夏季养生正当时
　　夏气通于心
　　夏季，是阳气最盛的时节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时间，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应的旺盛起来，活跃于机体表面。
　　夏天出汗较多，中医认为：＂夏气通于心＂，＂汗为心液＂，所以夏季更要注意心脏的养生保健。
　　无厌于日
　　阳气怕冷，《内经》告诉我们，夏天要＂无厌于日＂，也就是不要讨厌阳光。
　　但也不要选择大中午的烈日下去晒太阳，可以选择上午10点前、下午3点之后，适度的在阳光下运动一下。
　　＂春生夏长 秋收冬藏＂，夏天是＂长＂的季节，这个时候接受阳光，有利于身体自身阳气的旺盛，也是顺应＂天人相应＂的规律。
　　夏季养心
　　1
　　养成午睡习惯
　　夏天天亮较早，由于人们通常是日出而作、日落而息，夏日漫长的白昼会让人们更加的疲乏。到了中午进行一定的午休，可以养护心脏，此时对于身体是一个放松的过程，也可以使心脏功能进行调整。
　　2
　　适当运动锻炼
　　夏季运动量不宜过大、运动也不能过于剧烈，应以温和运动少许出汗为宜。可以选择八段锦、太极拳、自然养生操等锻炼方式，动静相兼，刚柔并济，开合适度，起伏有致，养心聚神。
　　3
　　调整饮食方式
　　饮食需以清淡为主，少吃油腻辛辣、重口味食物；多食用红色或带酸味的食物，如番茄、苹果、红枣、胡萝卜、枸杞、柠檬、山楂等；同时，也要注意补充营养物质，比如维生素、无机盐、蛋白质等。
　　夏季坚持对心脏的保养，也利用为后续几个季节的健康打下基础。
　　部分信息源于网络
　　编辑：张天莹
　　关注我们
　　了解更多健康小知识

尿酸高应该注意些什么？尿酸尿酸高尿酸高怎么降如果在体检时发现血尿酸水平增高，在日常生活当中需要注意以下几方面1饮食要减少含嘌呤高的食物摄入。海鲜，如螃蟹虾海贝等，肉汤，如鸡汤牛羊肉汤等，动物内脏，如心肺血脂检查，来看看您查对了吗？多久查一次血脂其实高血脂完全是可以预防和控制的，平时定期检查血脂情况，及时了解自己的血脂数值，就能早发现早治疗。检查血脂的时间，对于不同的人群不同的年龄来说测量频率也是不同的。一，甘油三酯高的人脸上会有哪些信号？甘油三酯血脂高高血脂降血脂？中医就有望闻问切，未来，甘油三酯高或者冠心病是也可以通过一张人脸照片就预判，靠谱吗？甘油三酯高，它除了可能会让你脸上看起来胖一点以外，很多时候你根本不知如何正确补钙？来看看医生怎么说补钙骨质疏松如何增强骨密度骨密度不够会导致骨质疏松，人就更容易出现骨折。中年人如何增强自己的骨密度？1注意补钙补钙最好的食品就是牛奶，另外，芝麻酱海带豆腐虾皮钙的含量也比较高。还有糖尿病患者有哪些可以随便吃的食物？糖尿病糖尿病饮食糖尿病患者怎么吃最科学适合糖尿病人吃的主食有哪些哪些主食吃了不容易饿，又不会快速升血糖糖尿病食谱糖尿病患者的饮食一直都备受关注，很多人感叹，这也不敢吃，那也不敢吃一脑梗的人忌讳吃什么食物？脑梗脑梗死患者日常饮食需要注意什么三高（即高血压高血脂高血糖）是导致脑梗的主要原因，故饮食方面就要围绕三高来进行。1，脑梗最忌讳的就是非常咸非常油腻的食物，比如说咸菜油脂动物内脏高脾虚到底是怎么回事？该怎么调理？脾脏是人体中重要的器官之一。几乎所有的肠胃疾病都会伴随有脾虚的症状。什么原因会导致脾虚呢？第一，饮食的不节制不均衡贪食冰冻冷饮，暴饮暴食辛辣油腻的食物，进食过快，饥饱无常。第二，经熬夜有什么好处1熬夜是会实现收入的提高，为提高收入而熬夜，让自己生活经济物质上有所提高，这样熬夜是值得的，没有付出就没有收获，做什么总要付出一定的代价，只要是你认为是值得的，而且又是乐意去做的事跑步的好处坚持跑步对身体的益处跑步是一个老少皆宜的运动，人们通过跑步可以大量消耗身体的能量，从而达到健身的目的。但是我们要掌握正确的跑步技巧，才能得到更多利益。那么跑步的好处究竟有哪些呢？跑步减肥的正确方法有哪跑步对身体的益处跑步的益处1眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。2颈部肩部脊椎经网友调侃总结熬夜七大好处，看完你还敢熬吗？在年轻人看来，熬夜好像是一件非常正常的事情，因为绝大多数的年轻人几乎都存在熬夜的行为，其实他们也听说过关于熬夜的新闻，甚至很多人因为熬夜起不来床之后也是暗自发誓，第2天绝对不再熬了