追求长寿好像从古代开始人们就追求的非常痴迷了，不少人认为长寿一定是有秘诀的，其实随着年龄的增长人就越觉得时间飞快流逝。 尽管每个人都想要长寿，但是其实每个人的长寿定义是不同的，那么到底活到多少岁才算长寿呢？其实只要能活到国民的平均年龄和寿命，就该知足了。 据2019年数据统计，我国女性平均寿命是77.6岁，男性的平均寿命是74.6岁，如果能超过平均寿命的话，那就要保持现在的状态和生活方式继续好好生活了。 说到这可能有很多人会好奇，长寿的人是否真的幸福？人们活到多少岁才是＂幸福指数＂最高的年龄呢？ 然而也有很多的人都认为，其实活得越长并不见得幸福指数越高，到了一定的年纪生活难以自理，而且还可能会面临着极大的孤独。 所以，人并不是活的时间越长越好，综合看来在80岁左右此时身体条件不错，也不会拖累子女，因此这个年纪生活的幸福指数相对比较高。 做好这几点，或许也能长寿 ——每天都要吃绿色蔬菜 虽然绿叶蔬菜营养价值高于根茎类和瓜果类，并且含有人体所需各种基本微量元素，不仅提高人体免疫力，还可以降低患各种疾病的风险。 ——每天坚持睡午觉 睡眠充足是促进健康的有效方法，为了保持健康状态，平时应该注意睡眠方面的问题。很多人都有习惯睡午觉的行为，虽然适当睡午觉可以养足精神、恢复体力旺盛状态，但是午觉的时间不宜太长，一刻钟左右为宜，最好别超过半小时。 ——做游戏挑战记忆力 脑子越用越聪明。经常做些挑战记忆力的游戏和活动，可延缓大脑衰老，比如做做字谜游戏、偶尔打打麻将、学一门外语、跳一种新的舞蹈。甚至嚼口香糖的动作，都可以让脑部得到更多的血液和营养供应，这可能会提升记忆能力，延缓大脑衰老。 ——晒太阳 冬天的寒冷慢慢在消散，春天的温暖慢慢回到人间，尘封了一个冬天的身体该出去晒晒了，阳光洒在身上让人顿时感到一股幸福暖意，但很多爱美女生怕晒黑、晒出斑，总是避开阳光甚至撑伞阻挡，殊不知适当的晒太阳竟是许多医生眼中的最佳保健品。根据《生命时报》指出，晒太阳是公认的长寿方法。 自古以来，人们都在追求长寿的路上前行，不管是古代帝王，还是现在的富豪，大家都希望自己能够延长寿命，好好地享受世间景色。其实现在人们的生活条件提高了，医疗水平也在进步，科技也非常的发达，现在人们普遍的寿命要比古人多出一倍，古代能够活到四五十岁就算是长寿了，而现在我国的人均寿命，能够达到七十多岁，这的确是一件值得开心的事情。 但是俗话说得好，物极必反，很多人一直在追求长寿，总是羡慕那些长寿的老人，能够活得长久，但是大家有思考过，越长寿的人，真的会越幸福吗带着这个疑惑，小编采访过身边几个长寿的老人，他们的年龄都是九十多岁，甚至有的年龄过百了。原本以为长寿老人的生活都是幸福的，只需要颐养天年就好了。 欢迎大家在评论区留言，精彩的评论，我会置顶鼓励，让更多的人看见你的精彩评论！关注作者，转发点评点赞收藏有价值的资讯！！！
人到中年少喝酒，建议常吃5种食物，营养高易消化，腰腿有劲人到中年少喝酒，建议常吃5种食物，营养高易消化，腰腿有劲不知不觉步入中年，很多人都没意识到，其实自己的身体正在处于下坡路。所以人到中年，就要开始注意身体了，最重要的就是，一定要少喝现在流行的铁皮石斛到底有啥作用？家庭健康守护官如今铁皮石斛经常听到，也是走亲访友赠送健康保健的佳品。但是它到底有啥作用呢？我们先来看下它具体富含什么有用的成分其实铁皮石斛中富含最重要的物质是生物类黄酮中的一种，叫解除胃痛腰痛腿痛头痛的烦恼，2味中药，行气活血止痛在日常的生活中，我们的身体总是会出现这疼这疼的，比如常常会头痛，有时还会出现腰疼腿疼胃疼等一些现象，在这时有的人就开始盲目地去吃一些止痛药，但是止痛药实在是伤胃，有些人吃了之后根本脾胃虚寒怎么补？专家提醒进补同时不能太燥文羊城晚报全媒体记者余燕红通讯员王雯玉中医常说脾胃虚寒的人，容易虚不受补。那脾胃虚寒，究竟有什么特征呢？广州医科大学附属中医医院急诊科主任中医师范小红解释，一吃冷的或凉的东西就容易经常喝黄芪水，人怎么还变瘦了？黄芪水的副作用你知道吗？黄芪是营养价值很高的中草药，是补气佳品，很多人喜欢拿它来泡水喝，补气补虚。不过有些人在喝了一段时间黄芪水后，发现自己逐渐变瘦了，就特别担心，是不是自己不适合喝黄芪水，喝出副作用了？长期喝茶与只喝白开水的人相对比，哪种人身体素质更健康？了解下导语众所周知，水是生命之源，水对于人体的重要性不言而喻。据统计水在人体当中占有70的比例，充足的水分才能维持身体的正常运转。随着社会的不断发展，人们生活质量的提高，对于喝水的方式也药补不如食补，老年人多吃4类食物，不用担心身体会缺乏蛋白质随着年龄的不断增长，人们一旦过了50岁身体的营养物质会逐渐地流失，需要补充更多的营养物质，才能维持身体的正常运行。对于中老年朋友来说，需要补充一些蛋白质，很多中老年朋友可以去商场购头发油太快，代表身体出了问题？如何控制头发出油？早上刚洗头下午就出油想想这些年因为头油承受过的扎心评论水深火热啊头发很油这个问题，很多人的应对之法只有一个勤洗头。难道你认为只要洗头速度够快，头油就追不上你吗？坚持每天洗头一阵子之中医知识每日一读伤寒发祖风寒辨惑风寒二气有阴阳之分又相因为患盖风中无寒即是和风一夹寒邪中人而病故得与伤寒相类亦得以伤寒名之所以四时皆有风寒而冬月为重也伤寒中风各有重轻不在命名而在见症太阳篇言中风脉症者二一日太阳中老年人摔一跤，究竟会发生什么？50岁以上，3种食物要天天吃老人摔跤远比想象中更严重！对于年轻人摔一跤可能没什么感觉，可以动作快地起身，但老年人就不一样了。由于意外摔倒，进而引并发症的50岁以上老人，已成分受重伤或者死亡的因素。根据真实案例食疗养肾，吃哪些食物比较好呢？当今，越来越多的肾衰竭尿毒症患者出现，其原因往往是早期的肾病没有得到重视，因此，要科学的养肾护肾。如何食疗养肾？山西省中西医结合医院肾病一科雷彩鹰护师给出解答。吃洋葱对消炎杀菌降血