简单又健康的晚餐食谱推荐？
　　首先饮食有节有律良好，是保证正常的生理功能的基础。
　　《济生方·宿食门》曰：＂若素禀怯弱，饥饱失时，或过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜，停蓄胃腕，遂成宿滞，轻则吞酸呕恶，胸满噎噫，或泄或痢；久则结聚，结为瘢瘦，面黄羸瘦，此皆宿食不消而主病焉。＂饮食不当易伤脾胃，易生寒热痰湿，易引起营养不良及气血衰弱功能衰退。
　　食用为纠偏扶正补养为特色，晚餐宜益智宁神，守正精血，调和阴阳为主，所以宜因整体制宜施法。
　　晚餐
　　在科学与生命生活及各人体质特色、年龄段上因素下，在地域、本质习惯习性等前提下，
　　晚上从＂昼夜阴阳精血一 转为阴性功能稳定属性＂本质，它与＂白天气血流注阳性＂应激守成不同，也就是表达为归属的夜间生物钟及其作用为其主要特点。
　　夜间生命生理及生物钟特色：
　　从五腑特色上，夜间功能性特色主要主体是以心脑肝肾精血与胆脾疏泄为责任。其中以心脑从白天动态转为夜间的静态睡眠为因素，肝肾为静态的藏血及保水养精温煦性，及胆脾肺在静态生理生物钟下的疏泄及纳气等新陈代谢性。
　　因而受上述因素特色制约下，晚餐食谱宜量少而精华，且宜以多补水守精和易消化吸收排泄代谢性的食用的结构方法方式原则。
　　晚餐从养生因素上，宜运离胀气、油腻、烧烤等食物，也因现代人营养过剩，且宜清淡性，如清粥、深绿色营养小菜、菇茵类，适当鱼肉、牛肉、瘦肉等。中药养生上，多选用淮山药，白术、茯苓等健脾化湿、宁心益肝肾、滋肺调理养生保健。
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　　原创作品 作者罗占光 中医生。

药康付经常生病的你，考虑考虑是不是自己变老了为了方便大家阅读我把关键词写在文章开头，如果如果觉得很真实，请继续阅读关键词感冒肥胖睡得早记性差总有些人觉得，自己还年轻，饮食健康再加上平常锻炼身体，就不生会病，其实他们错了其中最药康付怎么分辨梦境与现实，这些梦中的场景你遇到过没有？我经常感觉，我的梦境是如此真实，不知道我是真的在做梦还是在另一个维度。你有没有听过这样的说法，掐自己看看你是否醒了？或者扇自己一巴掌，我一定是在做梦这样的而说法有原因的。痛苦就是答空气炸锅哪个牌子好？五千字超详细攻略教你挑选合适的空气炸锅听说肥宅都爱吃炸鸡可乐，事实证明，我就是一只肥宅，一周不去两次肯德基总觉得心里空荡荡的。可是近来肯德基的原味鸡越来越差劲了，至少我附近那家店是那样，经常性咸得要命（要是不小心有肯德喝完罐装饮料，男子险丧命！这个坏习惯赶紧改你喝饮料时有没有用吸管的习惯？如果没有的话，那你可要当心惹祸上身了。陈师傅是一名货车司机，平时经常在外用餐，个人卫生也没有很好重视。几天前，他来到便利店吃了一个盒饭，还喝了一瓶冰镇你知道吗？头皮老化会影响我们的面部肌肤抗衰老这个词想必大家都不陌生了吧，现在很多十几岁的小朋友就已经开始抗衰老了，大家都很注意眼角的小细纹法令纹鱼尾纹等等，但你有没有想过，那么认真抗衰老的你，可能遗漏掉了一个重要的角色如果真的有一天这个世界上没有方便面的存在了方便面消失的第一天，想它方便面消失的第二天，想它方便面消失的第n天，我受不了了，拿起家中面团，奇思妙想自制方便面！有人可能觉得夸张，但身为方便面爱好者，可能一切都不算奇怪。最近沉迷吸烟除了影响肺，这3点也很关键，你手中的烟真的还香吗？前些年的病人以肺炎支气管炎慢阻肺多见，肺结节非常少，而现在呼吸科一上午看30个病人，至少有5个是肺结节患者。一般5mm8mm的小结节可以定期观察，而1cm以上的大结节需要及时治疗。甲状腺结节的根源找到了，奉劝一句再馋也要忌嘴甲状腺位于脖子处，气管的两侧，是人体重要的内分泌器官。近年来，甲状腺结节患者越来越多，甲状腺结节是一种常见的临床疾病，女性和老年人多见，但很多人并不清楚这一病症。那么，甲状腺结节有担心肺结节是早期肺癌？要不要紧？还得好好甄别随着医学技术的提高，越来越多的肺结节被查出，有报道称，体检查出肺部小结节比例高达2030，对吸烟人群的检测率接近50。查出肺结节，很多人第一反应都是肺结节是不是肺癌？那肺结节到底是皮肤科医生和你简单聊聊毛孔粗大有什么解决办法？之前我们介绍了一些和毛孔粗大有关的因素，然后有小伙伴就私信了如何才能有效的解决毛孔粗大这个问题呢？正如在之前的文章有什么因素会引起面部皮肤毛孔粗大？中说到的引起毛孔粗大的原因不一，螨虫过敏？皮肤科医生和你说说日常如何有效的清除螨虫记得此前看过有相应的研究发现，在普通人群中对于螨虫过敏的人并不是少数，相当一部分人都会在生活中受到螨虫的影响。例如螨虫能引起多种的过敏性疾病，像皮肤科中常见的荨麻疹湿疹螨虫皮炎等，