今天是2021年12月21日，今天晚上是今年最长的一夜，一年的24节气冬至日到来了，冬天养生正式开始。
　　冬至养生需遵循六大原则。
　　1、注意起居 。
　　冬至过后睡眠时间也要根据昼夜时间长短变化来进行适当调整，最好是早睡晚起等到天亮之后再起床。晚上一定要早点入睡。
　　2、保持快乐。
　　情绪对养生来说也是至关重要的，有个好心情，其实就是一副很好的养生药，让我们在寒冷的冬天内心都是暖和的，身体的气血运行也会通畅，生气会导致肝气郁结肝火旺，气血就会瘀阻不通畅，各种疾病便找来了。所以保持良好的情绪很重要，放松心情，少生闷气。
　　3.多吃温阳补肾的食物。
　　冬季食补最主要的是补肾，冬季是补肾的最好季节，而冬至又是最重要的补肾节气。这个时候可以多吃补肾壮阳的食物，比如黑芝麻、黑豆、羊肉、核桃等。
　　4.注意保暖。
　　冬至过后，天气气温会急剧下降，体弱的人往往就会因为低温而导致面色苍白,发凉、生冻疮、皮肤青紫、面部肿胀等，这个时候一定要注意保暖，多穿衣服，出门戴帽子和口罩，晚上睡觉盖好厚被子。
　　5.多运动。
　　运动能是血液循环加速，改善手脚冰凉的问题。中医常说动则生阳，运动能补充人体的阳气，冬天阳气衰弱，所以更要多运动。如果缺乏运动，血液循环就会减慢，甚至瘀阻，导致血液循环不畅，身体各个器官功能就会出现障碍。
　　6.注意防燥。
　　在冬天，人们喜欢过多进补那些温补的食物。其实温补的食物吃多了会导致身体津液亏虚而燥火。因此，进食温补的食物应适度。可适当补充一些滋阴的食物，如梨，银耳，麦冬等。
　　愿你过个温暖的冬天！

喝隔夜的白开水会致癌？医生提醒不能喝的原来是这三种水早起后喝一杯温开水，能够促进身体血液循环，加速代谢废物排出。很多人一早醒来，觉得煮水放凉喝太麻烦，会直接喝隔夜的白开水。这一做法引起不少人争议，有些人觉得隔夜水不能喝，会致癌也有些不分场景，不顾用量，不看体质，即使是喝白开水也会要人命在当下，中药被一些人攻击不认可。我看了很多论据，最突出的一个点就是细数中药对人的毒性。看到中药标注出来的毒性，不分青红皂白，罔顾炮制配伍用量，以及适用的情况，就大肆宣扬，使国人对我不想只喝没味儿的白开水，这两种饮品痛风患者也能喝健康真相馆清风计划超能健康团对于痛风患者而言，白开水无疑是最佳饮品，不仅不会使血尿酸升高，还有利于血尿酸排泄。但在现实中，不少痛风患者对一直喝没味儿的白开水感到厌烦，想尝试其他饮品被包装劝退的5种饮料，外表看着不起眼，却是平价好喝的饮料消费主义实在太可怕了，我就陷入消费主义的坑很久很久。最能吸引我疯狂购物的点莫过于产品颜值，尤其是饮料。我是一个超级喜欢买水的人，以前看到长得好看的饮料就走不动道，一定要把它带回去尝没人要的菜叶，捡回家蒸一蒸，既是饭又是菜，比大鱼大肉更受欢迎没人要的菜叶子，捡回家蒸一蒸，既是饭又是菜，比大鱼大肉受欢迎每次在菜店买菜的时候，都会有几个大妈在那里捡别人不要的菜叶子，包菜叶子和莴苣叶子最抢手，可别小瞧这不要钱的菜叶子，营养价熊孩子都是软硬不吃，看看聪明的父母是如何诠释刚柔并济的？熊孩子的日常生活唐妈妈说孩子从小就在乡下跟着爷爷奶奶生活，这要上幼儿园了才从乡下接来，可能是隔辈亲的缘故吧，孩子要什么爷爷奶奶就给买什么。自己也总觉得陪在孩子身边的时间太少，每次回你觉得送给父母最好的礼物是什么？说到送父母最好的礼物，你首先想到的是什么？贵重的保养品？漂亮的衣服？还是多回去看望他们。我想我们给父母最好的礼物当然首选是健康。而且重要的还有常回家看看！保持适度的运动很多人老了，从患者那得来一张治胆囊结石秘方，初看不以为意，细思只有佩服若干年前，我还是刚上临床的小医生，一个患者过来转方，说是一个已经过世的老中医给其开的治疗胆囊结石的方，不仅自己吃好了，她把方抄下来给其他患有胆囊结石的人吃，也治好了好几个人！这引起预防孩子长虫牙，妈妈需要掌握这些知识点虫牙是由于细菌产酸涉及糖以后产酸来腐蚀牙齿，所以糖就是细菌的，主要摄取和造成产酸的主要来源。那么首先就是饮食的控制，就糖的摄入，以及糖含量的食物的控制。无论是在白天还是在晚上，尽量为什么孩子都比较黏妈妈，得知原因后爸爸觉得很后悔文萧筱图网络很多孩子看到爸爸的第一句话就是爸，我妈呢？，却很少有孩子见到妈妈问妈，我爸呢？前几天去李姐家玩，却看到了哭笑不得的一幕，这是我第一次见一个大男人坐在沙发上哭，后来才知道马上要当妈妈的你，这些带孩子技巧你都get到了吗？文萧筱图网络字约2000字作为一名新手宝妈，掌握这些带孩子技巧，在育儿路上会省很多事哦！再忙也要抽点时间看看！！！带孩子期间，你都遇到过哪些烦恼和困惑？孩子出生时需要的东西你都知道