便秘是高发的一个问题，多数人就想着吃点喝点什么通便就行了，通便容易，但一直靠外力来通便非长久之计。绝大多数的人的便秘问题，都是由于生活作息和饮食不规律引发的便秘，这种情况都是可以通过改变饮食习惯和运动来解决了便秘的问题。
　　引发便秘的原因有很多，生活中最为常见的，莫过于饮食上吃得过细、过油，而且运动过少等都是导致功能性便秘的原因。具体来说，可以大致将其分成几类。①、饮食结构失调，缺乏膳食纤维引发的便秘
　　膳食纤维有助于肠胃道蠕动，而排便更是需要肠道的蠕动产生一定的神经刺激。然而，如今人们越来越精细的饮食习惯，却让肠道因为缺乏膳食纤维＂消极怠工＂起来，从而引发便秘的发生。因此，要缓解、改善便秘就必须保证粗纤维食物的摄入，如小麦胚芽、燕麦、玉米等。
　　小麦胚芽、燕麦等这些富含膳食纤维的粗粮谷物，适合长期食用，对改善、解决便秘问题非常有帮助。特别是小麦胚芽，除了膳食纤维对改善便秘有作用之外，其所含有的＂铁、钾、镁、锌＂等矿物质，对维护胃肠道健康也有着重要的作用。据研究表明，每摄入1克小麦胚芽，可以增加5~6克的大便量，对肠道蠕动非常有益。
　　②、缺水、缺乏运动引发的便秘
　　中医有＂增液行舟＂之说，水之重要，不言而喻。所以，保证每天足够的喝水量，对改善便秘显得十分重要。而适量的运动不仅可以燃烧卡路里，还可以帮助保持肠道系统的平稳运行，促使排便更加规律化，增强身体健康。
　　③、情绪和心理因素引发的便秘
　　现代人心里压力普遍比较大，各种车贷房贷压得喘不过气来。心理压力比较大的时候，肠蠕动比较慢，长期如此，便秘的问题就发生了。所以，越是感觉到心情不好的时候，这个时候往往需要给予心理辅导，保持心情舒畅，这对预防和改善便秘也是非常重要的。
　　总的来说，要想缓解便秘问题，一定要多食用小麦胚芽、燕麦等富含膳食纤维的食物，同时还要多喝水，进行适量的体育锻炼以及保持愉悦的心情，这些都是有助于促进肠蠕动，最终起到缓解改善便秘问题的。

28岁女子痔疮住院，术后2天突发急性肺栓塞我们都知道，做手术都会有风险，在手术前医生都会让患者或者其授权家属在手术风险告知书上签字，并会向患者及家属解释清楚手术风险。但是，如果做一个痔疮手术最后变成了植物人，虽然非常罕见，吃猪油增加心脑血管疾病风险？猪油到底能不能吃？医生到底可不可以吃猪油啊？我听说吃猪油会增加心脑血管疾病的风险自从听说会增加风险之后，我都不怎么吃了近日，在临床治疗的过程中，我听到了一个患者向我提出了这样的疑问，就是之前他听家里心脑血管专家忠告患有高血压，想要血压稳定，4种行为要克制高血压已经成为我国最常见疾病之一，很多人都患有高血压，但是因为高血压并没有对身体造成太多的不适，所以多数人也都不放在心上。实际上，高血压会默默的对身体器官造成损害，尤其是对大脑，心心脑血管专家提醒高血压患者需要注意，这7个问题一定严格对待患有高血压的人群，一定要时刻监测自己的血压，避免长期升高带来的不适，和并发症。一般情况下，患有高血压的人群，医生都是建议要按时服用药物，以此来帮助让血压处于一个正常的范围之内。虽然心脑血管专家告诉你夏天到了，高血压患者如何控制自己高血压？高血压患者一旦到了夏天，血压就会出现普遍降低的情况，一般常年有经验的高血压患者到了夏天，就会开始监测留意自己的血压，并且咨询自己的主治医生，是否可以降压药减量等问题，随着夏天到来，心脑血管专家高血压4个坏习惯，经常做会一步一步毁掉血管高血压这种慢性疾病现在非常常见，不管是中老年人还是年轻人，患有高血压病症的几率也是越来越高，高血压也被称之为隐形的杀手，因为高血压初期基本没有明显不适应的症状，少数的高血压患者偶尔脑血管最爱的食物脑血管最爱的三种寻常食物分别是一洋葱。在人们的餐桌上会经常看见洋葱的身影，但是对于部分人而言，是忍受不了洋葱的味道，不过洋葱本身的养生价值是十分高的，特别是对于养护脑血管而言，它能做什么运动可以有效的消除脂肪肝脂肪肝是比较严重的肝脏疾病，而引起脂肪肝的原因比较复杂，主要是由于人体肝脏内脂肪堆积过多引起的，患者平时应该要加强身体锻炼，每天坚持有氧锻炼，能够加快人体内脂肪的消耗，可以控制人体入伏后有4大禁忌，容易给身体埋下祸根！别因一时大意而后悔又到了一年当中最热的三伏天，这时候大家会很注意喝水和降温，以免中暑。但是除了适当的饮水降温防止中暑之外，还有4大禁忌需要注意，以免给身体埋下祸根。入伏后4大禁忌，容易给身体埋下祸根大暑节气，这汤要常给家人喝，10块钱煮一大锅，不油不腻开胃消暑大暑节气，这汤要常给家人喝，10块钱煮一大锅，不油不腻开胃消暑7月22日就是今年的大暑节气了，大暑是和小暑相对的，大暑大热也，月令七十二候集解六月中，暑，热也，就热之中分为大小，月为何中国脑梗患者越来越多，美国却在减少？做好这3点胜过补叶酸国际心血管领域顶尖医学杂志血液循环的横断面调查研究显示，我国40岁以上人群脑梗的标化患病率由2012年的1。89上升到2016年的2。19。而对美国的调查显示其脑卒中的发病率逐年减