随着生活节奏以及工作节奏的加快，加班、熬夜更是家常便饭，往往这个时候，我们就会忽略了自己的身体，这些是不是在自己的身体承受范围内呢？作为我自己来讲，在北京生活拼搏也并不容易，面对各种压力不能有所懈怠，因为不想被这座城市抛弃，这座城市的节奏不是自己能够掌握的，我们只能选择跟随，但随着年龄的增长也越来越发现，这些都不能以牺牲身体健康为代价。近些年，这种事总是隔一段时间就能听到一起。很多人仗着自己年轻，加班，熬夜，却不想把健康给搭了进去。
　　不知道曾几何时越来越害怕来自父母的关心，他们的关心让我更心疼他们是否会因为担心我的事情让他们自己又多了几根白发、几道皱纹。现在想来，好好善待自己的身体便是对那些爱我们的人最好的报答。毛主席曾说过：＂身体是革命的本钱＂，时至今日，依然是至理名言。我们不能一边放纵自己熬着最频繁的夜，吃着最重油重口的食物，宅成最懒散颓废的沙发土豆；还一边嚷嚷着要养生锻炼，一边把各种健康计划抛却脑后，搪塞安慰自己，以达到心安理得的目的。
　　怎么做才能保持健康？1992年，世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危险因素——不良生活方式，提出了健康生活方式的＂四大基石＂。
　　世界卫生组织对影响人类健康和寿命的众多因素进行评估后认为，个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响，而取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。
　　什么是健康的生活方式？世界卫生组织认为主要有四个方面：
　　合理膳食
　　人要健康地生活， 保持饮食的营养平衡是不可或缺的。因此，合理的膳食是健康的第一基石。
　　适量运动
　　医学之父希波克拉底说：＂阳光、空气、水和运动， 是生命和健康的源泉。＂人要想获得生命和健康， 离不开阳光、空气、水和运动， 说明对于健康而言， 运动和阳光、空气、水一样重要。
　　戒烟限酒
　　烟草中的有害物质达上千种，其中可以致癌的近百种，是肺癌最重要的危险因素。过量饮酒对心血管的危害也早已得到医学研究的证实。
　　心理平衡
　　良性心理对健康的积极作用是任何药物所不能替代的，不良心理对健康的危害不亚于任何病源体。情绪对健康的影响不容小觑，所以说，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

长期不发烧，不感冒的人更容易患癌症吗？来听听医生的答案在换季时也是最容易导致感冒的时候，因为这时早晚温差比较大，如果不及时增添衣物，就容易受凉而发烧，尤其是对于一些抵抗力比较弱的人，更容易感冒发烧。在民间有这样的一种说法小病不断，大病不粘锅有毒会致癌吗？涂层花了还能不能用？本文告诉你答案锅是生活中离不开的厨房用具，相信每个人家里都不止有一个锅，尤其是对于喜欢下厨的人来说，锅可以说是必不可少的用具，近几年兴起了不粘锅，不仅油烟更少，也很少会糊锅，让很多人都对其爱不释男性刮胡子频率高，说明了什么？与寿命有啥关系？用研究告诉你根据人体激素分泌的不同，男性在青春期就会出现长胡子这一普遍现象，这是男性开始发育成熟的一个标志，因为雄性激素分泌的问题，男性就会不定期长出胡子。如果胡子长得太旺盛，就会影响男性的个脑梗前兆的四种表现，需要这样预防，养气血清血栓，您还不知？炎热夏季是脑梗等脑血管病高发季节。这是因为，夏季人体容易大量出汗，导致血容量不足，血黏度增高，发生凝血现象加上室内外温差相差太大，中老年人的血管大多硬化，忽冷忽热的温度容易使脑部血好吃的南瓜脆片上次写了篇关于吃杂粮的文章，私下收到好多反馈，真的有好多朋友都是早上吃杂豆粥的。好几个朋友说自己总是胃胀难受，饮食也清淡，才发现都是杂豆粥的缘故，把杂豆粥换成普通的粥，慢慢的胃就舒用面包机做出柔软好吃的吐司阿古爸和阿古特别爱面食，只要是面食，几乎没有不喜欢吃的。虽然我们家早餐大部分都会做面食吃，阿古爸有时还是会买吐司吃，家周围烘培店里的各种吐司都吃过，后来发现外面的吐司越来越甜腻了，柔软好吃的山药馒头，完全不逊色买的用健康的理念融入日常的生活我常说自己不擅长面食，真的是不擅长，完全没有谦虚的。我们家每天早上的面食都是阿婆做的。但是自从我前段时间做成了好吃的吐司，就重拾了面食的信心。嗯嗯，知道自三伏天要养胃，1菜2汤3事要多做，胃病或慢慢消，快告诉家人三伏天要爱护胃，1菜，2汤，3事要多做，胃病或慢慢消，记得告诉家人3人9胃，这句古话说明了胃的小毛病，在很多人经常会出现。胃很脆弱，因此爱护它，是大家一辈子要做的事情。胃病三分靠治秋天宁可不吃肉，也要吃秋果王，护肝养胃又美白，生吃熟吃都美味秋天宁可不吃肉，也要吃这秋果王，护肝养胃又美白，生吃熟吃都美味秋天是丰收的时节，蔬菜瓜果大量成熟上市，在这些瓜果里面，有2种水果，大受人们的欢迎，这两种水果，营养丰富，价格不贵，有此景只能梦中有到了下雪的时候哩。景象当然又要一变。早晨从厚棉被里张开眼来，一室的清光会使你的眼睛眩晕，在阳光的照耀下，雪也一粒一粒的放起光来了。蛰伏得很久的小鸟，在这时会飞出来，觅食振翅，谈天说肠胃不好的人，平时多注意这4种水果容易伤肠胃，能不吃就不吃说到蔬菜和水果，人们通常认为这是一种健康的饮食习惯，吃蔬菜和水果不仅可以补充身体的营养，而且可以保持健康但值得一提的是，这种说法虽然正确，水果对身体有好处，但我们不能认为平时只吃水