喝茶养生？两者之间，有着怎样千丝万缕的联系？

　　最近跟朋友聊天，说到了＂喝茶＂和＂养生＂的话题。在朋友的认知里，喝茶就是为了健康，因为茶叶中富含很多营养物质。所以潜意识里，就把喝茶和养生划了等号，总觉得只要多喝茶，就能让身体更健康。
　　关于这样的说辞，不敢否认，也不敢苟同。因为茶叶，确实含有很多营养成分，对身体有一定的益处，这一点不敢否认。但若是说喝茶能使身体更健康，又觉得有些不太靠谱，甚至夸大其词。
　　接下来，就一起走进喝茶和养生的世界，看看两者到底是怎样的关系？
　　首先，茶叶的营养丰富，有一定的保健作用，这一点毋庸置疑；其次，喝茶能让人放松，这或许和环境、氛围，有很大关系，能使人心情变得愉悦，利于思考；最后，茶叶中的营养成分，会在日积月累中，慢慢改变身体。
　　也就是说： 喝茶对身体有一定的好处，主要源于茶叶中的营养物质。坚持养成喝茶的习惯，可以为养生提供更多帮助。 所以二者之间，属于相辅相成，相互成就的关系。
　　不过，茶叶虽然营养丰富，但是绝对不能贪杯，尤其是肠胃不太好的小伙伴，更要谨慎用茶。凡事过量，肯定会有反作用，这是不争的事实。
　　关于喝茶，这些不好的习惯，一定要改正
　　1、空腹喝茶
　　为了吸收茶叶中的养分，很多人把茶品当做＂正餐＂，习惯性的空腹饮茶。对于这样的喝茶习惯，一定要及时的改正，尤其是大早上空腹喝茶，对肠胃的刺激和伤害，可谓致命。
　　喝茶，可以选择两餐之间，而不是当做汤类。为了健康着想，每次饮茶之前，一定要先垫点食物，不要拿肠胃健康开玩笑。
　　2、睡前饮茶
　　即便是睡觉前，也会抱着茶杯，＂咕咚咕咚＂的喝两口。只想说，喝茶要分时间和场合，切勿随意乱搭配。众所周知：喝茶有清脑提神的效果，若是在睡前喝茶，一定会打破原来的作息规律。
　　尤其是很多中老年人，原本睡眠质量就不是很好，再受到茶叶的影响，免不了被睡眠障碍折磨。所以，睡前喝茶的习惯，一定要及时的改正，不要抱有侥幸心理。
　　3、喜喝浓茶
　　喜欢喝茶没有错，但是喝特别浓的茶叶，甚至有些苦味，就是错的。喝茶的初衷，是为了品味茶叶的清香，是为了享受生活的慢节奏。既然如此，为何要把茶叶泡成＂毒药＂呢？
　　浓茶，改变的不仅仅是茶叶的味道，还有它的营养价值和功效。浓茶的刺激性特别大，而且营养成分太过丰富，反而会给身体带来负担。对了，隔夜茶也不要再喝，里面会滋生很多肉眼看不到的细菌。
　　写在最后： 放下手中的奶茶、饮料，悄悄的把它换成绿茶、红茶、白茶或者花茶，只要是喜欢的茶叶都可以。会发现：原来经过冲泡后的茶叶，不仅颜值特别高，而且口感也特别好。