老年痴呆可以预防！医生提醒不想老来痴呆，3件事要常做

　　老年痴呆相信大家都不陌生，很多患者之所以没有在早期发现症状，就是将其与自然衰老的症状相混淆，以为自己只是年纪大了，殊不知老年痴呆已经找上门。事实上，老年痴呆症和其他痴呆症实际上并不是衰老的正常组成部分。我们对老年痴呆的误解还是太深了。现在为什么不来重新认识下呢？
　　正常衰老过程与痴呆症的区别
　　首先，65岁以上的人偶尔会经历一些记忆丧失的情况很常见。这种不是由医学状况引起的记忆丧失被称为＂与年龄相关的记忆障碍＂。目前已经有报道证实大约40％的65岁以上的人会经历这种记忆丧失。而老年痴呆症和其他痴呆症被认为是可导致严重记忆丧失的脑部疾病。
　　因此敲黑板划重点：＂不时遗忘被认为是正常的衰老，但经常忘记事情可能意味着痴呆症＂，具体表现有以下几点。
　　1、一年以前发生的事情记忆困难更像是一种正常的衰老现象，但是最近的谈话或事件记忆困难是老年痴呆症的一个表现。
　　2、忘记熟人或刚刚遇到的人的名字是衰老的正常表现。但是，忘记或不承认家人和亲密的朋友是老年痴呆症的征兆。
　　3、通常，当老年痴呆症出现时，家人会表现出对你的担忧并担心你的记忆，但你不认为有问题。靠近你的人会开始看到你可能不知道的随着时间的微妙变化，然而正常衰老时，家人是不会有这种担心的。
　　如何预防老年痴呆？
　　老年痴呆症是一种具有多种危险因素的复杂疾病。有些病因和你的年龄和遗传一样，是你无法控制的。然而，在您的控制范围内的，有3个方法用于预防老年痴呆的生活方式。
　　方法一、经常锻炼
　　定期进行体育锻炼可以将患老年痴呆症的风险降低50％。更重要的是，运动也可以减缓那些已经开始出现认知问题的人进一步恶化。运动通过刺激大脑维持旧关系以及创造新关系的能力来预防老年痴呆症。
　　方法二、社会交际
　　人类是高度社会化的生物。我们不是孤立地成长，经常参加社交活动，甚至可以预防老年痴呆症和晚年痴呆症，因此，优先发展和维持一个强大的朋友网络是老年人应该重视的。
　　方法三、健康饮食
　　在老年痴呆症中，炎症和胰岛素抵抗会损伤神经元并抑制脑细胞之间的通讯。越来越多的研究表明代谢紊乱与信号处理系统之间存在密切联系。但是，通过调整您的饮食习惯，您可以帮助减少这些影响并保护您的大脑。
　　当然了，减缓和预防老年痴呆症的出现还有其他的方法，例如训练记忆以及玩一些策略游戏等等。然而最重要的还是要家人给与老年人足够的理解和支持，发现出现老年痴呆症的苗头时要尽快就诊。