1。水太凉
　　许多人习惯于起床后喝冷开水。现在天气炎热，有些人干脆喝冰水，这样是不对的。
　　早上喝凉水，会使体内的血液变得不畅。但随着时间的推移或年龄的增长，我的胃很容易受伤，身体的抵抗力也会下降。
　　建议：水温热的时候可以接近室温，冷的时候可以稍微高一些。
　　2。喝太多
　　有人听说早上喝水好，就拿起杯子倒水，喝很多。
　　但这也是错误的，如果过多的水一下子进入血管，就会增加心脏的负担。
　　尤其是有心脑血管疾病的人，一次性喝太多水，很容易导致心脏罢工。
　　另外，此时喝太多水会稀释胃酸，不利于消化，同时增加肾脏的负担。
　　建议：一般空腹喝水不超过150ml，一杯左右就可以了。
　　3。在白开水中加入各种材料
　　很多人喜欢在白开水中加入各种成分，这就是所谓的养生。
　　很多物质都是要通过肾脏排泄出去，所以，不要在水中加入各种成分，温水是最好的选择。

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