随着生活节奏以及工作节奏的加快，加班、熬夜更是家常便饭，往往这个时候，我们就会忽略了自己的身体，这些是不是在自己的身体承受范围内呢？作为我自己来讲，在北京生活拼搏也并不容易，面对各种压力不能有所懈怠，因为不想被这座城市抛弃，这座城市的节奏不是自己能够掌握的，我们只能选择跟随，但随着年龄的增长也越来越发现，这些都不能以牺牲身体健康为代价。近些年，这种事总是隔一段时间就能听到一起。很多人仗着自己年轻，加班，熬夜，却不想把健康给搭了进去。
　　不知道曾几何时越来越害怕来自父母的关心，他们的关心让我更心疼他们是否会因为担心我的事情让他们自己又多了几根白发、几道皱纹。现在想来，好好善待自己的身体便是对那些爱我们的人最好的报答。毛主席曾说过：＂身体是革命的本钱＂，时至今日，依然是至理名言。我们不能一边放纵自己熬着最频繁的夜，吃着最重油重口的食物，宅成最懒散颓废的沙发土豆；还一边嚷嚷着要养生锻炼，一边把各种健康计划抛却脑后，搪塞安慰自己，以达到心安理得的目的。
　　怎么做才能保持健康？1992年，世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危险因素——不良生活方式，提出了健康生活方式的＂四大基石＂。
　　世界卫生组织对影响人类健康和寿命的众多因素进行评估后认为，个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响，而取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。
　　什么是健康的生活方式？世界卫生组织认为主要有四个方面：
　　合理膳食
　　人要健康地生活， 保持饮食的营养平衡是不可或缺的。因此，合理的膳食是健康的第一基石。
　　适量运动
　　医学之父希波克拉底说：＂阳光、空气、水和运动， 是生命和健康的源泉。＂人要想获得生命和健康， 离不开阳光、空气、水和运动， 说明对于健康而言， 运动和阳光、空气、水一样重要。
　　戒烟限酒
　　烟草中的有害物质达上千种，其中可以致癌的近百种，是肺癌最重要的危险因素。过量饮酒对心血管的危害也早已得到医学研究的证实。
　　心理平衡
　　良性心理对健康的积极作用是任何药物所不能替代的，不良心理对健康的危害不亚于任何病源体。情绪对健康的影响不容小觑，所以说，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

益生菌行业进入发展黄金期，岂幽助力行业蓬勃发展十几年前，益生菌在很多人眼里还是个很陌生的名词，随着人们的健康观念不断提升，益生菌以其独特的优势快速出现在人们的生活中，尤其经历过疫情之后，人们对自身免疫力空前重视，能够调节肠胃消早晨是养胃的黄金时间，这3种早餐多吃，悄悄养胃近年来，我国胃病发病率已超过85，每年约有68万新发胃癌病例是上升趋势。还有，胃癌是世界上发病总数占我国概率的一半。但随着社会快速发展，人们也开始注重身体的保养，养胃护胃成了新的趋这些天然蔬菜热量低，有助于刮脂，你吃对了吗？原创内容，擅自搬运者必究！减肥的人都知道，平时要少吃高热量达到零食，多吃一些天然蔬菜，这样可以控制卡路里摄入，起到减肥的效果。但是，并不是所有的蔬菜都有助于减肥，比如土豆豌豆莲藕之肾癌多发骨转肝转肺转，生命的最后一月，家人准备了杜冷丁魏女士是一名34岁的肾癌患者，说道自己的发病经历，她也很无奈，体检时发现左肾有一个10。56。9的低回声团块，病理显示为肾癌，切掉了一个肾。由于放疗化疗不敏感，就没做放化疗，本以为因为乳腺癌，在乳房缝了43针，家人说坚持三年，还要大摆酒（本文为苏女士自述，内容有删改）刚过48岁生日，一次洗澡的时候突然发现右乳房有一个硬包，不疼不痒，家人都很着急，就让我挂了个专家号，结果当天下午就确诊了乳腺癌，家人都很难接受这个事如何正确服用安宫牛黄丸？安宫牛黄丸是我国传统药物中最负盛名的急症用药，中医将其与紫雪丹至宝丹并称为凉开（温病）三宝，并奉为三宝之首。而在我们日常生活中很多人都会在家中备上几粒，尤其是家中有老人的。安工牛黄救命神器AED健康心脏的坚守者我们平时到北京上海杭州等一线城市出差时，经常会发现机场地铁站等重要场所的墙壁上出现了一种叫AED的东西，听大家说是个救命神器，到底是做什么用的呢？AED全称自动体外心血管病有哪些危险因素？健康心脏的坚守者随着社会经济的发展，国民生活方式的变化，尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速，居民不健康生活方式日益突出。根据中国心血管健康与疾病报告2020显示，在我国心血管病危险心脏支架和心脏搭桥是一回事吗？健康心脏的坚守者在临床上心内科医生会诊时，经常会遇到这样的情况，那就是，其他专科的医生老把心脏支架与心脏搭桥混为一谈，都认为心脏支架和心脏搭桥就是一回事。其实不然，接下来给大家科普恶性肿瘤的照妖镜肿瘤标志物肿瘤标志物又称为是肿瘤标记物，是由恶性肿瘤细胞产生的，存在于血液组织液分泌液肿瘤组织中，能够用免疫学生物学化学的方法来检测到的一类物质，可以反映肿瘤的发生发展和监测肿瘤对于治疗的反降低血压的生活方式健康心脏的坚守者高血压是一种多因素所致的心血管综合征，涉及到精神心理饮食生活习惯地理环境等诸多因素。国内外指南一直强调良好的生活方式是治疗高血压的基础，改善生活方式是第一线的降压治