隔夜水能不能喝?每天都要喝的水竟然有这么多讲究
隔夜水不能喝!
这个"据"话真的好多。
水本是生命之源,现在俨然变成了谣言之源。
下面小编就带大家一一 分辨这些说法的真假。
碱性水更健康?
并不是。身体并没有所谓的"酸碱体质"之分,也就 不存在"改善酸性体质"这一说法。
市面上的酸性水、碱性水,只是商家们的噱头。
喝水,就是为了补充水分,每个人的身体需求和运动量大小不一样,
可以根据自身情况每天喝1.5 2升水, 以尿色清凉淡黄为标准。
反复烧开的水能喝吗?
烧开过的水就不能再烧开喝了,否则会致癌?
这种反复烧开的水,也叫千滚水。
自来水中确实含有硝酸盐和亚硝酸盐,反复烧开后,也确实会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。
由于亚硝酸盐有可能转化为致癌物亚硝胺, 所以很多人非常担心。
可是……脱离剂量谈毒性,都是耍流氓。
已有实验室测定明确显示:
即使是烧开了20多次,白开水中亚硝酸盐的含量,仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准(1mg/L),很安全。
因此,对于生活中那些烧过好几次的水, 放心喝,不致癌。
隔夜水不能喝吗?
如果早上烧的水晚上能喝,那晚上烧的水,第二天早上为什么不能喝呢?
和千滚水相似, 传言也把罪过指给了亚硝酸盐。
而实验同样证明:隔夜(甚至隔好几夜)的水和茶水, 亚硝酸盐的量离超标都还差得远。
但如果是敞开盖子放了很久的水确实不该喝,容易掉灰。
纯净水常喝对身体不好?
有人说纯净水不含任何矿物质,经常喝对身体不好,是真的么?
纯净水里确实没什么矿物质, 但也不至于对身体不好。
喝水的目的只有一个— 补充水分。
只要水质合格,能满足身体对水的需求,不管是喝纯净水、喝白开水,还是喝矿泉水,都没什么区别。
人体要补充矿物质,主要靠的是每天吃的食物, 每天喝的水中含有的矿物质其实微乎其微。
人体随时都在进行新陈代谢,排出代谢物,吸收营养物质,而这些物质就包括"矿物质"。
不管你喝的是纯净水还是矿泉水,身体内矿物质的吸收与代谢都在持续进行中。
所以,与其每天纠结喝什么水健康, 不如多花点心思在一日三餐上。
这些传言是对的!
别用饮料代替水
特别是对于小孩、肥胖、有基础病的人群,不利于健康。
茶和咖啡等天然饮品,可以一定程度代替水, 但也要因人而异。
饮水机要定期清洁消毒
喝桶装水就要注意二次污染的问题, 饮水机需定期清洁消毒。
若觉得清洗麻烦,可买个压泵,直接将桶装水压出来喝,并尽快喝完开封后的水。
饮水适量,未渴先饮,少量多次,不要暴饮。
一次饮水量越大, 人对水的吸收利用率越低。
要养成主动喝水的习惯, 可以分别在起床后、上午、下午及睡觉前喝水。
建议每人一天饮水量在1200毫升至2000毫升之间,饮水量要根据自己的身体状况、环境和活动量来决定。
睡前可以适当喝点水
睡前不宜喝太多水, 但可以稍微抿上两口,尤其是老人。
当人熟睡时,由于体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。
临睡前适当喝点水, 可以减少血液黏稠度,从而降低患脑血栓的风险。
关于喝水的问题就讲到这里了,想要了解更多健康常识,欢迎关注或评论留言咨询。
不适合放在冰箱里的5种食物夏季到了,能够让食物保鲜的就是冰箱。夏季的蔬菜瓜果容易腐烂变质,我们通常都会把吃不完的蔬菜水果通通放进冰箱里。但有一些食物是不适合放在冰箱里的。1热带水果比如香蕉芒果木瓜等这些热带
水煮肉片家常做法,学会了家里人都夸你是大厨以麻辣鲜香为特色的水煮肉片,是著名的川菜家常菜。口感香辣,软嫩,易嚼。吃时肉嫩菜鲜,汤色红润,辣味浓,最宜下饭,为家常佳肴。营养价值健脾开胃调理营养不良调理贫血。不但能促进食欲,还
减脂必备的番茄豆腐菌菇汤,教你简单四步就会做入口酸甜入味,嫩滑爽口,适合减脂期间食用,营养健康,不必担心长肉的番茄豆腐菌菇汤,浓郁番茄汤底营养爽口菌菇爽滑的内脂豆腐。鲜香搭配,开胃又补水,营养低脂低卡的高蛋白。非常美味,超鲜
评论穿着比基尼在火车站遛狗,被批行为不雅娱乐瓜瓜乐不得不说,现在的女明星是真敢穿9月9日,曾参加内地选秀节目创造101的台湾歌手陈芳语,在个人社交账号上晒出了自己的生活照。照片中,陈芳语穿着一套性感的肉色比基尼,牵着两条
销售人员当场喝起了兽药?这是为了什么?兽医老王告诉你兽医老王参加过多次兽药博览会的时候,总看见有某些个别兽药厂的销售人员,不知道为了显示什么,当众打开一瓶兽药,或者是口服液或者是粉剂。粉剂兑到水中,口服液就直接饮用。尤其现在中兽药销
乘坐公共交通,怎样做才能降低感染?近日,一个发生在北京的输入型新冠肺炎病例引起了舆论的关注,从美国回国求医的黎女士在乘机回国前隐瞒病情,吃大量退烧药登上航班,并声称没有同行者。据最新消息,目前北京警方已经以涉嫌妨害
巡查互动上通下联牵头齐鲁优势专科集群高质量同质化发展青岛市海慈医疗集团作为齐鲁中医药优势专科集群心血管2群肺病2群康复2群牵头单位,积极推动专科集群高质量同质化发展。7月9日,由集团唐明副院长带队,心脏中心及呼吸与危重症(肺病)中心
爱耳日人人享有听力健康3月3日是爱耳日,主题人人享有听力健康筛查康复沟通。海慈医疗集团耳鼻喉科刘盛林主任介绍,筛查康复沟通为其重要的3个元素。我们需要更多关注听力健康,爱护宝贵听力,如果有听力损失,请及
新华大健康海慈医疗肺癌的放射治疗能取代手术吗视频加载中近期,海慈医疗集团5个重点学科中心14名专家受邀做客国家级健康直播平台新华大健康节目,连续5个时段12个小时直播,音视频并机直播平台观看量累计485。6万,极大提升了集团
马丽华老师新作吟秋秋,牵风携雨,飞霜凝露,丰盈了稻谷,催熟了鲜果,给人们带来收获的喜悦秋,描金抹红,泼墨铺彩,绘染着层林,绽放着菊桂,把大地装扮得斑斓绚丽。秋,醉人眼眸,撩动诗情马丽华网名诗。远方,
警惕!乳房没有肿块也可能是乳腺癌近日,海慈医疗集团普外二科(甲状腺乳腺专业)刁其先副主任医师团队成功救治了一名湿疹样乳腺癌患者。湿疹样乳癌是一种特殊类型的乳癌,又称乳腺Paget病,其主要表现是乳头乳晕的湿疹样改