冬至是冬令进补的最佳时节，民谚素有三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎之说。冬至以后阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为适宜。进补也有讲究，那么冬至节令该如何进补养生呢？
　　冬至外出要保暖
　　进入冬至节气，降温幅度会进一步加大。冬至最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。保暖强调的是头和脚。
　　起居护养要适度
　　民间养生有起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也的说法，冬至能合理安排起居作息，能保养神气，劳逸适度可养其肾精。《黄帝内经》里就提到：早睡晚起，必待日光。冬至过后，适当早睡、晚起，不熬夜，顺应生命节律是很有必要的。
　　冬至养生重在固阳
　　俗话说夏养三伏、冬补三九，冬至更是补阳的最佳时机。对于确属阳虚体弱的人士，这一时期可适当益气温阳，对于病属虚实夹杂者，应寓清于补，或攻补兼施。对于冒触寒邪而致疾病者，灵活的运用中医外治法，如通过穴位敷贴、艾灸等用药物刺激局部经络穴位来达到振奋阳气，疏通经络，调整腑脏功能的作用。
　　食补要吃温性食物
　　在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。（荣昌区中医院供稿）

粥不养胃反而伤胃？潮汕人每天喝粥却没事，只因我们不一样！大家好，我是老吴，一个永远嘴馋的潮汕人。近日老吴我在网上看到了一些关于喝粥的文章和视频，说是喝粥能养胃这个说法是错误的，长期喝粥不仅不能养胃，还对我们的消化系统有害。作为……初中中秋赏月作文600字中秋的月真圆，中秋的夜真美丽，我喜欢这个中秋。下面是小编整理的中秋赏月作文，欢迎大家参考！【中秋赏月作文1】今天是一年一度的中秋节，可是天好像要下雨似的，昏昏沉沉。……今日靓汤有一种倔强，叫我还能吃。润肺开胃汤Hello，Travel主要功效：益气养阴、消食化滞推荐人群：气阴两虚兼胃纳欠佳的结核病患者。材料：黄芪10g、沙参10g、川贝2g、焦三仙5……这些食物帮助预防春季过敏来源：北京晚报随着气温升高，万物逐渐复苏。早春气候的不稳定，空气中的花粉量逐渐增加，这是人体抵抗力减弱的时候。在这时如果吸入了带有粉尘的空气，则容易发生皮肤和呼吸道过敏。……脾虚湿气重怎么办？常吃4种食物，喝3样水，按1穴，健脾又祛湿说到湿气大家一定很熟悉：上厕所，发现自己大便不成形，有时候还便秘，下肢水肿，口臭口苦。。。。。。这是典型的湿气症状，但是你知道你身体里湿气是怎么来的吗？湿气分为外湿和内湿……两种常见食物可以防治尿频老年人常为夜尿次数过多，不得安睡而苦恼。而一些老年妇女虽说更年期早已过去，白带却时有发生，这都是脾肾虚衰所致。山药、芡实是两种常见的食物。山药学名薯蓣，富含皂苷、黏液质、……那些被忽略的父爱初三作文650字都说父爱如山，其实一点也没错。父亲的爱是那么的沉重，让你很难察觉到，因此太多的父爱从我身边擦肩而过，我却忽略了他们。大多数女孩与母亲很亲近，和父亲的交流很少，关系不太融洽……这也是一种美四年级作文美是到处都有的。对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现，这是法国的罗丹写的。暑假的一天，我通过一桩事，知道了美和丑。那天，天气炎热，我还要去上？习班，妈妈安排的，我不得……淡菜煮多久说起来淡菜或许大家并不怎么熟悉，这其实并不是一种蔬菜而是一种贝壳类生物，其营养价值是非常高的，含有很丰富的蛋白质、维生素以及其他对于人体存在有好处的微量元素等等。在人们的日常生……大河每日养生适合才好这些人真该用用西洋参大河报大河客户端记者林辉随着人们养生保健意识的增强，如今很多人已经知道西洋参，并服用西洋参进行养生。那么，哪些人适合用西洋参呢？1。春困属于气虚者西洋参补气养……妙用甘蔗荸荠百合汁，可治慢性咽炎！生活中有不少人为慢性咽炎所困扰。据临床统计资料表明，其发病率高达50左右，且有逐年上升的趋势。本病属中医虚火喉痹范畴，多由肺肾阴亏、津液不足、水亏不能制火而虚火上炎所致。临床采……三年级作文秋天到了篇1：秋天到了秋天来了，转眼间，秋风就会给大地铺上一大片金黄色的地毯。在我的小区里，树叶也变成了金色，金黄色的树叶沙沙作响，随风摇摆，好像在对我招手。忽然，秋风一吹……