《中国居民膳食指南》推荐，每日水果的摄入量应该维持在200~350克，我国因为水果摄入不足导致的死亡占人数总死亡的15%归因死亡数为134.84万。
　　水果的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟位列第三，尤其是男性朋友大多低于平均水平，农村地区的水果摄入量不足，最低推荐的50%。
　　著名的《柳叶刀》中曾有一项研究指出 ：因为水果摄入不足，机体就无法摄入水果当中丰富的维生素C，膳食纤维，钙、镁、钾、磷、有机酸等，尤其是水果当中抗氧化能力非常强的多酚类黄酮类物质，能够提升抵抗力和免疫力，预防慢性疾病。
　　水果的含水量以及维生素和膳食纤维的含量比较高，能够促进肠胃的蠕动，对消化系统有帮助，呵护肠胃的健康，缓解便秘现象。
　　水果也可以延缓衰老，因为水果当中含有多种维生素可以调节体内的内环境，帮助清除身体内的自由基，也可以使皮肤变得更加光滑。
　　每天保证适量的水果对身体好处多多，但是选择水果时，大家也要注意日常生活当中水果的种类越来越多，很多人觉得只要是水果多吃就没有问题，但是有一些水果属于反季水果，如果经常吃反季水果也是不利于身体健康的，因为很多反季水果属于催熟的水果，这其中还有很多激素。
　　只有吃应季自然成熟的水果才更有利于身体健康，那么每个季节所对应的水果都是什么呢？不妨通过下面这一组图表具体了解一下，照着吃，身体更健康！  水果应季吃更健康，分享应季水果时间表，照着吃就对了
　　选择对了水果，吃水果的时间也要注意，大家不要吃完饭之后立马吃水果，最少要间隔半个小时以上，否则会影响消化和吸收，最好在两餐之间吃一个水果，这样既能够增加饱腹感，又能够充分吸收水果的营养。
　　只有正确吃水果才能充分发挥水果的营养价值，希望每个人都能了解，吃出健康好身体！

这道题很有意义为了贯彻落实以生为本的教育理念，某学院实施本科生全员导师制，把班主任职责与教师业务指导融为一体，对大学生从以管为主到以导为主，对学生进行思想引导人生规划道德品行生活指导心理疏导专业无言更是英雄他不是没有实力而是为了国家的利益而放弃了个人的利益，他要是自私一点他也能拿大满贯。也许是我不太关注体育，这次奥运会前我只知道张继科和马龙，这次奥运会让我喜欢上了许昕！许昕就因为他是70的人都有这样的困扰为什么拉肚子的感觉总是说来就来？许多女性朋友发现，另一半常常不是在厕所，就是在去厕所的路上，为啥男人总有上不完的大号？尤其是一到夏天，人们难免贪凉，很多人又要体验一把拉肚子的酸爽。频繁跑厕所的你，可能不会选择就医总感觉自己尿的多，是生病了吗？一般来说，水在体内代谢需要3045分钟。如果老人膀胱括约肌松弛，或者血糖水平高，尿中糖分多，便难以控制尿意，心里紧张或寒冷刺激，这些情况都会使老人出现一喝水就想上厕所的现象，尿的次民间故事一个迟解的诅咒故事发生在清末北子福镇东山坳村。吉山是东山坳村的农民。他是村里最诚实的人。他的妻子桂花也是土生土长的农妇。季山一家五口，是一个有两个儿子和一个女儿的家庭。立秋后的一个下午，积山家7民间故事一个小笼包引发的血案民间故事一个小笼包引发的血案民国初年，杭州城有一位名人，名叫刘氓，靠着爹是富商，整天游手好闲，不务正业。仗着手里有枪，到处欺男霸女。而且此人有独特的癖好喜欢插队，无所不插，吃饭，看民间故事山海经传说，建庙治蝗灾民间故事山海经传说，建庙治蝗灾春秋战国时期，有一年，天下大旱，各地纷纷闹起蝗灾，蝗虫飞过的地方，铺天盖地黑压压的一片飘过来，所过之处，寸草不生，所有的庄稼被啃一个精光。崇德村本来是古碗的故事李向阳下乡采访。村里没有旅馆。刘村长把他安排在自己家里，但遭到拒绝。李向阳指着村口的破房子问，我能住那间吗？刘村长犹豫了一下，但没有拒绝。他和李向阳一起敲开了家里的门。开门的人是一专家建议废除高速费，将其分配到燃油费？店家建议取消专家专家建议废除高速通行费，将其分配给燃油费吗？店主建议取消专家！自5月6日起，高速公路已恢复收费，但是许多车主一直不敢接受恢复收费的问题，因为我们已经习惯了高速公路的自由状态。。尽管一枚戒指取巨款（民间故事）民间故事一枚戒指取巨款沈万开了一家康德钱庄，有一天，钱庄来了三位当兵的，他们拿着一枚戒指，没有带任何存款凭证，却说要帮老乡取五千两银子。店伙计哪里肯兑钱给他们，双方僵持不下，只好请30的死亡率为何有翼飞行仍然使人发疯导语线索作为世界上最疯狂的极限运动，有翼飞行的死亡率高达30，甚至是有翼服装的创始人在1998年的一次飞行中因失误而丧生但这并不能阻止狂热的恋人不断尝试。这项运动的魅力是什么，或者