，五行金木水火土，按五行的规律里，心属于火，肾属于水，正常规律是，肾水上济于心，不至于心阳偏亢，心阳，下注于肾不至于肾水，虚汗，这是正常的生理功能。
　　失眠安西医来说就是咱们说的精神分裂症或者忧郁症，特别是女同志有的叫更年期综合症，都会出现失眠，入睡困难胡思乱想这种现象，像这种失眠的症状，这种病人目前很多，大大部分都发生在30岁到45岁女同志身上，男人也有很少，因为女同志家务事比较多，好生小闷气，胡思乱想在加上家庭琐事，工作孩子上学，或者夫妻之间的情谊不和都会出现，烦恼生气，久则，造成胡思乱想，大脑紊乱想想这，想想那，有时候睡也睡不实，甚至入睡后多梦，中医来说就是心肾不交肾水不足，造成心火旺干扰大脑。
　　所以说在治疗的时候主要考虑到滋阴养肾，那么我的建议是让他喝安佗御神散，作为中药他的效果是非常不错的，一天两次治疗失眠症状有很好的作用，长期坚持服用效果最好。他的成分呢包括莲子 、菊花、百合、茯苓、牡蛎、佛手、酸枣仁。莲子归脾、肾、心经 补脾止泻，具有养心安神，止带安心宁神，安眠，安神养心，对心烦梦多引起的失眠有不错的缓解作用。菊花 归肺、肝经 散风清热，平肝明目，清热解毒。百合 归心、肺经。 用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。百合 归心、肺经。
　　用于阴虚燥咳，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。茯苓 归心、肺、脾、肾经。 用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。牡蛎 重镇安神，潜阳补阴，软坚散结。用于惊悸失眠，眩晕耳鸣，牡蛎收敛固涩。用于自汗盗汗，遗精崩带，胃痛吞酸。酸枣仁具有养血安神的功效，比较适用于心脾两虚所导致的心悸，气短，失眠多梦，心烦不眠等症。另外失眠的人要注意建议多运动做做健身操，强身健体改善体质。建议睡不好觉的话放松身心，放宽心态，有点事不要放心里最好和亲人朋友讲出来，以免郁结于心。
　　睡前不饮用茶、咖啡等醒神的饮料，白天如果能适当的运动就好了；睡前可泡个温水脚、提前一个小时来个温水淋浴等都是有助于睡眠的。上床后不要玩手机，可以看看专业书催眠或者听音乐等。白天尽量不要睡。好了，今天就分享到这里，有什么问题可以在评论区留言或者私信，感谢观看下期再见。