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　　一养生四字歌
　　珍惜生命，贵在养生，身强力壮，心想事成。时代进步，科学为纲医疗知识，牢记心上。天寒取暖，炎热乘凉，冬吃萝卜，夏吃生姜。四时节令，更换衣裳，预防感冒，当心着凉。经常运动，营养跟上，调节饮食品种多样。一日三餐，早饭食好，午饭食饱，晚饭食少。节食养胃，食蜜养肺，饭后百步，养脉健肾。早睡早起，清爽身体，善养生者，有劳有逸老怕风寒，少怕痢疾，迟睡晚起，日久成疾。不良习惯，坚决改去，解除病苦，何等欢喜。戒烟祛疾，病魔不缠，有无病患，心宽体健。排忧解愁，养生前提，笑口常开，终受益…二 养生歌
　　日出东海落西山，喜也一天，愁也一天，遇事不钻牛角眼，人也舒坦，心也舒坦，老来在野无事干，报也要看，书也要看。每日晨起去锻炼，手也灵便，脚也灵便。多素少荤日三餐，粗也下饭，细也下饭。居住不要讲条件，好也安然，歹也安然。淡泊名利杜绝食，法也不管，纪也不管。修身养性度晚年，寿也增添，福也增添。三养生之道闷闷不乐易生病:
　　人生漫漫，世事坎坷。人一旦遇到不顺心的事，不免闷闷不乐，情绪压抑，长期下去，就容易诱发许多疾病。人们在日常生活中，心烦和生气的事随时都可能发生，但要学会积极的预防和控制，尽量做到以下几点:
　　1、性格开朗，一个人性格要开朗，心胸要开阔，凡事总要往宽处想，不钻牛角尖。
　　2、乐观向上，乐观的情绪是调养精神，防止衰老的最好＂药物＂。孔子说:＂发愤而忘食，乐以忘忧，不知老之将至耳＂，人只要心情愉快，则气血流畅，能滋养神气，使神志舒畅。乐观的情绪还能调整生理失调状态，促进药物疗效。
　　3、广交朋友，多参加集体活动，从个人的狭窄天地里走出来，不要把苦闷不悦压在心中。向亲人、挚友诉说你心中的苦恼，可以使你感到轻松愉快。
　　4、兴趣高雅，闲暇之时，寄情于一艺、一诗、一画、一花、一草，以培养兴趣、陶冶情操，使自己的精神有所寄托，以怡情畅志，保持＂常乐＂的心境，自然病魔就会远离而去。
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比核桃还补脑！每天一小把，安神助眠，还能调节血脂编者按黄花菜是许多家庭餐桌上的常客，煲汤炒菜时放上一把，特别的美味。很多人只知道它好吃，却不知道它有着健脑菜忘忧草的美誉，营养价值特别高！食鉴本草认为其有利心气，好欢乐，令人忘忧，突发低血糖，糖友如何快速正确升糖糖尿病患者进行降糖治疗时就像走钢丝血糖高了不行，会损害心肾眼等靶器官低了也不行，会造成低血糖症。低血糖是进行糖尿病治疗时常见的急性并发症，严重的会导致昏迷，甚至危及生命。（网络配图这5种高血压最危险！降压的万能处方了解一下在很多人眼里，高血压就像感冒发烧一样稀松平常，几乎人人都会得，有些无症状的高血压患者甚至觉得没有症状就是没有生病。事实上，高血压是一个无形的杀手，大多数患者都是在没有任何症状的情况反应性关节炎首发症状以急性关节炎为多见，发病急，常出现在尿道或肠道感染后1到6周，多为单一或少关节炎，非对称性分布，病程一般持续1到3个月，个别患者可长达半年以上，主要累及膝关节及踝关节等下肢失眠是因为缺乏维生素？经常失眠的人，建议适当补充这3种维生素当前社会中身患失眠症状的人越来越多，对人们的生活质量造成了严重的影响，有很多原因都会导致失眠，如疾病因素和社会环境因素，目前失眠的治疗主要依靠药物缓解病情，治疗失眠也可以同时适当补发热，感觉身体里面有团火，不一定是阴虚！还有可能是这些原因最近很多朋友问我，明明感觉自己很热，但体温是正常的，这是怎么回事呢？是不是阴虚了？其实，不仅仅是阴虚会出现这种情况，还有郁热湿热等，都会有这种情况。心里燥热，身上燥得慌，特别是晚上老人一日三餐怎么吃？早餐午餐晚餐这样安排，营养丰富身体好1早餐安排早餐时间安排早餐不能吃得太早。老年人早餐时间最好安排在早上七八点，因为人的消化系统一般在早上七八点睡醒。所以，如果你早餐吃得太早，它会干扰胃肠道休息，就像你睡得正香突然拉癌症熬过5年，就是重生吗？不会转移了吗？如何预防复发？癌症患者怎么就算是临床治愈了呢？癌症患者经过治疗后，没有复发，也没有转移，度过了5年生存期，癌细胞得到控制，或者已经消失，基本可以判断为临床治愈。怎么就算临床治愈呢？还需要同时符合养生知识学起来头发养生第一头发养生生活当中牛奶和南瓜都能够起到养发和预防脱发的效果，如果想要有比较健康的头发，一定要保证吃足够的蛋白质，一杯牛奶的蛋白质大约是7g，每天服用两杯就能够满足身体的需什么是真正的长寿？怎么叫科学养生？今天在头条上跟人讨论养生，老餮忽然想到一个问题，和大家探讨人人都希望长寿，我们也经常祝愿老人家健康长寿。那么，什么是真正的长寿，怎么又叫真正的养生呢？大家想过没有？一什么叫真正的长膳食补铁怎么补才科学？现实生活中总是会被问到说膳食补铁到底是该吃肉还是吃血？是吃肝脏还是吃红枣？首先动物血液是补铁的第一选择，不管是鸡血鸭血还是猪马牛羊的血，他们都具有共性就是高蛋白低脂肪，而且动物血所