吸烟也讲究时间段?早起就抽烟的人,身体会有3种变化
文/养生指南君!
吸烟在生活中是很常见的一种情况,就算自己不吸烟,身边也会有吸烟的同事、朋友,或者是家人。
我们不难发现这样一个现象,有一些烟民,习惯在早起的时候来一支烟,而且天天如此,殊不知,如果不注意吸烟的时间段,那么吸烟的危害就会被放大,对人体造成的不良影响也会加深。为什么有些人喜欢"早起一支烟"呢?
有些人认为,刚睡醒的时候精神状态还比较迷糊,而香烟当中含有刺激神经的物质,吸上一口,即可让神志清醒,从而使人在整个早晨阶段都保持一种精神抖擞的状态。
当这些人形成了早晨吸烟的习惯后,身体就会开始依赖这种通过吸烟获得的神经刺激,最后演变成每天早起都要吸烟的情况。起床后马上吸烟的危害,比其它时段大!
1、使血液更加浓稠
我们知道,早起时,人体各方面机能还未完全进入工作状态,血液循环速度也没有提上来,这时候需要一些水分摄入,同时活动身体,才能调动身体各项机能进入状态,从而让人的精神感到清醒。
但如果起床后通过吸烟来提神,那则会给身体带来更多的负担。吸烟过程中,烟草当中的有害物质,会经过肺部渗透进血管,并对血管造成刺激,引发收缩现象,早晨的血液相对浓稠一些,本就不容易流动,再加上烟雾中的杂质刺激血管,流动速度就会更加缓慢,长期如此,血管方面形成血栓的风险就增加了。
2、使心跳更加急促
早晨阶段,人刚刚苏醒时,心脏为了适应起床这个动作,会跳得相对快一些来配合人的正常活动,这时候我们通过深呼吸,或拉伸身体,让各项机能快速苏醒,即可缓解心脏方面的负担。
但如果早上起床时马上吸烟,那么烟草当中的有害物质就会给人体带来较大的负担,心脏承受不住这种压力,再加上烟草的刺激性成分,心脏就会变得更加紧张,出现心率过速的情况。要知道,心脏一直没办法平复,人体就会出现各种不良反应,而这种状态对人体健康是非常不利的。
3、使肺部更加污浊
人在睡觉过程中,房间内的氧气有限,随着时间推移,肺部积存的污浊也会越来越多,而起床后开窗通风,或者适当运动,让肺部呼吸到新鲜空气,是可以将肺内污浊气体带走的,心肺方面更加通畅、干净,人也会变得更有精神。
但如果早上起床后吸烟,情况则大不一样,抽烟过程中人体尤其是肺部,会不断吸入有害气体,这种做法不仅没有让肺部的污浊气体排出体外,还吸入了更多的杂质和有害物质,肺部环境逐渐变差,呼吸方面的功能就会受到影响。
比较常见的不良反应有,胸闷、咳嗽、气短等,人的肺部环境越差,如不及时进行干预,未来发生癌变的可能性就越大。写在最后:
吸烟伤身这是大家都知道的一件事,但想让烟民戒烟却并不容易,针对那些短时间无法戒烟的人群,建议改善一下吸烟的方式和时间,比如选择在除了早晨以外的时间点吸烟,或者减少吸烟的次数和数量等,这样才能适当降低吸烟对人体的伤害。
当然了,如果大家有毅力戒烟,最好还是把吸烟习惯彻底戒除,毕竟吸烟这件事情害人害己,早点戒除才能让身体,尤其是肺部的状态得到恢复。
各位朋友,你身边是否有经常吸烟的同事、朋友或家人呢?他们有没有早起一支烟的习惯呢?
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