现代饮食原则 早怕油腻 午要菜饱 晚餐真少 防积累与排泄不畅。
　　脾胃后天吸收水谷精微营养性，具有节律规律性特色，其代谢排泄分泌功能与肝肾协调性密切，调节控制特色上与心脑功能密切联系。
　　生命是整体与进取原则，有机与功能性原则，有序与自主性原则，形神主客观原则的生命体系。
　　气血精微营养，其供养输布性高度密切与有机性、功能性原则因素关系，其代谢排泄性又与整体、有序、自主性原则同源共享。
　　除去生长性周期因素、特色差异性体质、身体不适时外，正常人一日三餐饮食结构方式基本都相近相同。
　　饮食的进化史
　　现代人是一日三餐，远古之人可不是一日三餐。
　　秦汉魏晋前朝代是一天只吃两顿饭。
　　总之，一日三餐制是适应夜生活、生理功能、历史进化为法为用。
　　生命体最大特色有序阴阳节律定律与治疗养生关系，是宏观与微观功能性统一，是局部与整体的信息性统一，又是功能性机能生理有序节律性整合，是内环境与外环境＂天地人和一＂节律有序交换进化。
　　因为生命体既开放又自主的系统，是内外环境系统特色的不断进行着物质或功能的交换转移变化。
　　因而脾胃后天吸收水谷精微的一日三餐食用法则，从形态形式上，是气机气化之＂胜复＂综合整体性各种各样状态，遵循着从无序到有序、或非规律性到规律性的状态功能上。
　　因内生五邪、痰饮瘀血等病理机制特点，集中于现代疾病、疲劳综合征、胃肠功能紊乱、抑郁症、以及血管疾病、代谢分泌疾病、三高征、糖尿病、肿瘤出现变化。
　　因而现代饮食总原则 ：早怕油腻， 午要菜饱 ，晚餐真少 ，防积累与排泄不畅。
　　夜间睡眠机制是＂双向＂作用功能性，其支持营润供养及代谢分泌性特点与白天生命功能生理作用不同。
　　夜餐具有自身独有的本质属性、功能作用，如果只说晚餐特点大体主要与睡眠质量关系的话，此观点看法那就不精准不正常了，其整体性代谢分秘，收复恢复能力及平衡性因素才是晚餐特色主要责任要素。
　　所以＂晚餐真少 ，防积累与排泄不畅＂，是重要的意义因素，对预防血管疾病、代谢分泌疾病、三高征、糖尿病、肿瘤等，具有积极保健养生重要特色。
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　　作者 罗占光 中医生。

春季养生不可忽视冬季是封藏阳气的时节，通过饮食睡眠运动调养等手段，可以在冬季达到保养精气强身健体的目的。而春季养生也不可忽视，那么，春季养生要注意什么？这里小编分享几个养生小窍门。春季养生首先要注戴维德主任香芹是甲状腺结节发物吗？消散结节，这3菜才应少碰香芹是甲状腺结节的发物吗？香芹是一种药食两用的食材，其中含有较高的植物纤维，能够促进肠胃消化吸收，而且还会产生一种抗氧化物质木质素，能够帮助起到防癌抗癌的作用。而对于甲状腺结节患者利咽开音的罗汉果原标题利咽开音的罗汉果罗汉果别名拉汗果假苦瓜，为葫芦科植物罗汉果的干燥果实，一般在秋季果实由嫩绿色转深绿色果柄变黄时采收，晾数天（糖化后熟发汗）后，低温干燥。干燥果实呈卵形椭圆形或喝酒伤肝，若想要肝好，建议养成4个习惯，肝脏也许给你点赞肝脏被称为人体的将军之官。可能很多人觉得肝脏并没有其他内脏器官那么重要，为什么会有这么重要的一个称号呢。比如我们的肺脏用来呼吸，而胃部则用来消化食物可能起到肝脏，大家一时想不起它有能力下降，盲目进补会适得其反，中医给你调理方法现在特别多的男同志房事方面出现问题以后往往第一反应就是肾虚了，该补肾了。所以很多人都会自己买些药补补，往往会用一些大辛大热之品的去补。很多人补到最后不仅没什么效果，还会出现上火入睡三七粉能代替西药降血压吗？有没有用，看完你就知道了高血压是很常见的慢性疾病，发病率很高。对于高血压患者而言，日常稳定血压和合理地降低血压是最为重要的。除了服用降压药之外，许多高血压患者还会寻求其他的降压方法，以保证血压更加稳定。中血压高，不能吃鱼？医生忠告想要血压稳定，及早远离3种素食我国高血压患病率根据初步的统计，高血压的治疗率只有30，也就是说，有七成的高血压患者并不知道自己的血压偏高，这也是令人感到非常担忧的一件事情。以目前的医疗技术，高血压是无法彻底治愈冬春交替，警惕心脑血管病来源人民网气温骤变容易引发心脑血管疾病。3月开春，气温逐渐回升，但天气时寒时暖，气温波动大。青岛市疾控中心微信公众号近日发文提示，季节转换时节通常是心脑血管病的多发季节，春季昼夜温动脉粥样硬化的血管怎样能软化？这样才能保护血管关于软化血管的说法有很多，比如每天喝点醋每天吃点木耳黑豆洋葱等。但这些方法真的有效吗？正常情况下动脉血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁比较柔软。我们常把血管比做软水胃病的中医调理我在门诊遇到过不少胃病患者，常用一个方加减柴胡，党参，黄芪，丹参，延胡索，砂仁，大腹皮，法半夏，黄连，干姜，茯苓，陈皮，炒鸡内金。胃酸多或溃疡者加海螵蛸，瓦楞子，吴茱萸。血瘀者加川嗅觉突然丧失，怎么回事？可能是这种疾病找上门，该怎么预防？嗅觉丧失是人们失去嗅觉能力的一种情况，嗅觉丧失的原因有很多，可能是先天性脑外伤，但最常见的原因之一是鼻窦炎。患者，在寒冷的季节里，会非常痛苦，打喷嚏流鼻涕几乎堵住鼻子感觉不到任何东