男人也有更年期综合征么？

　　临床研究显示，更年期是男女都会有的。一般男性大约在50-65岁，随着年龄增长，身体激素水平下降。被人们称为＂老年男性雄激素部分缺乏＂。 一般情况下，男性从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。 当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。
　　更年期这种现象在生活中给人的健康带来很大的威胁，也让很多朋友常常在情绪上也出现低落的状况，在生活中，并不是少见更年期患者，可能在我们的家庭中，也有这样的病人所在。专家指出也许很多人认为更年期综合症并不严重，同时也没有引起更多的关注，其实它的影响是非常大的。那么，更年期综合症的表现有哪些？
　　更年期综合症来袭四大症状表现告知你。
　　1.。阵发性潮热涌向头颈部以至遍及全身，发热后出汗，有时头晕，心跳加快，胸闷，情绪不稳定，爱发脾气，抑郁、焦虑，记忆力减退，注意力不集中，失眠。
　　2。身体逐渐发胖，脂肪常常堆积在腹部、臀部，由于血管弹性减退，容易出现血管硬化或梗塞，有时出现轻度或隐性糖尿病自己不察觉。皮肤和皮脂腺萎缩，皮肤干燥，有时瘙痒。很多妇女出现骨质疏松，腰酸背痛。
　　3。面、颈、手布满皱纹，尤其是口周围与两眼外角皱纹更明显，眼睑下垂，毛孔粗大，脸部色斑不断加深，肌肤暗淡无光泽等。
　　4。精神异常。头痛是常见的更年期表现，还会出现眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，疑病或恐惧疾病。
　　男性更年期综合征患者日益增多，主要体现在精神异常，烦躁，多疑，喜怒无常。最近普查在服务窗口工作的工作人员。深有体会。伴随社会压力大，年轻人会选择独居，老龄化加重，儿女对父母的沟通是缺乏的。造成50-65岁的中老年人，情绪波动异常。在办理某项服务时，与工作人员沟通交流困难，似乎思维逻辑随着激素水平的下降在慢慢减退，而且老人变老，会有一种固定思维。认为看透了社会的一切，固步自封，不接受新鲜的观点和看法，所有的行为就应该按照他理想中的模式去完成，否则就会像火星撞地球。
　　生活会剥夺我们的健康，但是不会剥夺我们学习的动力和独立思考的能力，如果能每天反省和接受世界给你带来的好与不好，那样即使我们身体不健康，心灵、精神上也是富足的。每个人都是独立的个体，不要依靠谁而活，能陪伴自己最久的是自己，不是孩子，爱人，朋友。要学会与自己和解，对外界的排斥反应，其实是对自我矛盾的一种化学反应。
　　更年期综合症如何调理
　　1、多参加有益的文体活动
　　培养乐观的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。用多方面的情趣爱好，来分散更年期出现的各种症状的注意力，减轻不适感。体育锻炼是调节心理的重要方式。例如做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、海滨散步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪，调节植物神经紊乱极为有益。
　　2、注意饮食
　　食物对人的情绪是有很大影响的，如果各种维生素及微量元素均衡，我们就会拥有愉快的心情，相反就会出现失眠、抑郁等症状，因此更年期女性在饮食上要多加注意，应该多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等，尽量不吃高脂肪及糖类食品，还要注意禁烟、禁酒。
　　好好生活，好好学习，好好锻炼，自己的富足是自己给自己的。好好爱自己、好好生活。