#春日生活打卡季#春季养肝应做好以下几点:
　　1.作息规律，避免熬夜。
　　2.合理饮食，避免暴饮暴食。
　　3.减少使用手机时间，适当锻炼身体，比如快走，慢跑等体育锻炼。
　　4.改掉不良的饮酒习惯，避免过度饮酒，以免导致肝硬化，肝癌等严重情况发生。
　　5.多喝水，春季人体干燥易缺水，喝水补充水分，促进人体新陈代谢。
　　比起吃药打针我更希望通过合理的饮食搭配来养肝，所以在医生的建议下，我平时会多吃一些富含纤维素，氨基酸等物质的食物，如韭菜，豆腐，莲子，百合，赤小豆，绿豆，草莓，黄豆，火龙果，桂圆等，还要多吃一些调节肝功能的食物。
　　春天不需要特别进补，因为气温回升，温补药反而会加重身体内热，体质较差的人，一般可选用芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。

如何缓解牙齿酸痛？这三点很关键牙齿对于人体的作用是非常大的，不光可以满足大家日常进食的需要，而且对于大家的美观乃至心理健康也有重大的作用，但是事与愿违的是，随着现如今人们是物质生活的不断提高，大家的牙齿也开始出做梦多浅睡易醒，多是心肾不交！滋阴降火，助你安眠你有睡眠质量不好的问题吗？在我平时坐诊中或是回复大家留言时，经常会有人问到睡眠质量差的情况。比如入睡困难睡得浅容易醒做梦多总是半夜醒来睡的时间短等问题。睡眠是我们人体非常重要的一种冬吃菌菇营养多，这些吃法学起来！内容来源中国中医药报作者谢正红云南省楚雄彝族自治州中医医院菌菇作为美味食品，很早就被人所熟知，虽然它们其貌不扬，价格也十分亲民，但却仿佛天生适配各种烹饪方法，营养价值也受到广泛认可失眠太痛苦了，教你沾床就睡的小绝招全中国现在大约有4亿人存在睡眠障碍。失眠主要有3方面表现一入睡困难，即睡下30分钟内无法入睡。二睡眠维持困难，即睡着后频繁醒来，而且醒来后再入睡困难。三早醒，即比往常早醒2小时以上生地黄连阿胶当归茯神治疗腰膝酸软五心烦热失眠生地黄连阿胶当归茯神五味子远志与腰膝酸软五心烦热心肾不交失眠心肾不交也称水火失济。心肾不交失眠，临床症状心烦不寐，入睡困难，醒后难以入睡，睡梦纷纭，心悸不安，头晕耳鸣，劳倦，腰膝酸手脚冷得像冰块？喝1汤灸1穴搓1处，让手脚暖起来冬天就是个大流氓，每次一来就冻手冻脚的。不仅是出门在外，就连坐在办公室躺在床上，手脚都是冷冰冰的！特别是那些本来就容易手脚冰冷的朋友，是坐也坐不安稳睡也睡不香。该怎么办？先说说，为给肠道减负，清肠好物盘点蔬菜中的膳食纤维对肠道有一定的疏通作用，那么，哪些蔬菜刚好呢？花菜花菜每100g含量热量（大卡）20。00，碳水化合物（克）4。20，脂肪（克）0。20，蛋白质（克）1。70，纤维熬夜平时怎么吃一二线城市生活节奏过快，大家免不了加班熬夜，那么熬夜者平时怎么吃呢？1。注意补充维生素注意补充维生素A，维A可以保护视力，富含维生素A的食物有瘦肉，鱼类，胡萝卜等补充维生素C，维生10个小窍门让你拥有好睡眠1。少食多餐。失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这可能是因血糖降低，机体开始分泌肾上腺素所致。营养学家建议要在白天稳定血糖，每3个小时吃些东西，一次不要吃太多。如果睡前感到饥饿，不妨舌头学问多，中医教你一招看舌象辩病情，看完你也可以进行舌诊我们在看中医的时候，医生往往都要看看你的舌象，其实早在黄帝内经和伤寒论等古典医籍中，就有关于望舌诊病的记载，中医舌诊的临床意义，再也作为辨证的不可缺少的客观依据，无论是八纲辨证病因2021年12月13日食谱空腹血糖5。4，73。7可能是饿的吧，今天早上不到六点就醒了，早餐，一碗中药，一个鹅蛋，一碗南瓜银耳羹餐一7。6可能是睡得太少了，整个上午老觉得心慌，吃了几块肉干，吃了几个无花果，