您是重口味吗？您属于无辣不欢的＂吃货＂吗？火锅、烤肉、麻辣烫......这些食物都是相当重口味的食物了，
　　但是您知道吗，美味的背后，会带给我们的身体很多危害！
　　1、皮肤粗糙
　　吃盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程会出现问题，从而出现颜色附着，造成肌肤粗糙、发黑。
　　2、皱纹增多
　　钠离子的增加，还会导致面部细胞失水。由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，不利于皮肤保水。从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多。
　　3、脸上长斑
　　食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
　　4、面部浮肿
　　盐（钠）吃得越多，人体内滞留的水分就越多，这种妨碍细胞正常代谢的情况一旦出现，水肿就一点都不奇怪了。
　　5、导致肥胖
　　同样地，吃盐过多还会使人容易发胖。饮食偏辣、偏咸者出现超重和肥胖的可能性分别是不吃辣、咸淡适中者的1.41倍和1.31倍。重口味者往往在咸辣味的刺激下，胃口更好，从而吃得更多，导致肥胖。
　　习惯重口味怎么办？助你改掉！
　　要改掉重口味饮食，一般坚持4周就能看到效果，坚持3个月到半年，能有持久性改变。
　　减辣
　　可以先从麻辣减到中辣，再到微辣，逐日递减。炒菜时可以加点醋解辣，吃辣时搭配少油少盐的蔬菜，能清热去火，平时多喝水。
　　减盐
　　许多盐袋会配有容量为2克的小盐勺，在做菜时可以控制盐量。每天每人的食盐摄入量最多为6克，酱油等调料中也含有盐分，也要尽量少用。在关火时再加盐，让盐分停留在食物表面，这样可以少放一点。
　　减油
　　尽量自己做饭，可以用凉拌的方式烹调菜，做菜时可以多放香菇，或者利用葱姜蒜、胡椒等调料给食物增鲜，这样就不用放太多的油。在油开封时可以贴上开封日期，每人每天用油不超过25克，用计算日期的办法控制用油。

中老年人一天要睡多久？注意这6点，对提高睡眠质量有帮助睡眠质量的高低与健康息息相关，很多老年人睡眠质量不好，经常半夜三四点就醒了，容易造成白天无精打采焦虑等一系列精神状况。尤其是更年期以后的女性，不仅睡眠质量不好，有时候还会出现失眠的一味成药五香丸，治食积痰气血胀疼郁等实证积滞肝气乘脾，很容易导致脾虚，出现腹泻问题，也会导致一些实证，实证是什么意思呢？简言之就是各种堵塞淤积，中医叫积滞。例如，肝郁会导致气滞，气滞会导致血瘀，血瘀可能会出现心前区闷痛，刺痛这古方，八味药，可治牛皮癣，湿疹，干燥综合症秋冬季，我们常常会听到这样一句话，天干物燥，小心火烛。或者就是秋冬季节干燥，容易着火。其实人与自然本为一体，自然界的事物在秋冬季节容易怕干燥，人体也一样，秋冬季节容易干燥上火。燥邪陷谷穴肠鸣腹胀面目浮肿陷谷，足阳明胃经腧穴。穴处凹陷如谷，故名。五输穴之一，本经输穴，五行属木。定位在足背，第23跖骨间，第2跖趾关节近端凹陷中。取穴方法仰卧或正坐，于第23跖骨结合部前方凹陷处取穴。解元旦前后，不管有钱没钱，这6种水果要多吃，滋养润燥少生病时间过得真快，元旦快到了，每年元旦一过以后，气候温度就会越来越低，且空气会变得很干燥。所以这个时候，我们的皮肤也会因此变得干燥，想要皮肤不干燥的话，再寒冷的冬天，一定要记得为身体补水果分哪些种类水果从味觉上分为甜味和酸味，是可食用的植物果实。水果也分为温性水果中性水果和寒性水果。温性水果苹果荔枝桃龙眼水蜜桃金桔樱桃板栗释迦红枣等。（适宜人群各种体质）中性水果葡萄甘蔗菠萝百北京古楼疑难病研究院刘长城消除脂肪肝的10条饮食疗法脂肪肝是一种常见的消化系统疾病，以肥胖为主要疾病群，严重威胁人类健康。除了肥胖，本病的病因还与过度节食长期服药营养不良长期酗酒有关。一旦发病，可能出现厌食嗜睡乏力肝区疼痛肝肿大肝掌皮肤科张志勇医生皮肤病的饮食要点？我们经常在我们周围遇到一些皮肤病患者。患有皮肤病会使我们的生活困扰。许多因素容易引起皮肤病。人们应该提高警惕。皮肤病发病时间长，生活中及时治疗皮肤病是关键。皮肤病的饮食要点？有些食为什么晚上咳嗽会加重，和这3种原因有关，快来看看吧如今进入冬季，天气越来越寒冷，很多人的抵抗力和免疫力就会逐渐下降，常常会受到寒风的刺激，引发一些季节性的感冒，可能会出现发烧咳嗽等情况。咳嗽这一类症状在我们生活当中也是非常常见的，低压升高是怎么造成的？如何化解？不一定非吃药不可临床上常常可以碰到一些患者，他们自己说测量血压偏高，但是他们这种高血压和大多数人的那种高血压又不太一样，我们常常见到的那些高血压一般都是收缩压明显升高，舒张压高的不明显甚至还偏低一早养胃，午养心，晚养白脉，这样做才是养生我们常说早养胃，午养心，晚养白脉，在正确的时间做正确的事，那么怎样做才是正确的养生时间呢？早上七点到九点是养胃的最佳时间，这个时间短气血流经胃经，这时候最好的办法就是一定要按时吃早