每日一膳痰湿体质的街坊在当夏如何养阳？能与北芪媲美，益气而不

　　团队医学导师：
　　知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
　　【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！
　　不同体质人群三伏天养生指南痰湿质
　　三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，今年是从7月11日开始。三伏天是一年中气温最高的日子，中医认为这这是一个春夏养阳冬病夏治的养生好时机，但是三伏养生的要点并非千篇一律，应该根据不同体质因人而异。
　　今天给大家介绍的是痰湿质人群。
　　这类人群由于水液运行不畅，导致局部积聚，形成水肿、痰湿，主要表现为眼泡浮肿，胃肠胀满、大便偏烂，咽喉痰多等，可谓是虚中又有湿。因此这类人群三伏天的养生关键是健脾化湿，利用三伏天自然界阳气充足的优势，来补充脾胃之气，促进其运化水湿的能力，从而起到健脾化湿的功效，而且饮食需要避免冷饮冷食和难消化的食物。
　　今日推荐
　　五指毛桃陈皮生姜煲脊骨
　　材料：
　　猪脊骨500克，五指毛桃100克，陈皮1瓣，生姜3片，食盐适量。
　　做法：
　　先将猪脊骨洗净、焯水，与五指毛桃、陈皮、生姜一起放入锅内，倒入温开水，大火烧开，改小火煲1个小时，调味即可。
　　专家点评：
　　五指毛桃广泛分布于南方地区，自然生长于深山幽谷中，因其叶子长得像五指，而且叶片长有细毛，果实成熟时像毛桃而得名。国医大师、广州中医药大学邓铁涛教授认为本品益气补虚功同北芪却不温不燥，药性温和，补而不峻；其性缓，益气而不作火，补气而不提气，扶正而不碍邪，而且具有化湿行气、舒筋活络、祛痰平喘的功效。其适用于多湿多虚的体质，来健脾化湿。
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　　【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问
　　本期当值医生：原嘉民
　　主治医师，医学硕士，世界中医药联合会睡眠医学专业委员会会员、中华中医药学会养生康复委员会会员，广东省中西医结合学会健康管理委员会员。
　　擅长：运用中药汤剂、膏方、食疗等方法，调理各种偏颇体质状态和亚健康状态，例如：怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘、肾虚、容易上火（反复口腔溃疡、痤疮）、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。
　　出诊时间：周三下午：大德路总院西区5楼3号室；周六上午：大德路总院研修楼7楼3号室
　　想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！
　　地址：广东省中医院大德路总院研修楼七楼。
　　【每日一膳每日一善】每日一膳栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在广东省中医院官方微信、南方日报、南方APP同步推送。
　　供稿：广东省中医院每日一膳团队
　　执行编辑：卢悦明
　　审核校对：何明坤