大多数的维生素和微量元素都是以酶或辅酶的形式参与人体的营养代谢的，所以维生素和微量元素也能通过影响营养素代谢来影响人体对压力的承受能力。已知压力会对人体带来的影响之一是会使得某些营养素，比如B族维生素、维生素C等等的消耗量增加。其实B族维生素和能量代谢是密切相关的，它也会影响到大脑的能量供应。含B族维生素多的食物有粗粮、坚果、各种豆类等等。含微生素C比较多的食物就是各种新鲜的蔬菜和水果了，比如鲜枣、猕猴桃、辣椒和青椒等等。此外，还有神经电信号的传导离不开一些矿物质元素，像钾、钠、钙、镁离子，当人体压力增高时，这些营养物质的消耗量也会随之增加。另外像锌、硒等微量元素对于提高神经系统的抗压能力也是有一定的益处的。
　　所以，在日常的饮食中一定要注意营养素的摄取，要饮食多样性。如果做不到，就要考虑用营养品或药品来补充。

我懂得了珍惜作文400字知足者常乐，ldquo；足rdquo；中正浸透着对已有一切的珍惜。只有在珍惜中，生命的乐趣才会得到淋漓尽致的诠释。只有在珍惜中生活才会溢满充实。小编为大家整理了关于珍惜的作文，……和艺术一起过周末初中作文我酷爱艺术，爱它的绚烂历史，爱它的汩汩文化，爱它的独特韵味，更因为它在生活中处处存在，所以我更爱去发现与挖掘它。8月5日我如约而至来到巴黎，仅是粗略地观察了一下几座桥的轮……二年级家乡的中秋节作文每年农历八月十五日，是传统的中秋佳节。下面是语文谜小编整理的家乡的中秋节作文，希望大家喜欢！【家乡的中秋节作文1】中秋节是除春节以外最隆重的节日之一，我们家乡的中秋……父母不容易今天是星期六，我写完作业后便开始看电视。正当我看得起劲的时候，下面传来一阵咳嗽声，我突然想起，昨晚爸爸妈妈加班到十二点才睡。看看妈妈那张脸，原来白皙的脸上有了淡淡的憔悴，……有关小学生写长城的作文400字汇编8篇无论在学习、工作或是生活中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理……一支钢笔的回忆五年级作文当你走进我的卧室时，就会看见一支棕褐色的钢笔静静地躺在我的书桌上。虽然这只不过是一支普通的钢笔，但里面却藏有一段使我刻骨铭心的故事。记得有一次我在作文班写作文时，我发现自……盼望冬天作文750字离开老学校有些日子了，往日的一幕幕还在眼前重现题记在杭州城西面的西面就是我的学校，是一个很僻静的地方，当然了现代化工业已经进入了这里，但是与很多杭州其他的地方相比较，这里……2015感动中国观后感600字（最新）第一篇：今天，我观看了ldquo；2014年度感动中国人物颁奖盛典rdquo；。我看了之后，心里深受感动。在今年的感动中国人物中，我印象最深刻的朱敏才，孙丽娜夫妇和……我们班的开心果班级就像是一个个大家庭，有老师有同学。而在我们班上就有着许多像开心果似的同学为班级添加快乐。首先是我们的二郎神同学，人如其名，他长得就像二郎神。不过这还不是他出名的原因，……关于保护环境的800作文大自然与我们是不可分割的共同体，地球则是我们共同的家园。天蓝地绿，山川秀美是我们共同的追求和理想。以下是小编为大家整理的关于保护环境作文范文，欢迎阅读参考。希望对您有所帮助！……文具王国里的争吵作文300字一天夜晚，传来一阵吵闹的声音，原来是文具们的争吵声。每天主人都要用到我，没有我主人就做不了作业，会被老师批评。铅笔理直气壮地说。你算什么东东！橡皮说，在考试时，要是……关于元宵节的作文元宵节包汤圆（二）今天是元宵节，是吃汤圆的日子。因此，我们准备了揉好的面团、馅料、汤勺等一些包汤圆的材料，准备包汤圆。叮铃铃下午第二节课开始了，我和小组的同学摊好台布，把准备好的材料放上去……