春意浓浓的四月，春困也一直伴随着大家，这时候，大家一定要注意午休，当然，睡觉的时间不宜过长，下面一起来看看午睡误区吧。
　　误区一：午睡时间越长越好
　　在你长时间午睡过来，起来那无力的感觉，其实是因为睡眠的惯性原因。午睡持续时间应不要超过30分钟，超过30分钟的话就是深睡了，如果深睡时间太长了，形成睡眠惯性，那么你就很难脱身而出，午睡并不是睡越长越好，最好的时间在20分钟左右即可。
　　误区二：饭后即可睡觉
　　大部分白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，真的是争分夺秒。为了有更多时间休息，很多白领吃完饭就立刻午睡。
　　但是，这样的做法会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供氧和营养明显下降，出现大脑供血不足的问题。午饭之后最好休息15分钟左右再午睡。
　　误区三：越凉快的地方越好
　　夏季气温较高，通风走廊、正对空调口及风扇虽然凉爽，但也很容易引起感冒、头疼、关节及肌肉疼痛等疾病，严重者还可能造成面瘫。
　　避免在通风口睡觉，对于体质较差的人，午睡时可以在腹部盖上轻薄的毯子，以防感冒。
　　误区四：直接趴着睡
　　趴着睡，是大多数办公人群的睡眠方式，也是危害性较大的睡眠方式。对于办公人士，午休时可在脑后垫靠枕，呈半卧位。
　　好了，以上就是本期的全部内容了，下期见。

结肠癌晚期患者还能活多久？结肠癌是一种风险比较大的疾病，尤其是对于晚期患者而言。很多晚期结肠癌患者及患者家属都想知道，结肠癌晚期还能活多久。其实，结肠癌晚期只要患者能够坚持进行治疗，并且其家属能够帮助患者做没有成本的护肾方法，特别值得去尝试慢性肾脏病由于其难治性迁延性，对患者的经济和精力都造成了沉重的负担。但有一种护肾的方法，不论对最轻的肾炎，还是最重的尿毒症期，都会带来益处，而且没有任何成本。这种方法就是运动。很多这3种鱼肉中，或含有重金属和甲醛，不建议大家常吃鱼肉是生活中常见的一类食物，脂肪含量低，蛋白质高，所以深受人们的喜爱。鱼的做法多种多样，每种做法都特别美味，男女老少都适宜。人们只知道吃鱼的好处有很多，但在真正挑选鱼肉时，却不懂得女人黄体酮不足会长斑？常吃5种食物，补充雌激素，淡化雀斑黄体酮是女性的内生殖器卵巢所分泌的一种孕激素，对女性的生殖以及月经起至关重要的作用，可以保障卵巢功能的正常运行，保障月经规律。女性体内黄体酮不足，会给女性带来哪些影响？1月经不调黄尿酸高痛风？如何根据自己的体质寒热温凉选水果调尿酸？快收藏尿酸高痛风患者一定要掌握平常吃的水果的寒热温凉四性其实，从中医的角度来理解，我们平常的任何食物都是可以当做药用的，比如三豆饮五豆饮都是用的我们的豆类食物组成的，等等这样的例子就太多甲状腺结节根源找到了，医生提醒这几样食物要少吃，管住嘴我们在生活中总一定要注意自己的饮食习惯和作息习惯，很多人都觉得自己的身体很健康，但是甲状腺疾病是很容易出现在人群当中的。甲状腺疾病最容易出现在这几类人群里，一是中青年女性二是家族里食物疗法可以治疗老年人的便秘症状，大家不妨多了解一下每个人都希望有一个健康的身体，随着对健康的意识观念逐渐增强广大人民喜欢上了养生，通过一些饮食运动喝水等养生方式来达到身体健康的目的。随着饮食的不断提高，很多人有了便秘的烦恼。从现代得了心脑血管疾病不能吃肉？错得了心脑血管疾病不能吃肉吗？大多数患友可能回答，当然不能吃！吃肉会导致疾病复发。，那可不得了。最后会说，即使吃也只能吃一点点。看着大家望肉兴叹的可怜样，面有菜色的苦瓜脸，毫无精神的五颜六色的食物更有益于健康吗？每一天，我们几乎都要面对同样的问题今天吃什么？除了要考虑价格可获得性和口味偏好外，我们还通常会根据食物对人体的健康程度来做出决定。然而，当我们缩小范围来审视整体的饮食结构时，又如何豆腐的营养与健康豆腐的营养与健康豆腐是我国传统食品，一直以来都很受大家欢迎。豆腐的主要原料为大豆，常见的豆制品有豆腐豆浆豆芽豆豉豆瓣酱腐乳等。豆制品不仅价格便宜，而且营养还非常丰富，其中豆腐是生活秋燥秋燥，这三个滋阴润燥的好方法你知道吗？秋分，分即为半。按农历来讲，立秋是秋季的开始，到霜降是秋季结束，而秋分正好处在秋季的正当中。汉董仲舒秋秋繁露阴阳出入上下至中秋之月，阳在正东，阴在正西，谓之秋分。秋分者，阴阳相半也