吃完饭就做这些事情，对胃部伤害很大，脂肪也会堆积

　　吃完饭就做这些事情，对胃部伤害很大，脂肪也会堆积
　　文/爱问360
　　民以食为天，品尝各种美味的食物，自然是无可厚非的事情，让人品尝美食后的动作，却被很多人忽视，一些无关紧要的小事，也会直接危害人体的健康，甚至还会埋下隐患。
　　在人体的众多器官中，胃部是获取影响和消化食物最主要的，功能是不能替代的，如果一旦肠胃出现问题和病痛，不仅无法顺利进食，甚至还会影响身体对营养的吸收，也会危及其他器官。因此，胃部的健康与否，事关人体的健康，千万大意不得，在饭后一定要避免做这些事情，因为对胃部的伤害是非常大的。
　　【饭后做这些事情，对胃部伤害很大】
　　1、饭后吸烟
　　很多老人经常说：饭后一袋烟，赛过活神仙，这也是现实生活中很多人习惯在饭后抽一支烟来做一把活神仙。
　　众所周知，香烟中的尼古丁和有害物质相对是比较多的，而且一旦摄入食物后，身体的代谢相对也会迅速的，而这些物质随着身体的快速循环，也会快速蔓延到身体的各个器官中，。
　　不仅会促进血管的吸收，甚至还会对肺部、肝脏、胃部产生影响，甚至连大脑也不能豁免，这样的行为会长久出现，一定会使身体内部埋下隐患。
　　2、饭后躺着
　　在生活中很多人会出现酒足饭饱的情况，吃完饭后，什么事情都不想做，只是想躺在床上静静地感受食物在身体中的运转，这是大部分人吃完饭后的表现和行为。
　　吃完饭后马上就躺下来，不仅会使身体的循环速度变慢，同时也会增加肠胃的负担，身体中的反式脂肪酸也会逐渐变多，这也是脂肪堆积的原因之一，对肠胃的压力相对也是比较大。
　　3、饭后马上喝冷饮
　　很多人有喝饮料的习惯，尤其是在饭后喝一口冰凉的饮料，全身都是非常通畅的，这种情况也成为了很多人饭后的标准动作，殊不知，这样的动作会促进肠胃的快速吸收，对食物的消化不仅会增加压力，甚至也会使肠胃健康受到一定程度的干扰。
　　4、饭后情绪不稳定
　　饭后对胃部伤害最大的行为，就是情绪不稳定。
　　原本进食后的身体，循环速度相对比较快，如果情绪处于极度不稳定的状态，也会增加血液的流量，不仅会出现腹胀腹痛的情况，甚至还会出现血压飙升，造成各种心脑血管类的疾病，对身体的危害和胃部的压力，是非常大的。
　　5、饭后运动
　　对刚刚吃完饭的人而言，如果饭后马上运动，也会为肠胃增加不必要的负担和压力，食物的消耗是需要身体快速运转，而在运转的过程中需要大量的血液供应，如果快速的运动，只会造成大脑的短暂性缺血，不仅会影响对肠胃系统的血液供应，同时也会增加各种胃病出现的概率。
　　【饭后这样做，好处多多】
　　1、喝温水
　　上述这些行为，在大部分人的生活中出现频次是非常高的，不仅不能使食物快速消化，还会增加肠胃的压力和运转负担，对肠胃的副作用相对是比较高的，因此，要尽可能避免。
　　如果在饭后能喝一些温水，不仅能滋养肠胃，同时也能增加肠胃的运转速度，减少肠胃受伤的机会。
　　2、适当地地动
　　饭后百步走，活到九十九，但是，在运动时也要尽可能控制尺度。
　　避免过于激烈的运动出现，简单的散步是非常有必要的，不仅能促进消化吸收，同时肠胃的负担也会逐渐被降低，对肠胃功能的守护，也有着不可忽视的重要作用和意义。
　　3、多咀嚼
　　如果要想肠胃功能保持在更稳定的健康状况下，在饮食的过程中，一定要多咀嚼食物，使食物保持着精细化的状态，进入到肠胃中，能减少与胃液的冲击和碰撞，从而能使食物快速地消化，使肠胃可以长期的处于稳定的状态下，使肠胃功能保持在更健康的状态中。
　　4、多想开心的事情
　　对每个想要使肠胃功能更健康，避免肠胃疾病出现，在日常生活中要有控制自己情绪的能力，多想一些开心的事情，避免用负面的情绪困扰自己，不仅能使肠胃功能健康，同时也能对其他器官的运转起到积极的作用。
　　参考资料：
　　1、《饭后千万不要立即做这几件事，否则会让你后悔莫及，切记！》
　　2、《饭后4件事最伤胃，求你千万别做！ 》
　　3、《饭后四件事，最好不要做，对胃的损害真的很大》