夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，＂热＂以＂凉＂克之，＂燥＂以＂清＂驱之。夏季饮食养生原则
　　1、要补充足够的蛋白质：这是因为高温条件下，人体组织蛋白分解增加，尿中肌苷和汗氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此，蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10% 15%，每天的供给量须达100克左右，并注意补充赖氨酸。
　　2、要补充维生素：这是因为热环境下维生素代谢增加，此外，汗液排出水溶性维生素增多，尤其是维生素C，此外汗液中还有维生素B1及B2。因此，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1、B2、维生素C乃至维生素A，对提高耐热能力和体力有一定的作用。
　　3、要补充水和无机盐：当机体大量出汗或体温过高时，不但体内水分不足，而且还会流失大量的钠、钾；而缺钠可引起严重缺水，所以要补充水分和无机盐。水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分蒸发量。
　　4、夏季饮食调养，除了要注意补充一些营养外，还必须多吃一些能够清热、利湿的食物。夏季忌吃什么？
　　夏季忌吃冷元宵、冷糍粑、冷年糕；忌饮隔夜冷茶、冷粥、冷饮；忌吃或少吃麻雀肉、羊肉、韭菜、洋葱、龙眼肉、荔枝、芥菜、花椒、肉桂、白酒以及炒花生、炒瓜子等炒货；忌食荤腥油腻菜肴等。

服用黑芝麻丸能够预防脱发流言网红黑芝麻丸能够以黑养黑，拯救发际线。真相黑芝麻的黑来自一种黄酮类物质，但人体内黑色素细胞组成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的色素不是一种物质，因此就算吃黑芝麻，并不能帮助体内黑色心脏出现这2种情况，不能忽视，或是心脏疾病的征兆，及时就医心脏是人体的发动机。在人体平静的时候心脏会保持规律匀速地跳动，通过这种跳动可以让身体的血液循环到各个部位，为各大组织提供氧气营养物质。可是，人们若是在情绪波动剧烈运动的时候，心跳的调气，是中医治病的关键所在，气有哪些作用？气又是如何运动的？昨天，我们已经知道，气是无形的能量。今天，我们要继续探讨3个问题气有哪些作用？气是如何运动的？气有哪些异常情况？1。气，主要有5个作用。气有温煦作用，可以温暖我们的身体。气，是有能牛肉，是结节的催化剂？医生不想结节恶化，要少做5件事近几年伴随着医疗水平的稳步提升，各种各样的医疗器械也更新换代比较快，对于身体症状的诊断要更为确切。人们渐渐意识到，定期体检能够对身体的健康状况做到心中有数，如果患上了某些疾病也可以新的血压标准或被发现，不再是12080？提醒老年人对照自查一下生活节奏越来越快，咱们现在的养生意识也在逐渐提高，选择更加适宜的养生食材，来提高自己对身体器官的保养力度，现在大家对于慢性疾病尤其是三高疾病以更为关注，稍不注意会危害心脑血管健康。睡前玩手机8分钟兴奋超1小时？改掉这些坏习惯，别让疾病找上门相信大部分小伙伴都有熬夜刷手机的习惯，在公司忙碌了一天，到了家里很多人就开始躺在床上玩手机，虽然这样可以让人放松，但是睡前玩手机容易导致兴奋，这是真的吗？下面我们一起来看一看！一睡手足冰凉？讲一味中药，即便乍暖还春，也要阳气满满今天是3月的第一天，天气久违的晴朗。家里老人常说，进入3月，就等于春天要来了！可我看，春天还是个害羞的小姑娘，遮遮掩掩，躲躲藏藏。最近门诊上，遇到了几个四肢不温手足冰凉的患者。于是健康养生脚尖走路防痔疮，走路握拳助长寿这些小动作，常做可养生内容来源中国中医药报作者山东莱州市慢性病防治院郭旭光你知道吗？人体一旦保持某种姿势，并维持一定的时间，就能起到治疗疾病及养生保健的作用。仰卧姿势治呃逆仰卧姿势有和胃降逆止呕功效，尤血压高不能喝浓茶？提醒想要稳定血压，3种水要少碰如今三高问题已成为严重威胁人们健康的重要元凶，尤其是高血压，在我国的发病率高达27左右，患病总人数已接近1。3亿，并且以每年300万以上的速度不断增长，老年患者占患病总人数的607玉米须能治病？饮用玉米须水有哪些好处？不妨了解一下提起玉米须，相信大家都非常熟悉，特别是生活在农村的朋友，玉米须是非常常见的一种植物组织，是新鲜玉米顶端类似线条的东西。对于大多数人来说，不管是吃玉米还是收割玉米时，都会把玉米须当作蔬菜生吃，烧熟吃，哪个对心脏更有帮助？营养师告诉你生吃蔬菜，烧熟吃蔬菜，哪个对心脏更有帮助？营养师告诉你你是不是觉得蔬菜有益身体健康，所以怎么吃都行。但是你知道吗，当你选择生吃或炒熟吃时，可能其中一种会更营养，对心脏更有益。一生吃