1、大蒜的营养丰富，富含多种维生素，是大多数人的选择。对人的身体有很多好处，生吃炒菜都可以哦。
　　2、西红柿富含维生素，而且味道还很好，能抗老，因为西红柿中的番茄红素是一种很强的抗氧化剂，对于女性来说是必备的选择哦。
　　3、胡萝卜可以止咳，清热解毒，健脾消食等。且处于高温下胡萝卜素不容易被破坏，人体极易吸收。抽烟的朋友每天喝半杯胡萝卜汁，也能保护自己的肺部哦。
　　4、洋葱也具有极高的维生素，虽然大多数人不喜欢这个味道，但它对我们的身体还是有很多好处的哦。
　　5、芹菜是一种高纤维食物，多多食用可以加速肠道蠕动。还能抵消烟草对肺部的毒害，使得身体更加健康。
　　小朋友们都不要挑食，每种蔬菜水果都有它的营养，多吃蔬菜水果，大家身体都棒棒哒！

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