Q:养生君，您好。我觉得我身上湿气特别重，有没有什么好法子推荐？最好是饮食方，很容易操作的那种。
　　要祛湿，先判断自己身上有没有湿气。一般来说，出现这些症状，说明体内有湿邪——
　　看舌头：舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；
　　看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净；
　　看身材：一般来说，＂肥人多湿＂；
　　看精神状态：中医认为＂因于湿，首如裹＂。病人会觉得头脑昏沉，身体困重，仿佛被厚衣包裹一般，整个人懒洋洋的，不愿意活动；
　　看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显；
　　看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。
　　接下来再说说湿气重该咋办——首先，自然是＂避外湿＂。遇到下雨淋漓不尽的潮湿天气，应关好门窗、少出门，避免去湿气浓重的地方游玩，如树林、湖泊、水塘等。在家里放一个湿度计，若发现室内相对湿度高于70%，及时开启除湿机或空调除湿。其次，食疗也是便捷的祛湿法。可以吃些薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃之效，玉米、白扁豆健脾除湿，土茯苓除湿解毒、通利关节，马齿苋、木棉花、绵茵陈（也称白蒿）清热利湿，香薷行水散湿。但要注意一点：薏仁、马齿苋、木棉花较寒凉，孕妇及脾胃虚寒、常出现腹泻者慎用。最后，推荐一个祛湿汤——茯苓双豆祛湿汤。材料：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克（2~3人分量）。做法：把茯苓、陈皮洗净，生姜切片备用，赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡数小时；瘦肉洗净切大块。将所有原料放入大炖盅内，加适量清水，加盖后隔水炖2小时，即可调味食用。

春季里，患有甲状腺结节，4类美食还请少碰，或有助滋养甲状腺导语随着现在社会的快节奏发展，很多人为了养活一家人，工作压力大，生活压力大。就常常会出现熬夜的现象，久而久之，对身体健康影响还是很大的，不仅会出现很明显的身体疲劳，人显得苍老，还会晨起后身体有这4种表现，说明健康状况良好，符合越多越好本该是活力四射的早晨，往往也能反映出身体潜在的风险，依照每个人自身的表现，来看下身体健康程度。晨起后，精力充沛对于身体健康的人群而言，每当早上起床后，都应是机体最初始的状态，即在休含寄生虫最多的3种海鲜，重金属超标，可惜知道的人不多如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语含寄生虫最多的3种海鲜，重金属超标，可惜知道的人不多！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越热了，但是昼夜温差很多人都缺乏这五大营养，收好这几张食物表格，照着吃就对了一日三餐可以保证吃得饱，但却不一定能吃得好。成年人钙维生素AB等部分营养素缺乏依然存在。很多人都缺乏这五大营养！1。钙2。核黄素（维生素B2）3。硫胺素（维生素B1）4。维生素C5建议中老年春季多喝4道养生粥，温补阳气，养胃又养肝建议中老年春季多喝4道养生素粥，温补阳气，养胃又润燥，身体更加健康阳光明媚的4月，天气正好，抓住春天的尾巴，大家好好的调理自己的身体，轻松的迎接酷夏，安稳的度过夏天。对于春季的养生患上高血压，生活中这5个细节要留心，血压才能稳稳当当有的人害怕血压高威胁健康，因此会通过各种方式来控制血压，确实，部分严重的并发症出现是因为原本血压高没有调节好，持续处于高压状态中，血管容易受到损伤。而身体的器官周围都分布着血管，要溃疡性结肠炎溃疡性结肠炎是一种免疫性肠疾病，以腹痛，腹泻，粘液脓血便为主，常伴有里急后重，腹痛在左下腹，便后痛减，常伴有恶心，食欲不振，贫血，消瘦等症状。中医认为此病属于痢疾，肠澼范畴。认为湿夜里半睡半醒，白天健忘心悸，1个中医方，帮你养心脾，助睡眠最近有朋友问到经常晚上睡得都很不好，躺在床上翻来覆去久久无法入睡，或者入睡后半睡半醒，梦多，白天工作没精神，整个人都很疲惫，太痛苦了，怎么办才好？确实，随着生活和工作压力的增加，睡三七化痔丸治疗痔疮怎么样？痔疮的发生，不管是在生活方面还是在身体方面都会造成很大的影响。患者发生痔疮可以使用三七化痔丸来进行治疗，这种药物属于中成药，治疗效果明显，可以起到清热解毒止血的功效，只要患者按时服长期喝白开水与长期喝茶的人相比较，谁的身体更健康？哟，王大姐，你还天天喝白开水啊？我听说喝茶更健康，我女儿给我买了顶好的茶叶你知道什么啊？喝白开水才健康，专家都说了！喝茶健康！喝白开水健康！两人争执不下，便不慌而散，各自回家了。有早上起床喝杯温开水等于喝细菌吗？让医生告诉你答案导语除了喝茶运动健身来养生，还可以通过药材泡水养生，虽然不是名贵的药，但对身体会有帮助，其实喝这些药材泡水，还不如喝白开水，能够促进血液循环，使血液循环速度加快，帮助身体垃圾毒素排