我以渴望索求的心情读完了新营养健康教育指南。主编蒋峰，北京营养源研究人类营养健康产业负责人，政府津贴专家，获得国家专利20多项，多次接受中央电视台、北京电视台和西班牙电视台的专访。
　　我很幸运读到了这么好的一本书，很希望该书也能及时地帮助到大家。
　　大家都很注重健康，遗憾的是有很多人健康知识缺乏，不系统，有误区，不知觉的伤害了健康。该书着重介绍了基础性营养，功能性营养和调节性营养，微生态平衡，营养与健康的关系和营养与疾病的关系，疾病康复和营养干预，运动处方，营养与药物，饮食添加剂等等。帮助大家方便查阅，摈弃一切错误观点，掌握体质健康的系统新方法。
　　该书让我感触最深的是：
　　每天吃食用油，你可能会掌握不超过摄入量，那么油的品种可以单一吗？什么品种的油比较好？是否需要选择组合，你知道吗？
　　饱和脂肪酸大家都知道，要尽量少吃
　　单不饱和脂肪酸具有降低坏胆固醇，提高好胆固醇的功效，所以能够预防动脉硬化。单不饱和脂肪酸含量高的主要有橄榄油，山茶油，特别提醒，橄榄油烟点低，不适合炒菜，山楂油烟点高，煎炸炖炒都没有问题。
　　多不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，人体自身不能合成，必需从食物中摄取。多不饱和脂肪酸具有保证细胞的正常功能；降低血液中的胆固醇和甘油三酯；降低血液粘稠度，改善血液微循环；提高细胞的活性，增强记忆力和思维能力。
　　主要成分是亚油酸和亚麻酸，这两种脂肪酸的正确比例为4比1，而现在绝大多数人摄入亚油酸和亚麻酸的的比例达到了20比1，严重失调的比例会引起很多健康问题。关键在于亚麻酸摄入过少，富含亚麻酸的食物，有亚麻籽、亚麻籽油、紫苏油和欧米伽三脂肪酸制剂等等。亚麻籽油和紫苏油，亚麻酸含量很高，而亚麻籽粉对消化功能不好的人来讲，转换吸收会很差，所以需要补充亚麻酸的老人、病人最好选择欧米伽三脂肪酸含量高的制剂。
　　总之，不能一段时间一直吃一种油，最好准备几种油，最起码是短时间内交换着吃，或者一天内可以同时吃到两三种油。油需要避光密封保存，不要长期储存油。
　　每个章节都会给你惊喜，惠及老人，病人，孕妇，儿童，健康者；尤其是营养健康行业人员对营养知识的需求，帮助去伪存真。
　　快来看看这本书吧，受益终生。

肝脏养生秘法养肝四招，收藏留用中医理论认为肝的生理功能主要有二：一是肝主疏泄，包括调畅气机，促进全身气血水液运行，促进脾胃消化，分泌胆汁和调畅情志等作用。二是肝主藏血，包括贮藏血液、调节血量及摄血的作用，所……迎元旦七年级作文新年的美好憧憬宋代吴自牧《梦粱录》中有关于：正月朔日，谓之元旦，俗呼为新年。一岁节序，此为之首。的记载。迎元旦七年级作文请看下文。迎元旦七年级作文：新年的美好憧憬在这辞旧迎新的日……女人一年四季手脚冰凉是怎么回事女性一年四季出现手脚冰凉的原因主要是体内的寒气比较旺盛。比如是平时喜欢吃一些生冷的食物，天气寒冷的时候没有注意保暖，这种情况下往往就会引起寒气入侵，就会导致手脚冰凉的现象……我的小房间小学日记相信大家都有自己的小房间，我也不例外，现在我来介绍一下我的小房间吧！我的小房间的床是最占面积的啦，大概长1。5米，宽1。2米，我告诉你一个我私藏多年的未告诉妈妈的秘密，我……点赞在新年作文导语：又是一阵爆竹声，不过这次不是别人的，而是我手里的爆竹。五颜六色的，不停地变换着颜色的，代表着新年气氛的爆竹。接下来小编整理了点赞在新年作文，文章希望大家喜欢！爆竹声……语言与文学学生作文500字语文，其而言是语言与文学，是比较书面的语言阐述。中国历史悠久，人员众多。从嘤嘤学语开始，我们已经在了解了解语文，学习语文，探究语文。幼儿园老师教我们怎样说话是礼貌文明，小学老师……关于过年的手抄报资料大内容大全过年手抄报内容资料：关于过年的传说相传，中国古时候有一种叫ldquo；年rdquo；的怪兽，头长触角，凶猛异常。年长年深居海底，每到一年的最后一天才爬上岸，吞食牲畜伤害人……小学二年级关于圣诞节的作文【一：圣诞节作文】一大早，我和爸爸、妈妈互相说：ldquo；merrychrismas！rdquo；爸爸说，西方国家的人过圣诞节就像我们中国人过春节那样热闹。妈妈立刻打开……端午节大家一定都知道，农历五月初五，是我国一年一度的端午节吧？！到了那天，人们就会把早已准备好的粽子叶以及佐料拿出来，精心地包出一个个绿色的四角形粽子，人们再小心翼翼地剥开粽叶，无比……关于亲情的作文亲情温暖着我亲爱的妈妈：您好！我做过许多对不起您的事，其中一件一直铭记在我的记忆深处。在一个寒冷的夜晚，我触怒了您。那是因为我想换件新衣服，您说：ldquo；今年衣服不是……关于父亲严厉爱作文珍惜我们那严厉的父爱吧！它能激励我们前进，不至于让我们误入歧途，虽然它是严厉了些，苛刻了些，但那是最真切的爱！以下是品学网小编为大家整理的关于父亲严厉爱作文，欢迎大家参考阅读。……六年级写事作文500字导语：写事作文要把事情经过写具体，并做到重点突出。在记叙文六个方面的内容中，起因、经过和结果，是构成事情最主要的环节。下面是小编给大家整理的六年级写事作文500字内容，希望能给……