晨起不刷牙喝水到底好不好?
很多人认为晨起喝一杯水有利于健康,可以降低血液的粘稠度。但是呢,也有人认为,起床嘴里细菌那么多,喝水等于喝细菌,那么究竟该不该喝呢?那我们就来探讨一下这个问题。
第一:起床就喝水到底是不是等于喝细菌?
有人认为早晨起床以后马上喝水不刷牙,将口腔的细菌都喝到了肚子里,那么是是这样的吗?
据相关研究,我们口腔里有500亿个细菌,细菌是特别多。但是呢,你有没有想过,即使是你刷了牙,也不可能把所有的细菌刷掉,而且这些口腔中的细菌很多是对我们肌体有益的,是一些共生的细菌。
所以晨起后先刷牙还是先喝水没有太大的区别,只要是我们要注意平时的口腔卫生那就好了。再者说呢,我们口腔中的细菌就是随着水进入了胃内也会被我们的胃酸杀死的。
第二:晨起一杯水对我们健康到底是有没有好处?
其实是有好处的,主要表现以下几个方面:
1 :可以及时的补充水分,经过一晚上的睡眠,机体随着呼吸蒸发,丧失了很多水分,喝一杯水可以改善脱水的情况,促进肠蠕动,而且可能防止便秘。
2:降到血液粘稠度,防止血栓的形成。补充水分以后,可以使血容量增加,降低血液粘稠度,血液粘稠是血栓发生的一个重要的原因。
第三:晨起喝什么水更健康?
有人说喝淡盐水,有人说喝蜂蜜水,还有人说喝白开水,到底哪种好呢?
其实是喝白开水最好。因为喝盐水会增加盐的摄入,容易使血压升高。蜂蜜水里面有糖,又会增加额外的能量摄入,容易使身体肥胖。而喝白开水既补充了水分,又里面有一些微量元素,比如说钙、镁等对我们健康是有益的。
第四:早晨喝多少水健康呢?
有专家建议喝200毫升左右的水就可以了,而且要喝温水,大约温度呢是20度左右,喝水要慢,不要太快了。
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