白粥不仅不养胃，长期喝反而伤胃！3种常见胃病，教你如何养胃

　　32岁的小郑是一位家庭主妇，每天都变着花样的给老公孩子准备吃的，但是半年前老公被诊断出胃溃疡，医生建议不要经常吃太硬的饭。
　　为了照顾好家庭，小郑决定用粥来养生。
　　小郑每天变着法熬煮各种粥，刚开始喝着还挺舒服，随着喝粥时间越长，慢慢出现了胃泛酸和发胀等不适感，身体也逐渐消瘦。
　　后来小郑老公去医院做检查 ，结果确诊为胃癌晚期， 需要立马动手术进行治疗，否则生命危险。
　　医生知道后，大怒：＂让你们不要吃太硬的话，不是让你们每天都吃粥。＂
　　一、胃不好，你可别轻易喝粥
　　很多人印象中，粥是流质食物好消化所以养胃，其实它恰好是造成胃食管反流的因素之一。
　　这是源于粥的主要成分是 碳水化合物， 并没有什么营养物质，就算里面放一些食材也是少量。摄入过多粥就会影响胃动力， 让胃丧失基本的蠕动功能，从而基础功能下降。
　　对于胃本身就不好的人来说，大量靠粥来维持生活也是不利， 反而容易造成反酸，甚至久久无法进入肠道，从而诱发胃癌。
　　二、教你分辨，你是哪种胃病患者
　　胃病是当代人很容易患的一种疾病，小病不是病，不重视就成大病，因此千万不要忽视胃病的重要性，最后造成胃癌。下面教你如何辨别不同的胃病。
　　1、慢性胃炎
　　慢性胃炎一般表现为腹部时常出现隐痛和腹胀，有小部分人会出现恶心甚至呕吐情况。此外还伴随着食欲不振、腹部不适、贫血等症状，主要为消化不良造成的不适感，常常容易被人忽略。面对慢性胃炎一定要有针对性地治疗，因此要检查病因。
　　保养方式：日常生活中要避免吃辛辣刺激性食物， 本来胃炎患者的肠胃机能有损，这些食物进入胃部就会造成胃粘膜刺激，容易诱发胃溃疡。
　　2、胃溃疡
　　胃溃疡患者会出现上腹部压痛感，而且疼痛感是阶段性的，刚开始是一阵一阵的，就常常容易忽视。之后就会出现长时间的间歇性疼痛，最后出现一段时间的＂无痛期＂，一旦经历这个过程，就更糟糕了。
　　保养方式： 胃溃疡患者平时要注意合理饮食，因为胃已经受伤了，再吃的太杂，只会加重病情。 建议清淡为主，吃的种类不要太杂， 远离刺激性食物，如辣椒、油炸、浓茶等。另外不要吃过冷或过热食物，会导致消化不良，加重溃疡情况。
　　3、胃食管反流
　　胃食管反流最明显的症状就是反酸加烧心，随时有胃酸上涌然后呕吐，但是反流的液体会造成食管黏膜损伤，最后造成咽喉部异物感明显。
　　保养方式： 建议有轻微胃食道反流的人，首先管住嘴， 不要吃太饱是重点， 会造成胃部压力大，无法消化，最后就会反流。其次要养成细嚼慢咽的好习惯，确保食物进入胃里好消化，而不是增加胃的负担。
　　三、胃不好的人，可以用中医养生
　　胃不好，可以通过中药来调理，这样既养生，又能养胃。
　　1、藿香：藿香的叶和根茎含有挥发性芳香油，能有效理气和中，让不舒服的胃得到缓解，从而达到止呕的作用。
　　2、陈皮：陈皮是个宝，风干后它的挥发油较少，但D-柠檬烯和β-月桂烯能促进消化液分泌从而调节胃液，可有效的排出肠管内积气，从而刺激食欲。
　　3、茯苓：茯苓的药用价值很高，它的甲壳质及卵磷脂有健脾胃的功效，对于胃动力不足情况可以改善。
　　4、砂仁：砂仁有化湿行气的功效，对于脾脏不好的人有不错的缓解作用，还能改善腹泻和食欲等问题。
　　5、白术：白术里的维生素A有强健脾胃的功效，对脾虚引起的腹泻问题有缓解。另外内含苍术醇，可以改善食欲不振情况。
　　四、不想胃病变胃癌，这些事别做
　　前些日子，TVB老戏骨廖启智先生因为胃癌离世，让人痛心几度陷入病危被抢救回来。为了让家人放心，他仍坚持每天正常饮食，相信会出现好转，但最终还是离开人世。可见胃病不重视，无论如何都是回天无力。
　　其实胃癌最可怕的是在不知不觉中患得。平时生活中有些细节还是需要克制，甚至是改变。 比如不要再多吃重口味食物了， 它们除了害人一无是处，而且基本都是高油高盐的高危食物。
　　此外吃东西的时候 也别边吃饭边说话， 容易造成胃里进入过多气体影响消化，长期以往很容易造成胃动力不足。
　　最后寒凉且容易形成胶冻状物质的水果就少吃， 比如山楂、青枣之类，容易造成胃结石甚至胃溃疡。除了养成好的生活习惯，以上三点也千万要重视起来。千万不要不把胃病当回事，它可以很容易生病，也能在好的作息中得以改善，同时也能在忽视中变成癌症。
　　参考资料：
　　[1] 喝稀饭能养胃？华西专家说，你不怕胃上反酸、烧心、火piaopiao就架势喝！！.四川大学华西医院.四川大学华西医院.2021.6.28
　　[2] 刘永生.生姜治胃？粥养胃？不能一概而论[J].家庭科学,2016:32.
　　[3] 程龙燕[1] 孙方绎[2].慢性胃炎的临床症状及个体化治疗[J].医学美学美容：中旬刊,2015:22.
　　[4] 张立宁.胃溃疡症状及病因[J].医药前沿,2012:102-103.
　　[5] 吕宾.难治性胃食管反流症状一定是胃食管反流病吗?[J].胃肠病学,2017
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