小米，作为全世界上最古老的常见粮食作物，除了常见的黄色，其实还有红色、紫色、白色等多种颜色的小米。在著名的医学典籍《本草纲目》中提到小米养胃治痢疾，煮粥食用、可补虚损、润肠胃，尤其适合肠胃虚弱的人群食用。
　　对于孕妇来说，正是因为小米的温和作用很强，则适合适量喝小米粥。此外，中医上还认为，小米有入肾的功效，古代中医把它誉为＂肾之谷＂。
　　在现代营养学中，小米不仅含有人体所需的七大类营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、水、无机盐以外，尤其突出的是维生素B族，还有对心血管健康十分有益的不饱和脂肪酸，该含量可以占到74%以上，特别珍贵的是亚油酸和亚麻酸，可保护机体健康。
　　还有不得不夸奖的是小米中含有大量硒元素，硒被称为抗癌元素，在营养价值上，硒具有增强机体免疫力、抗氧化、抗衰老的好处。
　　和大米相比，小米不仅营养价值高，还比精白米面升糖速度慢，如果不是小米粥，做成全谷物小米饭，加入其它的燕麦、藜麦、黑米、紫米等，更适合慢性病人群食用。
　　可小米粥适不适合糖尿病人群食用呢？为什么有的人说升血糖，有的人说降血糖呢？
　　单纯从血糖生成指数来看，小米本身是高血糖高负荷食物，并不适合糖尿病患者多吃，尤其是软糯香纯的小米粥，由于加入大量水分后，虽然会降低少部分的热量，但一次性过量喝或者长期喝，都有可能造成血糖波动。即使病情稳定的人群，也不建议每天喝。
　　如果糖尿病人群想要喝粥，谨记这2条原则：
　　少量喝——以少为主，特别是在原有病情基础上诱发并发症的人群，粥类饮食最好不碰。把粥换成饭，比如粗粮饭，更有利于控制餐后血糖水平。
　　多动动——若糖尿病患者想要吃粥，一定要做好摄入等消耗相等。也就是说，为了帮助糖尿病患者稳定病情，建议在饭后一个小时左右，选择有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、快走等，有助于血糖稳定，达到预防并发症的目的。
　　如果是力量训练，糖尿病患者也要达到微微出汗的程度。把以上提到的都做到了，偶尔适量喝粥也是没有问题的，但不要经常大量进食哦。

人参西洋参党参太子参功效大不同，进补该用哪种？冬季可谓是身体最脆弱的时节，但也是养生进补的好时机。参类是人们比较熟悉的进补药材，但补益力度和适宜人群各不相同，你该吃哪种参？1。温补阳气用人参人参有百草之王的美誉，具有大补元气调不管工资高低，秋天里要舍得吃这5种碱性水果，水分多热量低秋季是丰收的季节。春种秋收，到了秋天，大量的水果陆续上市，正是人们吃水果养生的好季节。特别是秋天气候干燥，需要通过水果来滋养身体。不过，秋天吃水果是非常有讲究的。根据食物本身的性质不管工资高低，秋天里要舍得吃这5种碱性水果，水分多热量低秋季是丰收的季节。春种秋收，到了秋天，大量的水果陆续上市，正是人们吃水果养生的好季节。特别是秋天气候干燥，需要通过水果来滋养身体。不过，秋天吃水果是非常有讲究的。根据食物本身的性质如何养好我们的胃，听听老中医怎么说？今天，我来讲讲有关我们的胃的话题。人活着，就得吃饭，一说吃饭我们就想到了胃。胃的主要功能就是容纳饮食，并进行腐熟和初步的消化。每天三餐，再加上不定时吃一些零食，可见我们的胃每天工作缓解疼痛，热敷冷敷效果不一样，扭伤，蚊虫叮咬用冷敷在日常生活中，难免会受到跌打损伤，各种疼痛接踵而至，想要缓解疼痛除了及时就医之外，如果受伤情况比较轻，可以选择热敷和冷敷这两种经济又简单的理疗方法。热敷受伤穴位以达到消炎止痛的效果艾嘉仁晚上睡不着还容易醒，是这出问题了，这样解决在中国，几乎有半数人他们的睡眠出了问题。很多人白天没有精神，但晚上精力更充沛有些人睡不着，有些人睡着了，但经常醒来是的，你失眠了！失眠并不是光指的是睡不着了，它还有以下几种表现失眠饮食控制不合理，糖友容易缺乏的营养素，这样来补足饮食，对于糖尿病的预防和治疗方面有着举足轻重的作用。良好的饮食控制有助于血糖的平稳，预防糖尿病并发症的出现。但是，控制饮食时，容易造成某些营养素的缺乏，因此适当补充合适的营养素可以起床后总感觉口干，口苦，你有过这种问题吗？早晨起床后总感觉口干，口苦，你有过这种问题吗？早晨起床后你有出现口干，口苦，口臭这些情况吗？出现口干，口苦，口臭这些问题，你就要先考虑的就是是否是肝火旺盛了。同时还会伴有疲倦眼花视安宫牛黄丸是救命神药？可治疗中风偏瘫？医生这样说在很多人眼里，安宫牛黄丸就是一味神药，安宫牛黄丸的主要功用为清热解毒镇惊开窍，在民间一直被奉为中风急救神药，不少家庭都备上一两颗，以为在关键时刻可以起到起死回生之功效。正因为长久以不爱喝水能不能用饮料代替？医生再不喜欢喝水，也要适量喝点在好多人看来，喝水仿佛能治百病感冒了，要多喝水胃不舒服，要多喝水喉咙疼上火了，要多喝水来例假肚子疼，要多喝水其实水不能包治百病，喝水也不是万能的，但不喝水是万万不能的。好多人知道要胃痛只知道吃奥美拉唑？香砂养胃丸理中丸等中成药也能治胃病部分胃不好的患者一直将奥美拉唑奉为胃病神药，平常只要是胃不舒服就会来上一点奥美拉唑，但是往往却总是会忽视了这个药物的副作用，长期使用奥美拉唑，会引起身体各方面的不适。并且部分人的胃