痰湿重的人，如何过冬？帮助身体打开通路，恢复气血运行

　　冬天是痰湿特别容易加重的季节
　　冬天天气寒冷，运动少了，加上冬季进补，胃口也好，就很容易大吃大喝，加重身体内的痰湿。
　　痰湿一重，给我们的身体带来的最大危害，就是阻碍气血的运行。如果具体到身体的各个部位，就容易有这几种表现：
　　肺部——容易反复发作肺系病变，导致各种咳喘病变，反复感染等。
　　脾胃——容易导致脾胃的运化问题，导致食欲差、犯恶心、大便不正常等。
　　头部——容易出现头晕、昏沉沉、神志不爽等。
　　四肢——容易出现肢体麻木、肿胀、不灵活、温度不均等。
　　中医上有句话说：＂怪病多属痰＂，意思是一些奇奇怪怪的疑难杂症，多有可能因痰湿而起。
　　其实现代人的痰湿体质非常多，那怎么来判断自己是不是痰湿体质呢？一般有这几种明显的表现：
　　1. 舌苔厚腻、舌形胖大
　　2. 身形肥胖，尤其肚子
　　3. 白天困倦，晚上打鼾
　　4. 身感油腻，大便粘腻
　　5. 口味厚重，饮食过剩
　　痰湿体质的特点，总结起来就是，饮食过剩，身体正气不足，没有办法把身体不需要的多余养分给排出去，只能滞留在身体内，变成＂垃圾＂，这些不能清理干净的＂垃圾＂，就是痰湿。
　　当然除了饮食原因，还有一些比如空气潮湿、环境潮湿等外部因素，也是形成痰湿体质的原因之一。
　　那么你或是家人孩子，应该怎样在冬季祛痰湿呢？从中医的角度来调理的话，往往会在扶助正气的前提下，来化痰祛湿，帮助身体气血恢复正常运行，让身体自己去调节。
　　这就是中医非常好的一个地方，中医调理人的身体，注重的是＂辨证论治＂，帮你辨的是一系列的症状所组成的＂证＂，比如痰湿就是一个＂证＂，然后＂证＂带来的症状才是肥胖、头晕、昏沉等等，这一系列的症状，我们才会管它叫＂疾病＂。
　　痰湿重的人，如何过冬？
　　一、饮食：适可而止，心里要有数
　　冬季进补，并不是大鱼大肉才好。现在我们的生活条件好了，饮食多样化，并不缺营养，反而容易营养过剩。多吃一些五谷杂粮，蔬菜，暖食，清淡为主。
　　这段时间可以多吃点儿白萝卜，以前说＂冬吃萝卜夏吃姜＂，冬天吃多了积食了，吃了好吃的又不运化，可以用白萝卜来帮助消化。
　　二、冬季做好保暖，不要受寒
　　单纯的痰湿体质，大多数是寒凝而来。冬至过后天气越加寒冷了，你和宝宝都要注意防寒保暖，避免受寒。因为一旦受寒，阳气受损，那么水湿就更容易凝聚成痰了。
　　三、泡脚：一个驱寒又祛痰湿的好法子
　　痰湿体质的人在冬日一定要泡脚，强烈推荐。不过这泡脚的时候，加点儿好东西才能更好地化痰祛湿，这里首推温胆汤泡脚。温胆汤，中医方剂名，为祛痰剂，具有理气化痰，和胃利胆的功效。
　　四、适当运动，提升阳气
　　胖人多痰湿，加上天气冷又不愿意运动，心里告诉自己，等冬天一过，春暖花开之时就是自己努力锻炼的时候。我们总是在冬天铆足了劲儿吃，却又在春天急着减肥，可是春天减肥是来不及的，最好在冬天就要保持适量的运动。
　　当然了，那种暴汗的运动肯定是不适合在冬季进行的，一些缓慢的，比如走路、太极、站桩就非常适合。动一动，让你的身体气血流动起来，甚至有些加快，可以帮助排除痰湿。