一忌睡眠过多
　　有些老年人有睡懒觉的习惯。睡眠过多，无病也会躺出病来，一般每天睡8个小时即可。
　　二忌懒于活动
　　老年人要经常参加健身活动，常到户外活动，尽情的呼吸新鲜空气，增强心肺功能，增强机体的免疫力。
　　三忌生冷食品
　　老年人要注意饮食调理，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。
　　四忌四处大串门
　　老年人由于免疫力差，不要頻繁出入商场等人多的公共场所。
　　老年人注意上述四忌，有利于身体健康。

秋季皮肤干燥？试试这六种适宜食物秋季干燥，肤色也显得暗淡无光泽。进入秋季，肌肤不只要靠护肤品保养，更需要内在的调理，合理饮食是重要方面。常吃这六种食物，可以有效对抗秋燥！牛奶牛奶是生活中最常见饮品之一，其中含钙丰秋燥当令温差变大别忘了滋润下你的肺中医说春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。秋风吹来，酷暑已消，气温转凉。对一些老年人儿童身体虚弱者慢性呼吸道疾病患者而言，担心就来了，因为秋寒导致的一些慢性病发作就会越来越频繁。秋天干脑梗发生，多是吃出来的，3种食物吃太多！养血管，谨记2少3动脑梗是由于脑部血管堵塞，脑组织因缺血缺氧局部性坏死所致。临床脑梗具有高死亡高复发高致残率，被称之为人体健康杀手。就不完全统计，我国每年有200多万人会突发脑梗，仅仅有30左右的人会头痛失眠情绪暴躁！你可能得了经前综合症很多女性在月经前近一周左右会出现烦躁，心情不好，头痛失眠，乳房胀痛或者腰腹部坠胀。女性自身能感受到这些变化，并会有可能姨妈要来了的心理暗示。其实，这些症状有一个医学上的名字叫经前期血管不好的人，这3类食物再贪嘴也要戒掉，否则体内的血脂会飙升血液在人体内不断的运转为身体各个器官运输营养物质以及氧气。一旦血液的流动出现障碍，就会诱发各种疾病的出现，特别是脑部心脏等部位，极其容易出现脑梗心梗等心脑血管疾病。临床数据显示，绝肝肾不好的9大丑态，有人全中！滋肝肾，多做3事肝肾，对于人体来说至关重要，可，许多男性朋友并不懂得珍惜。过度纵欲，饮酒过量会对肝脏肾脏造成严重的损害。男性作为一个家庭的支柱，一定要时时刻刻保护好这两个器官，如果出现问题，影响的肝不好，肝郁困扰，这5个影响少不掉！疏肝，少做3事，坚持2推中医讲百病之源，始于肝脏，肝脏是人体最大的解毒排毒器官，肝毒在体内积郁，毒素就无法排出，五脏六腑就会受到损害。肝毒得不到排解，就会导致肝郁不畅，人体气血失调，四处郁结不散，诱发诸多湿气来袭，起床后这3个信号很明显！让湿气走远，记住4忌和1水天气炎热，湿气向上蒸腾，加上秋季雨较多，长期呆在空调屋内，所处环境湿气较大，久而久之，湿寒会慢慢侵入人体。湿气被称之为不死的癌症，湿是诱发人体发病的六邪之一，一旦受到他的侵害，常年你被万千刺的割人藤扎过吗？看似无用的草也有其内在价值割人藤这种植物很常见，只是你并不了解而已。在马路边在巷子里，在阳台窗户边都能见到这种植物，也许你就被它扎伤过，被扎时有种被针刺的感觉，伤口不大却很痛，这就是割人藤，一种有万千根刺的4555岁是ampampquot养寿黄金期ampampquot，身体2处变柔软，健康长寿会相伴随着人们的生活水平不断的提高，人们对于寿命的追求也越来越高，特别是到了一定年纪以后，都想要一个健康长寿的身体。研究发现，4555岁这个时间段是养寿黄金期，此时若能够在生活中养成良好长寿的人，晨起坚持ampampquot1多2少ampampquot好习惯！阳气升，寿命可能会越长长寿是每个人都在奢望的一件事情，特别是到了一定年纪之后，身体条件开始变差的时候，就会过度的紧张。这也就是为何你会在广场上看到许多大爷大妈跳舞的原因，就是为了保持身体的健康，想要度过