寿命长的人，一般有这8大特征，能多占一个，也值得恭喜

　　健康长寿，是每个人都在追求的。
　　然而，生活中，不难发现，有人长寿，有人则短命。
　　那么，长寿的那部分人，有没有一些＂共同点＂，值得我们学习呢？
　　寿命长的人，一般有这8大特征，能多占一个，也值得恭喜
　　1、双眼有神
　　仔细观察，可以发现，很多长寿的老人，双眼特别有神。
　　就像小孩子的眼睛一样，总是深黑而有灵气，双眼炯炯有神说明肾气足，或者是心态好，精神极佳。
　　2、握力较大
　　生活中，握力比较大的人，也比较长寿。
　　有研究发现，握力大的长者，不仅身体强壮，且体内的各个器官都可以正常运行，反映人的骨骼密度更高，人就越长寿。
　　3、人中深长
　　人中宽而厚，或深而长，是高寿的象征。
　　那些百岁老人的人中一般都是比较长宽深厚的。
　　4、眉高长垂
　　中医将眉毛称为＂保寿宫＂，与人的生命有关系。《神相全编》中说道＂眉毛长垂，高寿无疑＂。眉毛黑亮密长，寿命更长，眉梢的眉毛越来越长，常被称为＂长寿眉＂。
　　5、睡眠较好
　　睡眠，是身体维持正常运转的必要条件。
　　一般情况下，睡眠质量随着年龄的增加而下降。
　　而长寿的老人，大多睡眠比较好，没有失眠睡不着的情况。
　　如果50岁后，还能拥有好的睡眠，说明身体健康非常不错，更容易长寿。
　　6、肺活量大
　　肺活量与人体寿命的长短有一定的关系。
　　医学上，也将肺活量列入衰老检测的项目之一。
　　一般憋气时间在30秒以上者，肺活量不错，更健康，易长寿。
　　7、用脑较多
　　用脑越多的人，越长寿！
　　人做事的时候，能刺激大脑、保护神经元。
　　有资料表明，用脑最勤的科学家平均寿命比当时人口平均寿命高出20~30岁。
　　8、心态良好
　　一个人长寿与否，心态起到50%的决定性作用。
　　拥有好的心态，可以让人手握通往＂长寿之门＂的钥匙。
　　良好的心态，让体内的各个机能＂和平共处＂，让人更加健康长寿。
　　想长寿，这样做，能坚持的越多，离长寿越近
　　1、常饮茶
　　研究表明，喜欢喝茶的人，身体也更健康，易长寿。
　　不论是哪一种茶水，对人体健康都是有益的，可根据需求来选择。
　　重瓣刺玫茶 ，疏肝理气，改善不良情绪，使得心情变好，人也自然健康长寿。
　　生活中，多喝点花茶，对健康十分有益，尤其是春天。
　　平时容易生气、脾气比较暴躁的人，可用其泡水，舒肝胆之郁气，减少肝气郁结，使心情变好，还可调节内分泌，促进排毒，美容养颜。
　　蒲公英发酵红茶 ，消炎杀菌，呵护肝脏。
　　被称为＂天然抗生素＂的蒲公英，发酵后炒制成茶泡水喝，有助于消炎杀菌，减少生活中炎症的发生，对于健康十分有益。并且，蒲公英，入肝经，可很好的保护肝脏，有喝酒习惯的人，平时不防多泡上一杯。
　　黑花楸茶 ，可帮助对抗自由基，延缓衰老，还有助于减少肾脏老化速度。
　　黑花楸，又叫花楸，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。
　　经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿，帮助对抗衰老，还可养护肾脏，对减缓肾脏老化也有帮助。
　　曲麦菜茶 ，可以帮助对抗烟毒，呵护肺，是吸烟者不错的茶饮。
　　曲麦菜是一种野菜，也是一种草药植物，可祛痰止咳，促进烟毒排出。
　　现代药理研究发现，曲麦菜对多种菌均有一定的抑制之效，并且，其有效物质，还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害，进行保护肺部健康。
　　2、多食蔬
　　新鲜的蔬菜，对人体健康，非常重要。
　　一日三餐中，都要有蔬菜，保证每天摄入5种以上。
　　多吃蔬菜，补充人体所需的维生素、膳食纤维等，助力长寿。
　　不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多越好。
　　苋菜 ，被称＂长寿之菜＂，平时可以多吃点哦。
　　苋菜中营养价值很高，比其他蔬菜富含维生素和矿物质，蛋白质含量也比较丰富。
　　茄子 ，低热量高蛋白食物，并且含有丰富的叶酸、钾、维生素K、维生素C等。此外，茄子还含有13种酚类化合物，有助于抗氧化，破坏损害身体的自由基，助力身体健康长寿。
　　西兰花 ，是很多人喜欢吃的食物，含有丰富的维生素C可以提高身体的免疫力，帮助身体健康，平时可以多吃一点西兰花，身体健康也就更加长寿。
　　芦笋 ，有＂菜王＂之称，口感鲜嫩、营养全面，尤其硒含量远高于一般蔬菜，甚至和海鱼、海虾相媲美，是改善免疫力、增强抵抗力的利器。
　　3、勤运动
　　多运动锻炼，也是长寿的一个因素。
　　研究显示，坚持走路能够延长寿命。所以，想长寿就要动，别学乌龟。
　　坚持运动，可延缓衰老，增强体质，加强对抗疾病的能力，每天都要做运动。
　　快步走 ，是不错的运动。
　　每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。
　　快步走时呼吸速率会加快，通过肺的换气工作，能提高肺功能，锻炼肺部力量，肺活量高，人自然就更长寿了。
　　4、多社交
　　每个人的性格不同，社交的能力也会不同。
　　很多人性格内向，不爱与人交流和沟通，这并不是一种好的生活方式。
　　因为，会让自己变得越来越孤僻，影响心理健康，从而也不利于身体的健康。
　　如果能多进行一些社交活动的话，可以锻炼我们大脑的反应能力，使反应速度变得更快，与人进行交流沟通的过程，也是一种脑部训练，除了能提高反应能力之外，还能释放压力，维护脑部健康。
　　5、睡午觉
　　养成睡午觉的习惯，也有助于长寿哦。
　　经过一上午的工作之后，人们会感到非常疲劳，血压会随之升高。
　　如果这时适当进行午休的话，可以保护心脏，减少心脏疾病的发生概率。
　　适当进行午休，能使注意力比较集中，会以更多的精力投入到工作当中，还能改善记忆力，使记忆力得到增强。
　　6、泡泡脚
　　百病始于足，许多疾病都是从脚开始的。
　　生活中，呵护好双脚，勤泡脚，对健康有益。
　　经常用热水泡泡脚，可加快血液的循环，促进睡眠，有益健康。
　　双脚是人体中穴位最密集的器官，可通过足浴的方式，来提高身体免疫力。
　　泡脚水要没过脚踝，泡脚时间不宜过长，泡到微微出汗即可，切莫大量出汗。
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