头痛是件令人非常苦恼的事，一旦头痛起来，心情就会大大降低玩乐没兴趣。而上班族由于生活和工作压力大，很容易头痛，那么如何进行缓解呢？下面随小编一起来看看吧。
　　1、锻炼身体
　　通过锻炼身体来达到减少疾病发作的效果，锻炼可以帮助患者加强各方面的抵抗力，这些都可以减轻患者疾病发作时的疼痛感，但是锻炼要记得适量，过度的锻炼是会伤身的。
　　2、作息时间规律
　　如果实在头疼的厉害，要在一个环境安静的条件下休息，让身体和心理尽量的放松。所以正确的作息时间很重要！尽量少熬夜，如果工作压力太大，可以选择出去走走，散散心。
　　3、合理饮食
　　也要在饮食方面注意一点，不要吃很多的荤菜和油腻辛辣的食物，这些都是带有刺激性的。留出足够的吃饭时间，做到细嚼慢咽，不暴饮暴食，用零食代替一日三餐。
　　尽量避免过量吸烟、饮酒、服药、过量喝茶和咖啡的形式来麻醉自己。
　　4、正确坐姿
　　调整电脑显示器的角度及高度在最佳位置，注意与你的视线平行，同时坐正坐直，减少肌肉的紧张及牵拉，使得颈部、肩部和上半身放松。
　　好了，以上就是本期的全部内容了，下期见。

7个影响数千万中国人的高血脂知识误区！看看你踩了几个雷肥胖患者的肚子我国约有9000万人存在血脂含量超标，高血脂的相关知识成为很多人关注的话题，每个人对这个病都有或多或少的认识，但是有些认识是存在误区的，下面我们一起来看看。误区一只有这样的闺蜜忆梦小姐惜梦小姐姐比澳门傲妹比柠檬萌天真幼稚笨单纯可爱萌姐拽的有资本姐傲的有骨气女汉子不坚强萌妹子不软弱與寂寞有緣與幸福無關女汉子坚不可催萌妹子萌遍天下长发舞出风采短发秀出气场妹傻尬聊很害羞？看完这篇文章就好啦！Askopenendedquestions很多人都遇到过这种情况和老外聊天时，本来聊得好好的，然后突然间话题中断，进入一阵尴尬的状态。在那一刻，脑子变得一片空白，想要快速思考，赶紧想出一个话题来打破这种尴尬的局面，但就是怎10条医生不愿轻易外传的健康潜规则！太实用了！超级干货精神十足的向日葵当你走进医院，见到主任或者副主任级别的高级医生，你会发现，他们的身体一般都不错，每个人脸色红润，眼睛有神，倍有精神，普遍有着与年龄不符的年轻，给人一种健康可靠的感觉乾隆皇帝活到89岁，他每天都吃八珍粉，因为它能增强脾胃功能乾隆昨天老王和我聊天，提到新冠肺炎在国内外肆虐，让世人谈新冠色变。老王问我到底怎么才能不感染新冠病毒，彻底消灭疫情？我有种受宠若惊的感觉，这种让世界都难以办到的难题，我一个小医生何高血压！泰斗张锡纯巧用中药排兵布阵，镇压叛变的肝脏血管压力增加导致血压升高高血压到底是什么？高血压就是长期收缩压140mmHg，和（或）舒张压90mmHg的状态。它会带来头部胀痛胸闷阵发性眩晕耳鸣等不适。那么中医是如何看待高血压的老人味是什么？在老人身上闻到这4种味道可得当心！这是疾病信号老人味是什么？老人味真的存在吗？细心的朋友可能会注意到，每次去老人家里或者老人很多的密闭环境，就会闻到一股奇怪的味道，而他们自己却察觉不到。确实存在的老人味在这里老人味没有歧视的意慢阻肺结核哮喘尘肺离肺癌只差一步！出现这些症状须小心根据国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球最新癌症负担数据显示，2020年中国新发肺癌病例数占全球的37，死亡例数占39。8，占据全球第1位，极大的危害着人们的健康。众所脑转移所导致的脑水肿怎么办？临床症状及处理措施全在这恶性脑水肿是恶性肿瘤患者的一种严重临床事件，可导致患者头晕头痛肢体活动障碍和认知功能改变等一系列神经系统症状和体征，常见类型为放射性脑水肿和肿瘤性脑水肿。体征和症状脑水肿症状的程度黄帝内针践行录（2）腹痛的治疗思考这一月来因为科室病人比较多，有很多文书需要书写，亦有许多西医知识点需要重新学习和复习，毕竟读书的时候西医基础相对就比较薄弱，在这个时代，作为从业者来说是不得不懂点现代医学的，西医学黄帝内针践行录（1）我与内针的缘分开始买的第二本黄帝内针很久之前就想写一些关于黄帝内针的医案和思考，但是由于自己一直没有得见内针传人杨真海师父，总觉得自己没有真正得到内针的传承，恐怕自己写不出心中所想，写出了也可能偏离